Hasizom gyakorlatok, kicsit másképp

edzés,hasizom,kockahas
Forrás: Instagram
Utoljára frissült: 2019. július 15. 19:06
Szerző: Papp Ágota

#Sport #Edzés #Hasizom #Kockahas #egészséges életmód #edzős videó #workout video

Tökéletes összetevők: jó zene, nehéz, de nagyon hasznos gyakorlatok. Máris kész a kockahas.

Ki ne álmodozna arról, hogy tökéletes teste van, szálkás hasa és karja? Szerintünk nagyon sokan vágynak egy "ideális" testre. Az önelfogadás persze nagyon fontos, és az, hogy egészségesen étkezzünk, sportoljunk.

A rendszeres sportolás mellett persze elengedhetetlen az, hogy a gyakorlatokat helyesen végezzük. Íme pár tipp, hogy a hasizom gyakorlatokat helyesen végezd!

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Hibák népszerű hasizomgyakorlatok elvégzése közben

És ha már úgyis a hasizomról volt szó. Számtalan edzős és erősítős videót lehet találni az interneten. 5-10-15-20 perces workout videók, vagy egy adott izomcsoportra fókuszáló gyakorlatsor. Mindenki megtalálhatja azt, amit a legjobban szeret.

Sokan szeretnek zenét hallgatni edzés közben, amire most tökéletes lehetőséget ad ez a videó. A zene ritmusára kell végezni a gyakorlatokat, így nem érdemes kiesni a ritmusból. Ettől a pár perces gyakorlattól garantáltan izomlázad lesz majd, ha pedig rendszeresen végzed

Persze vannak, akik inkább az edzőtermes, súlyzós edzésre esküsznek.

Edzőterem, vagy otthoni edzés?
Edzőterem
Otthoni edzés
Megosztom az eredményt

Ha pedig Kendall Jenner 11 perces hasizomgyakorlatára vagy kíváncsi, olvass tovább!

Tovább olvasok
Tovább olvasok
Visszatér mindenki kedvence, a francia!

Évtizedek teltek el úgy, hogy mindenki ezt akarta, variálta és megrögzött rajongója lett. Az elmúlt pár évben mellőztük, mert jöttek újdonságok, de most visszatér.

Innen ered az énekesnő híres lófarka

Ha valakinek Ariana Grande nevét mondjuk, szinte egyből a hosszú copfba kötött barna hajzuhatag, cicásra sminkelt szem, és a csillogás jut eszébe.

Egyik kedvenc filmünk sorozatként tér vissza

Andie és Ben, Kate Hudson és Matthew McConaughey... Ők voltak 16 éve az egyik legviccesebb pár...

Félresikerült szelfik - te is látod a háttérben azt a...?

Pedig csak egy cuki szelfit akartak. Hát nem igazán jött össze, a háttérben ugyanis valami mindig meghiúsította a tervet...

5+1 vibráló város szingli utazóknak

Szükséged van egy kis elmélyülésre? Arra a legjobb dolog az egyedüli utazás. Megváltoztatja az életedet.

Így verik át a sztárokat kamu gyémántokkal a kapzsi ékszerészek

Gondolnád, hogy a szupersztárokat simán kamugyémántokkal verik át? Bizony így van, egy sztárékszerész elmondta, miért történik ez.

A prosti, a rablóvezér és a kalóznő

Ez a három nő férfitársaikat megszégyenítő módon fosztogatott, kémkedett és tartotta rettegésben a vad vizeket.

Szexi sztárok a CK új kampányában

A márka fehérneműreklámjai már-már ikonikusak. Anno a Kardashian-lányok és Jamie Dornan is a modelljük volt. Idén feltűnnek új arcok és visszatérők is...

Mesterien hazudsz? Tesztünkből kiderül!

A neves hazugságszakértő 10 másodperces tesztje segítségével könnyedén megbizonyosodhatsz arról, hogy mennyire vagy nagy játékos.

Hasizmot villantott a dögös énekesnő

Kockahasa nincs, de nagyon jó formában van. Nagyon dögös!

Hallgasd meg Miley árulkodó, szakítás után írt számát!

Miley Cyrus és Liam Hemsworth nemrég szakítottak, az énekesnő pedig már el is mondta a véleményét a dologról, méghozzá egy dalban!

Egyre többet mutogatja magát a sármos színész

Leégett testét immár harmadjára mutatta meg, bár most kicsit viccesebb formában, mint legutóbb.

Sokkoló fotót posztolt magáról a fiatal modell

Egyenesen rémisztő ez a fotó, nem is nagyon tudjuk hova tenni. Baseball ütővel, fenyegető szemekkel néz a fotón.

Imádod a karácsonyt? Ennek garantáltan örülni fogsz!

A Trónok harca film egyik legszexibb színésznőjét választották főszereplőnek. Nagy sikert jósolnak a filmnek.

Hajstílusok, amik idén ősszel aratni fognak

Nyáron sokan elhanyagolják a hajukat, az ősz azonban ennek teljes ellentétjéről szól.

Amitől rettegnek a nők: bütyök és kalapácsujj

A tűsarok a nők fegyvere. Viszont egy rosszul megválasztott darab lábdeformitást okozhat, akárcsak ezeknek a celebeknek.

Félresikerült tetoválások - sokkot kapsz!

Egy meggondolatlan döntésért fájdalmasan sokat fizethetsz, akárcsak ezek a lányok és fiúk, akiknek nem éppen úgy sikerült a remekművük, mint szerették volna.

Nem hiszed el, ki alapít saját szépségmárkát!

Még az is lehet, hogy veszélybe kerül Kim Kardashian és Kylie Jenner sminkkirálynői koronája?

Téged is kiborít a péniszes rúzsreklám?

A NARS új Insta reklámja kissé talán túlságosan is pajkos lett, ki is borult miatta az internet. De Chrissy Teigen például nagyon bírta. Te mit gondolsz?

BRÉKING! Babát vár a legismertebb plus size modell

Nagyon különleges módon ünnepelték kilencedik házassági évfordulójukat.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem