Promóciók
Gym etikett: A 11 legidegesítőbb típus az edzőteremben
Aki először, sokadik először, másodszor és ha elég kitartó, akár harmadszor is elmerészkedik sportolni kicsit, azoknak itt egy gyorstalpaló gym etikettből, hiszen ki akarna az edzőterem réme lenni? Nem mentség, hogy ismeretlen számodra terep, tartsd be a legalapvetőbb szabályokat, vagy te is felkerülsz a listára!
1. Néma gyerek
Köszönj, ha belépsz az öltözőbe és a terembe, hiszen ez alapvető udvariasság. Lehet, hogy senki nem fogja viszonozni, vagy meg sem hallják, de akkor is illik. Amúgy is nagyon fontos a kommunikáció, hiszen közösségben vagy. Ne viselkedj úgy, mint aki némasági fogadalmat tett - ha kérdésed van, tedd fel, de mindezek előtt kezdj egy jól hallható köszönéssel.
2. World is mine
Mindig tartsd szem előtt, hogy nem te vagy egyedül az edzőteremben. Igen, mi is imádjuk szétpakolni a cuccaikat az öltözőben, órákig zuhanyozni, és jó lenne mindig minden gépet elsőként használni, de nem otthon vagy. Ne viselkedj úgy, mint aki még sosem volt emberek között.
3. Friss a hús
Nagyon fontos a helyes ruházat megválasztása. Reméljük nem kell hangsúlyoznunk, hogy mindig tiszta ruhában menj le edzeni, viszont a miben már egy másik kérdés. Röviden: ez nem a húspiac, és az edzés sem lesz hatékonyabb attól, hogy mindenedet megmutatod az amúgy villantásra fogékony közönségednek.
4. Gym királynő
Az már régen rossz, ha az illatfelhődről ismernek fel az edzőteremben, legyen ez pozitívan vagy negatívan értendő. Csak óvatosan parfümmel, hiszen másokat kifejezetten zavarhatsz vele. Ugyan ez igaz a sminkre is, ami ebben az esteben teljesen indokolatlan. Mondjuk, legalább jókat lehet nevetni rajtad és a maszatos arcodon.
5. Stip-stop!
Valamilyen oknál fogva, a világ minden edzőtermében az Ellipszis gép a legnagyobb sláger. Egy szerencsésebb napon még ki is foghatsz egy szabad gépet a teremben, de maradjunk annyiban, hogy fél óra bőven elég lesz belőle. Ha más is vár rá, akkor illik jelezni neki, hogy te még kb. meddig tervezed használni, és ha letelt az idő, add át a helyed.
6. Aki után kéne egy takarítónő
A legtöbb edzőteremben már van kihelyezve fertőtlenítő folyadék és papírtörlő, szóval használd őket, ha befejeztétek az edzést valamelyik eszközön. Te is izzadsz, főleg ha jó munkát végeztél, szóval töröld le magad után a fogantyúkat és az izzadságfoltokat, annak reményében, hogy ezt mások is megteszik majd - de amúgy is, ez tök alap.
7. A rendetlen
Abban a pillanatban, hogy végeztél egy eszközzel, tedd is vissza a helyére. Egyértelműnek tűnik, de sokan erre sem veszik a fáradtságot. Most komolyan, szerinted ki másnak kellene visszatenni?
8. "Használod még ezt a gépet?"
Ha éppen pihenni szeretnél egy kicsit, akkor még véletlenül se az egyik gépre ülj le a telefonodat nyomkodni, zenét válogatni, az edzésfigyelő applikációdat ellenőrizni, vagy bepúderezni az orrod.
9. Gym-DJ
Senki nem kíváncsi arra, hogy milyen számok vannak a playlisteden. Lejjebb azzal a hangerővel!
10. Akinek be nem áll a szája
Az csak egy dolog, hogy a saját edzésedet hogyan teszed tönkre, de legalább másokéra legyél tekintettel. Nyomkodhatod a telefonod, egész nyugodtan csinálhatsz magadról pár képet az Instára, sőt, egy konkrét szakítást is levezényelhetsz SMS-ben - csak maradj csendben. Ha valami halaszthatatlan megbeszélni valód van az anyukáddal/a pasiddal/a barátnőddel, vagy mindenkivel egymás után, akkor menj ki a teremből, és ne mások füle hallatára kezdj el drámázni.
11. Szerelmes gerlicék
Ha valami elborult ötlet folytán úgy döntenétek, hogy a barátoddal együtt mennétek edzeni, akkor még otthon szeretgessétek meg egymást. Az edzőterembe sportolni mentek, nem enyelegni. Köszönjük!
És ezt láttad már?
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Nem fogyasztod eleget, pedig jót tesz egészségednek: a spárga jótékony hatásai!
Külföldön megőrülnek a spárgáért, ez persze nem csoda, hiszen számos jótékony hatása van, melyek miatt abszolút érhető, hogy ilyen nagy népszerűségnek örvend. Azonban annak ellenére, hogy Magyarországon hatalmas területen termelik, mégis meglepően kevesen fogyasztják. Nos, mi most megpróbálunk meggyőzni arról, hogy miért építsd be az étrendedbe ezt az igazán szuper zöldséget.
A banánnál is hatásosabbak! Káliumban gazdag ételek, amikkel szíved egészségét támogatod
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Néhányan sokkal sikeresebbek lettek: 10 eredményes sportoló, aki színészi pályafutásba kezdett
Van, aki jól döntött, hogy váltott: íme azok a sportolók, akik színészi pályafutásba kezdtek.
Hollywoodon túl! 10 nem amerikai film, amit egyszer látnod kell
Íme azon európai filmek listája, melyben mindenki megtalálja a szívéhez és ízléséhez legközelebb álló darabokat!
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.
Cindy Crawford 33 éve csak erre a testápolóra esküszik - ez a száraz bőrűek megmentője!
Cindy Crowford már 25 éves kora óta használja ezt a testolajat, amit kifejezetten a száraz bőrűeknek ajánlunk!