Promóciók
Mi éget több zsírt a futásnál?
Nem kétséges, hogy a világ egyik leghatékonyabb kardiógyakorlata, azonban a kánikulában való futás gondolata sokakat elrémiszt. Ugorj inkább fejest a medencébe!
Nemcsak a Margitszigeten csatakosra izzadva, szenvedve lehet kalóriát égetni. Sőt, ha nem ismered a futás helyes technikáját, akkor könnyen megsérülhetsz, ezért azt tanácsoljuk, hogy hirtelen fellángolásból, csak azért ne húzz futócipőt, mert jövő héten bele kell férned a barátnőd esküvőjére vásárolt visszafogottan szexi kisruhádba. Egy hét alatt nem tudod leadni, amit hetek vagy hónapok alatt szedtél fel. Inkább válassz egy másik ruhát, és egyúttal vásárolj egy klasszikusabb vonalvezetésű úszódresszt - amiből nem esik ki a melled -, valamint úszósapkát. Tudom, tudom, de most azzal ne foglalkozz, hogy mennyire idétlenül nézel ki benne... Ha megtudod és megtapasztalod, hogy egy óra szabályos mellúszással (nem fejkitartós) hány kalóriát tudsz elégetni, akkor helyes kis uszodai kiegészítő gyűjteményed lesz hamarabb, mint gondolnád.
A mellúszás valójában az úszás legösszetettebb válfaja: amikor a kar húz, akkor húzzuk fel a lábat, majd az elrúgásnál visszük előre a karunkat. Amíg a fej emelkedik, a karok is haladnak a beforgató mozgás felé. Ekkor vesszük a levegőt. Tehát 60 perc mellúszással – az intenzitástól és testsúlytól függően – 600, akár 800 kalóriát égethetünk el a kellemesen hűvös vizű medencében. A szakemberek szerint emellett további pozitívuma, hogy az edzőteremben végzett testmozgásnál 12-szer hatásosabb, hiszen megmozgatja a test összes belső izmát, miközben a sportsérülések valószínűsége elenyésző.
Ha azok közé tartozol, akikre úszás után könnyen rátör a nassolhatnék, mutatunk pár alacsony kalóriatartalmú, szuperegészséges fogást, amelyek mégis a jóllakottság érzését adják. Ne feledd! Étkezz tudatosan edzés után is!
A tökéletes fizikum titka mindenkinél más, az izomtömeg látványosan eltérő területeken oszlik el még a bajnokoknál is...
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
Életmód
A legboldogabb nők 6 közös tulajdonsága
Vajon te vagy az? 3 csillagjegy, aki utálni fogja az áprilisi telihold hatását
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Figyelmeztet a bőrgyógyász: Hajnövesztő étrend-kiegészítők, amik egy fillért sem érnek - sőt, még árthatsz is velük a testednek!
Dr. Luke Maxfield bőrgyógyász lerántotta a leplet a népszerű hajnövesztő kapszulák összetevőiről!
Hogyan használjuk helyesen a fátyolmaszkot? Íme a legjobb tippek zsíros, pattanásos és dehidratált bőrre
A fátyolmaszkok világában sok az opció, és nem minden termék felel meg minden bőrtípusnak. Abban a helyzetben vagy, hogy zsíros, pattanásra hajlamos vagy kiszáradt bőrrel küzdesz? Akkor itt az ideje, hogy felfedezd a fátyolmaszkok erejét!
Négy hét alatt 33 kilót fogyott! Hírességek bizarr (és kifejezetten egészségtelen) diétái, amiket egy film kedvéért vállaltak be
Egy szerepért mindent? A sztárokat még a legszürreálisabb diéták sem rettentik el attól, hogy a lehető leghitelesebben hozzák a rájuk osztott szerepet.
Nők milliói értenek egyet! Margot Robbie elárulta, szerinte ki a filmtörténet legszexibb pasija!
Margot Robbie elárulta, hogy ki az ő filmes szerelme, mi pedig tökéletesen egyetértünk vele!
A petrezselyem 7 jótékony hatása: védi a szívet, erősíti az immunrendszert, és rákellenes hatása is van
Alapvetően nem úgy szoktunk tekinteni a petrezselyemre és a szárára, mint értékes vitaminforrásra, melynek számos jótékony hatása van a szervezetre. Az igazság pedig az, hogy nem csupán a szív egészségére van rendkívüli hatása, de bizony rákellenes tulajdonsáságról is ismert.