Keressük 2023 legstílusosabb és legtudatosabb kutya-gazdi párosait!
Jelentkezz

Ezért nem fogysz: 10 súlyos hiba, ami hatással van a testsúlyodra

Ezért nem fogysz: 10 súlyos hiba, ami hatással van a testsúlyodra
Forrás: UIP-Duna Film

Promóciók

Bőröd egészsége belülről indul

Sztárok

Szabó Kimmel Tamás: “Átértékelődnek a dolgok: apa, férfi, színész - ez a fontossági sorrend az életemben”

Promóciók

Megújult termékcsaláddal és új nagykövettel indítja az őszt a Helia-D

Stílus

A francia nők mindennapjainak 5 nélkülözhetetlen kiegészítője, amire mindig esküsznek

Promóciók

Mutasd meg a világnak egyedi szépséged! - Az answear.LAB új limitált kollekciója, a No Shame fontos üzenetet közvetít

Promóciók

Közelednek a hűvösebb napok – így frissítheted fel könnyedén őszi ruhadarabjaidat!

Szépség

5 örök érvényű bőrápolási szabály, amit a bőrgyógyászok szeretnének, hogy tudj

Promóciók

InStyle #képesvagyok 2023 - Szavazz és segíts eldönteni, kik legyenek a 2023-as év díjazottjai!

Facebook
Twitter
Pinterest

Hiába jársz az edzőterembe, mégsem éred el azt a hatást, amit szeretnél? Nem érted, miért nem tudod elérni a céljaid? Most lerántjuk a leplet 10 tévhitről, hogy még hatékonyabban formáld a tested!

1. tévhit: Ha találtál egy tökéletes edzéstervet, sose cseréld le!

gif

A valóság: Könnyen sérülésekhez vezethet, ha mindig ugyanazt a gyakorlatsort végzed. Fontos, hogy időnként változtass az edzésterveden, hogy hatékonyabban tudd fejleszteni izomzatod.


2. tévhit: Egészségesen élni csak lemondásokkal lehet

gif

A valóság: Sokan hiszik azt, hogy a rendszeres testmozgás elveszi az idejüket egyéb tennivalóiktól. Pedig a sport inkább segít, hogy koncentráltabb és energikusabb legyél.


3. tévhit: Ha jól edzel, fogyni fogsz

gif

A valóság: Ha az egészséges életmód a fő cél, nem a testsúlyod a lényeg, hiszen az izom tömege több, mint a zsíré. Ezért ha izmosodsz, lehet, hogy még hízni is fogsz.


4. tévhit: Rövid időn belül is drámai súlycsökkenést érhetsz el

gif

A valóság: Minden csodaszer átverés. A tartós eredmény eléréséhez új szokások kialakítása, idő és elkötelezettség, egyszóval új életstílus szükséges.


5. tévhit: Az extrém diéták működnek

gif

A valóság: Tényleg azt hiszed, hogy egy hét alatt két számmal kisebb ruhaméretre tehetsz szert? Ha sikerül is elérned, feleannyi időn belül vissza is fogod szedni. A jojó effektus kivédhetetlen.


6. tévhit: A súlyemeléstől megnő az izomtömeged

gif

A valóság: A súlyemelés nem feltétlen változtat izomkolosszussá. Kisebb súlyok mozgatásával mindösszesen formásabb alakra tehetsz szert.


7. tévhit: A kardió kihagyhatatlan

gif

A valóság: Sokkal többet érsz fél óra intenzív intervallum futással (vagyis tempós séta és futás váltogatásával) mint egy órányi lassú lépegetéssel a futópadon. A lényeg, hogy nagy intenzitással végezd a feladatot, így fognak elégni a zsírsejtek!


8. tévhit: Ha keményen edzel, bármit megehetsz

gif

A valóság: A testsúlyod alakításában az edzés csak 30%-ot tesz ki. 70%-ban az étkezésen múlik, mennyit is mutat a mérleg.


