10 inspiráló idézet, ami újra erőt ad az edzéshez
Néha mindenkinek szüksége van egy kis plusz löketre. Ne add fel, olvasd el a motiváló mondatokat és irány edzeni!
Edzés
Gym etikett: A 11 legidegesítőbb típus az edzőteremben
Aki először, sokadik először, másodszor és ha elég kitartó, akár harmadszor is elmerészkedik sportolni kicsit, azoknak itt egy gyorstalpaló gym etikettből, hiszen ki akarna az edzőterem réme lenni? Nem mentség, hogy ismeretlen számodra terep, tartsd be a legalapvetőbb szabályokat, vagy te is felkerülsz a listára!
Ezt a három leggyakoribb hibát ne kövesd el lábemelés közben!
Fontos, hogy amikor sportolunk, a gyakorlatokat a lehető legszabályosabban végezzük el. Erre azért kell figyelni, mert csak így fejtik ki azt a hatást, és így kapjuk azt az eredményt, amit szeretnénk. Sajnos azonban gyakran látni helytelenül kivitelezett gyakorlatokat, aminek több oka is lehet. Egyrészt a fáradtság, amikor annyira kimerültek vagyunk már, hogy képtelenek vagyunk jól megcsinálni a feladatot. Másrészt elképzelhető, hogy egyszerűen nem tudjuk, mi a helyes mód, mert soha senki nem mutatta meg nekünk, vagy nem korrigálta a rossz beidegződéseket.
5 szuperhősnő, akinek az edzésterve bárkit inspirálhat
„Eddz úgy, mint egy pasi és táplálkozz úgy, mint egy nyúl” – jellemezte Scarlett Johansson azt az időszakot, amikor a Fekete Özvegy szerepére készült (ami 2010 óta kábé folyamatosan tart, hiszen nyolc filmben játszotta el a szerepet). De az extrém fitneszéletmódnak is vannak hétköznapi vonásai, és ezek közül néhány abszolút elengedhetetlen. Összegyűjtöttünk néhány elemet szuperhősdiétákból és -edzéstervekből, amelyeket kezdők is beépíthetnek a mindennapjaikba.
