Promóciók
Bioderma Atoderm: Egy évtizede tartó gondoskodás a száraz és ekcémás bőrnek
A Bioderma, amely a modern bőrgyógyászati innovációk szinonimája, büszkén ünnepli az Atoderm Intensive Balzsam 10. évfor...
Ezért nem fogysz: 10 súlyos hiba, ami hatással van a testsúlyodra
Forrás: UIP-Duna Film
Promóciók
Az amerikai sportmárka, a Gant bemutatja új férfi illatát - Lepd meg vele kedvesed!
Az időtlen férfi illatot a USA keleti partvidéke inspirálta, ahol a márkát alapították 1949-ben.
Promóciók
A Holt-tengerből a fürdőszoba polcaira
A Holt-tenger évek óta vonzza a látogatókat a világ minden tájáról, nem csupán lenyűgöző látványával, hanem különleges v...
Hiába jársz az edzőterembe, mégsem éred el azt a hatást, amit szeretnél? Nem érted, miért nem tudod elérni a céljaid? Most lerántjuk a leplet 10 tévhitről, hogy még hatékonyabban formáld a tested!
1. tévhit: Ha találtál egy tökéletes edzéstervet, sose cseréld le!
A valóság: Könnyen sérülésekhez vezethet, ha mindig ugyanazt a gyakorlatsort végzed. Fontos, hogy időnként változtass az edzésterveden, hogy hatékonyabban tudd fejleszteni izomzatod.
2. tévhit: Egészségesen élni csak lemondásokkal lehet
A valóság: Sokan hiszik azt, hogy a rendszeres testmozgás elveszi az idejüket egyéb tennivalóiktól. Pedig a sport inkább segít, hogy koncentráltabb és energikusabb legyél.
3. tévhit: Ha jól edzel, fogyni fogsz
A valóság: Ha az egészséges életmód a fő cél, nem a testsúlyod a lényeg, hiszen az izom tömege több, mint a zsíré. Ezért ha izmosodsz, lehet, hogy még hízni is fogsz.
4. tévhit: Rövid időn belül is drámai súlycsökkenést érhetsz el
A valóság: Minden csodaszer átverés. A tartós eredmény eléréséhez új szokások kialakítása, idő és elkötelezettség, egyszóval új életstílus szükséges.
5. tévhit: Az extrém diéták működnek
A valóság: Tényleg azt hiszed, hogy egy hét alatt két számmal kisebb ruhaméretre tehetsz szert? Ha sikerül is elérned, feleannyi időn belül vissza is fogod szedni. A jojó effektus kivédhetetlen.
6. tévhit: A súlyemeléstől megnő az izomtömeged
A valóság: A súlyemelés nem feltétlen változtat izomkolosszussá. Kisebb súlyok mozgatásával mindösszesen formásabb alakra tehetsz szert.
7. tévhit: A kardió kihagyhatatlan
A valóság: Sokkal többet érsz fél óra intenzív intervallum futással (vagyis tempós séta és futás váltogatásával) mint egy órányi lassú lépegetéssel a futópadon. A lényeg, hogy nagy intenzitással végezd a feladatot, így fognak elégni a zsírsejtek!
8. tévhit: Ha keményen edzel, bármit megehetsz
A valóság: A testsúlyod alakításában az edzés csak 30%-ot tesz ki. 70%-ban az étkezésen múlik, mennyit is mutat a mérleg.
9. tévhit: Számolnod kell a kalóriákat
A valóság: Ne légy a kalóriák rabja! De felejtsd el a „jutalom” sütiket is, amivel egy nehéz edzés és fárasztó nap után leped meg magad. Egyél mindenből, de mértékkel, úgy, hogy a tested-lelked boldog legyen tőle.
10. tévhit: Ha eredményt akarsz, mondj le a szénhidrátról
A valóság: Bármilyen edzéshez szükséged van a szénhidrátra. Ez a szervezeted egyik üzemanyaga, ami energiával lát el, és segít az edzés utáni regenerálódásban. Az viszont nem mindegy, milyen formában viszed be őket: tartsd távol magad a finomított ételektől, és nem lesz gond!
ÉS EZT LÁTTAD MÁR?
Promóciók
Bioderma Atoderm: Egy évtizede tartó gondoskodás a száraz és ekcémás bőrnek
A Bioderma, amely a modern bőrgyógyászati innovációk szinonimája, büszkén ünnepli az Atoderm Intensive Balzsam 10. évfor...
Életmód
A szakértők szerint ennyi pénzt kellett volna megtakarítanod 30 éves korodig: Neked összejött ez az összeg?
Azért ne ess kétségbe akkor sem, ha a bankszámlád egyenlege jóval alacsonyabb ennél, ugyanis néhány trükk betartásával m...
Szépség
8 ajándékötlet karácsonyra, amitől minden beauty rajongónak eláll a lélegzete
Vészesen közelednek az ünnepek, ezért érdemes már most beszerezni az ajándékokat! Most a beauty rajongóknak mutatunk pár...
Promóciók
Az amerikai sportmárka, a Gant bemutatja új férfi illatát - Lepd meg vele kedvesed!
Az időtlen férfi illatot a USA keleti partvidéke inspirálta, ahol a márkát alapították 1949-ben.
Promóciók
A Holt-tengerből a fürdőszoba polcaira
A Holt-tenger évek óta vonzza a látogatókat a világ minden tájáról, nem csupán lenyűgöző látványával, hanem különleges v...
Selena Gomez megmutatta a tél legegyszerűbb, de legstílusosabb manikűrjét - egyszerűen imádjuk!
Selena Gomez manikűrtippjeit mindig örömmel fogadjuk!
Tuti vételek! 10 kiegészítő 10 ezer forint alatt, amivel nem lőhetsz mellé a téli szezonban
Ezeket a kiegészítőket biztosan imádni fogod a télen!
Ő volt Patrick Swayze gyönyörű felesége: 67 évesen így néz ki Lisa Niemi Swayze
Patrick Swayze és Lisa 33 évig élt boldog házasságban!
Nem minden a szájfeltöltés! 7 híres nő, aki vékony ajkakkal is meghódította a világot
Minden korszaknak megvan a maga szépségideálja, így természetesen a mostaninak is. Ez pedig nem más, mint a homokóra alkat, nagyobb fenék, dús mellek és vastag ajkak. Ezek a hírességek azonban kicsit sem dőltek be a tömeg nyomásának.
Nem, Noah Schnapp a cionizmus nem szexi! Zúdulnak a negatív kommentek a Stranger Things sztárjának videója miatt
A Stranger Things fiatal sztárja pár napja egy videót osztott meg Instagramon, amiben barátaival nevetgél egy étteremben, miközben „A cionizmus szexi” feliratú matricákkal pózolnak. Nem ő az egyetlen olyan LMBTQ+ sztár, aki büszkén támogatja Izrael jelenlegi katonai akcióját: sokan teszik ezt, azzal érvelve, hogy a palesztinok, a többi arab emberhez hasonlóan homofóbok és transzfóbok.
Meghökkentő jogszabályok a nagyvilágból, amin sokan csak nevetnek! Tilos például pirosat hordani nyilvánosan ebben az országban
A jogszabályok több okból is fontosak: általánosságban elmondható, hogy az általános normák felállítása miatt, másodsorban pedig az emberek cselekedeteinek szabályozása végett szükségesek.