Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
Ezért nem fogysz: 10 súlyos hiba, ami hatással van a testsúlyodra
Forrás: UIP-Duna Film
Ezt láttad már?
Hiába jársz az edzőterembe, mégsem éred el azt a hatást, amit szeretnél? Nem érted, miért nem tudod elérni a céljaid? Most lerántjuk a leplet 10 tévhitről, hogy még hatékonyabban formáld a tested!
1. tévhit: Ha találtál egy tökéletes edzéstervet, sose cseréld le!
A valóság: Könnyen sérülésekhez vezethet, ha mindig ugyanazt a gyakorlatsort végzed. Fontos, hogy időnként változtass az edzésterveden, hogy hatékonyabban tudd fejleszteni izomzatod.
2. tévhit: Egészségesen élni csak lemondásokkal lehet
A valóság: Sokan hiszik azt, hogy a rendszeres testmozgás elveszi az idejüket egyéb tennivalóiktól. Pedig a sport inkább segít, hogy koncentráltabb és energikusabb legyél.
3. tévhit: Ha jól edzel, fogyni fogsz
A valóság: Ha az egészséges életmód a fő cél, nem a testsúlyod a lényeg, hiszen az izom tömege több, mint a zsíré. Ezért ha izmosodsz, lehet, hogy még hízni is fogsz.
4. tévhit: Rövid időn belül is drámai súlycsökkenést érhetsz el
A valóság: Minden csodaszer átverés. A tartós eredmény eléréséhez új szokások kialakítása, idő és elkötelezettség, egyszóval új életstílus szükséges.
5. tévhit: Az extrém diéták működnek
A valóság: Tényleg azt hiszed, hogy egy hét alatt két számmal kisebb ruhaméretre tehetsz szert? Ha sikerül is elérned, feleannyi időn belül vissza is fogod szedni. A jojó effektus kivédhetetlen.
6. tévhit: A súlyemeléstől megnő az izomtömeged
A valóság: A súlyemelés nem feltétlen változtat izomkolosszussá. Kisebb súlyok mozgatásával mindösszesen formásabb alakra tehetsz szert.
7. tévhit: A kardió kihagyhatatlan
A valóság: Sokkal többet érsz fél óra intenzív intervallum futással (vagyis tempós séta és futás váltogatásával) mint egy órányi lassú lépegetéssel a futópadon. A lényeg, hogy nagy intenzitással végezd a feladatot, így fognak elégni a zsírsejtek!
8. tévhit: Ha keményen edzel, bármit megehetsz
A valóság: A testsúlyod alakításában az edzés csak 30%-ot tesz ki. 70%-ban az étkezésen múlik, mennyit is mutat a mérleg.
9. tévhit: Számolnod kell a kalóriákat
A valóság: Ne légy a kalóriák rabja! De felejtsd el a „jutalom” sütiket is, amivel egy nehéz edzés és fárasztó nap után leped meg magad. Egyél mindenből, de mértékkel, úgy, hogy a tested-lelked boldog legyen tőle.
10. tévhit: Ha eredményt akarsz, mondj le a szénhidrátról
A valóság: Bármilyen edzéshez szükséged van a szénhidrátra. Ez a szervezeted egyik üzemanyaga, ami energiával lát el, és segít az edzés utáni regenerálódásban. Az viszont nem mindegy, milyen formában viszed be őket: tartsd távol magad a finomított ételektől, és nem lesz gond!
ÉS EZT LÁTTAD MÁR?
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
3 zseniális ránctalanító arckrém, amit az 50 év feletti nők imádni fognak
Nem olyan könnyű rátalálni egy jó ránctalanító arckrémre, ugyanis nagyon nagy a piac, rengeteg a termék és elveszünk a sok információban. Most összegyűjtöttük a három legjobbat az 50 feletti nőknek, hogy egyszerűbb legyen!
Fehér póló helyett: 2024 tavaszán erre a darabra esküsznek a stílusos nők
A fehér pólók régóta biztos alapdarabjai a gardróbunknak, de idén tavasszal érdemes ezt a vintage trendet is felvenned a megfontolandó ötletek listájára.
14 idézet híres emberektől, amik által képes leszel észrevenni a kínálkozó lehetőségeket az életben
Elakadtál? Szomorúnak és motiválatlannak érzed magad? Ezek a bölcsességek segíteni fognak!
A természet csodája: Ilyen elképesztő a lenmag hatása a testre és az életünkre
A lenmag valóban csodaszer a természetből. Rendkívül tápláló és előnyös a szervezetünk számára. Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészséghez, az emésztési problémák megelőzéséhez, a bőr egészségéhez és a fogyáshoz. A lenmag könnyen beilleszthető az étrendünkbe, és számos módon felhasználható az ételkészítésben. Próbáld ki a lenmagot, és élvezd az egész testre kifejtett jótékony hatásait!
6 étel, amiben a legnagyobb eséllyel bukkan fel ez a rendkívül káros anyag: próbáld minimalizálni a fogyasztásukat
Sokan nem tudják, de bizony a csomagolt élelmiszerekben is igencsak jelentős kockázat van. Ugyanis nemrégiben kutatás készült arról, hogy a csomagolt élelmiszerekben található mikroműanyag jelentősen növeli a szívroham és az agyvérzés kockázatát. Nézzük is, mely ételekben van a legtöbb ilyen jellegű káros anyag, melyeket érdemes lenne kerülni.
InStyle Cool list: 10 fiatal hazai képzőművész, akinek a nevét érdemes megjegyezni
Újra itt az InStyle Cool listje! Most hazánk legizgalmasabb kreatív tehetségei közül ismerhetsz meg néhány képzőművészt!