9. tévhit: Számolnod kell a kalóriákat

gif

A valóság: Ne légy a kalóriák rabja! De felejtsd el a „jutalom” sütiket is, amivel egy nehéz edzés és fárasztó nap után leped meg magad. Egyél mindenből, de mértékkel, úgy, hogy a tested-lelked boldog legyen tőle.


10. tévhit: Ha eredményt akarsz, mondj le a szénhidrátról

gif

A valóság: Bármilyen edzéshez szükséged van a szénhidrátra. Ez a szervezeted egyik üzemanyaga, ami energiával lát el, és segít az edzés utáni regenerálódásban. Az viszont nem mindegy, milyen formában viszed be őket: tartsd távol magad a finomított ételektől, és nem lesz gond!

ÉS EZT LÁTTAD MÁR?

Galéria / 10 kép

Az edzésmódszer, amivel a sztárok fitten tartják magukat

Megnézem a galériát

Videók

Promóciók

Bőröd egészsége belülről indul

Sztárok

Szabó Kimmel Tamás: “Átértékelődnek a dolgok: apa, férfi, színész - ez a fontossági sorrend az életemben”

Promóciók

Megújult termékcsaláddal és új nagykövettel indítja az őszt a Helia-D

Stílus

A francia nők mindennapjainak 5 nélkülözhetetlen kiegészítője, amire mindig esküsznek

Promóciók

Mutasd meg a világnak egyedi szépséged! - Az answear.LAB új limitált kollekciója, a No Shame fontos üzenetet közvetít

Promóciók

Közelednek a hűvösebb napok – így frissítheted fel könnyedén őszi ruhadarabjaidat!

Szépség

5 örök érvényű bőrápolási szabály, amit a bőrgyógyászok szeretnének, hogy tudj

Promóciók

InStyle #képesvagyok 2023 - Szavazz és segíts eldönteni, kik legyenek a 2023-as év díjazottjai!

Kép
Sztárok

Flitterekből és szűk fazonokból nincs hiány! A vörös szőnyeg 15 legemlékezetesebb kismama ruhája

Kismamaként nem mindig könnyű rátalálni az ideális darabra, ám úgy tűnik, hogy a legstílusosabb sztárcsajok ebből is adhatnak nekünk egy leckét!

Kép
Életmód

Mit tehetsz az erős hajhullás ellen? 10+5 bevált praktika, amivel sokat segíthetsz fejbőröd egészségén

Bizonyos mennyiségben normális a hajhullás, főleg évszakváltáskor. Egy átlagos ember napi 100 hajszálat veszít el, azonban, ha ennél jóval nagyobb mennyiségben tapasztalod a hajhullást, érdemes orvoshoz fordulnod. Ha nem ilyen súlyos a gond, mégis zavar az elveszített szálak száma, érdemes néhány praktikát megfogadnod, ami segíthet.

Kép
Életmód

A nárcisztikus emberek tényleg állandóan a telefonjukat nyomkodják? Így irányítanak teljesen észrevétlenül!

A válasz eléggé összetett és felfoghatatlan, de mutatjuk, mit kell tudnod a nárcisztikus személyek telefonhasználati szokásairól.

Kép
Szépség

Ezért ráncosodik egyre hamarabb a nők nyaka: a bőrgyógyász elárulja, mit tehetsz ellenük!

Egyre több fiatal tapasztalja, hogy ráncosodik a nyaka. Ez az oka!

Kép
Shopping

11 alapdarab, ami 2023 őszén nem hiányozhat egyetlen kapszula gardróbból sem

Felesleges tovább halogatni a dolgot, inkább mutatjuk, hogy miként állítsd össze az idei őszi kapszula gardróbodat!

Kép
Sztárok

Döbbenetes a hasonlóság! Jack Nicholson 31 éves fia édesapja kiköpött mása

Az alma úgy tűnik, hogy semmilyen szempontból se esett messze világhírű fájától!