Promóciók
TOP10 élmény Máltán: a tökéletes bakancslista
Ha még nem határoztad el, hova utazz a nyáron, akkor ez után már biztosan tudni fogod! Összegyűjtöttük, hogy miért érdem...
Szórakoztató és hatásos otthoni mozgásforma házi karantén idején: a hulahopp
Engedd vissza az életedbe gyermekkorod kedvenc játékszerét, hogy fitten tartson és megnevettesen a home office-ban és házi karanténod idején.
Néhány hónappal ezelőtt egy barátnőmtől hallottam a hulahopp áldásos hatásairól (tudni kell, hogy gyenge pontom a has hatékony formálása), és be is szereztem egy súlyozott, 1,4 kg-os karikát. Elkezdtem vele gyakorolni, egy hosszabb utazás ugyan néhány hónapra eltérített tőle, de pár hete újra nekiálltam, és igyekszem naponta vagy kétnaponta használni. Itt megjegyezném, hogy egyáltalán nem vagyok egy fitt-tündér, mégis pár hét gyakorlás alatt eljutottam oda, hogy több mint tizenöt percig nem esik le a karika. A gyors fejlődés pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy megőrizzem a motivációmat.
Főleg az eljén, tanulásnál elég sokat röhögtem a bénázásomon, aztán, egyik alkalommal sok gyerekes vendégség volt nálunk, és vagy két óráig elszórakoztattuk a kölyköket azzal, hogy felváltva stopperezték, melyikük meddig bírja.
Két dolog kell csak hozzá, egy hulahopp (én ezt a nehezítettet vettem, amit házhoz lehet rendelni, és az első három alkalom után megszoktam a súlyát), meg egy kb 2x2 négyzetméteres terület. Az elején összesen 10 percig bírtam, és legalább 20-szor leesett közben a karika. Mostanra már 25-30 perces edzéseket nyomok és 2-3-szor esik le ezalatt a karika, nem mintha számítana, sőt, plusz farizom erősítés érte leguggolni (haha).
Számomra az a legjobb benne, hogy erősíti a core izmaimat, amit érzek is, mert már nem fáj a derekam, ami korábban mindig problémát okozott a sok ülőmunka miatt, illetve cipekedés (stylinggal = ruhákkal teli ikeás zsákok emelgetésével is foglalkozom) miatt. De, persze a hasizmomban is érzem! Sőt, nem várt előnyei a fenék és combizom formálódása is, mert megfeszítve tartom őket, illetve a bicepszem is kezd kialakulni, mert végig vállmagasságban kell tartanom a karjaimat.
Én nem nagyon szeretem váltogatni azt, ahogy csinálom, mert a mozgás monotonitásához nagyon jó berakni egy sorozatot vagy filmet, de ha téged zavar az egyhangúsága, akkor ezt a videót ajánlom:
Végezetül pedig, ha én nem győztelek meg, akkor majd Doutzen Kroes hasizmai!
Galériánkban még több tippet találsz hasizmod edzésére, egyenesen a sztároktól!
10 frizura, ami teljesen elrontja a megjelenésed - olcsó és igénytelen hatást keltenek!
Bizony a klasszikusnak mondható frizurák között is akadnak olyanok, amik képesek egy másik, nem tervezett irányba elbillenteni az összképet.
Ben Affleck és Jennifer Lopez öt gyereket nevelnek együtt: így tud békésen működni mozaikcsaládjuk!
A legidősebb 17 éves, a legkisebb 11, három lány és két fiú. Ezek az arányok Jennifer Lopez és Ben Affleck családjában.
Valóra vált álmok! Avagy a sztárvilág 13 legszebb és legdrágább menyasszonyi ruhája
Ha valaki hát a sztárok bizony szeretik a lehető leglátványosabb formában megadni a módját annak a bizonyos nagy napnak, és ez alól a esküvői ruha sem kivétel.
„Ha ránézek a testemre, már nem csak a hibáimat látom” - interjú Szilágyi Szilvivel
A hónap témája: body positivity. Példaértékű hazai sztárok, akik bátran vállalják, hogy elfogadják, és szeretik a testüket! Elsőként ismerd meg Szilágyi Szilvi történetét!
#afilmamimeghatároz: Ez az a film, amit Erős Antónia már legalább százszor látott, mégsem tudja elkapcsolni, ha megy a TV-ben
A film, ami meghatároz cikksorozatunk első részében Erős Antónia mesélt nekünk meghatározó filmélményéről!
„Fontos, hogy az ember megtalálja, miként tud kikapcsolni” - interjú Olasz Renátóval
Az Aranyélet című sorozattal országos ismeretséget szerző Olasz Renátó 2023 márciusában átvehette a legjobb színésznek járó elismerést a Televíziós Újságírók Díja gálaestjén A Király miniszériában nyújtott alakításáért. Mi pedig kifaggattuk őt arról, mire készül a jövőben.