Így teheted hatékonyabbá a karanténedzést

Már negyedik hete gyötrődünk a karanténban, ki jobban, ki kevésbé, de mostanra számokban is mérhető, hogyan és milyen gyorsan tudtunk alkalmazkodni a változásokhoz, hányszor nyitottuk meg a letöltött jóga applikációkat, vagy éppen hányszor értünk hozzá az online megrendelt fitneszszalagokhoz, csúszókorongokhoz és súlyzókhoz, amelyeknek egyébként hiánya nem mentség az edzés halogatására.

Unalomig ismételt, örökérvényű igazság, hogy a rendszeres testmozgás, legyen az tánc, futás, saját testsúlyos edzés vagy bármi, de tényleg bármi, csökkenti a stresszt, javítja a közérzetet és növeli a vitalitást, amire most különösen nagy szükségünk van ahhoz, hogy ellenállóbbá váljunk a koronavírussal szemben. Valóban kell ennél nagyobb motiváció az edzéshez? A statisztikai adatok azt mutatják, hogy kell.

Segítünk, hogyan nyerd vissza és őrizd meg a motivációdat, ha úgy érzed, hiányzik a kardiógépek beépített számlálója vagy a személyi edző kontrollja.

Itt az idő, hogy kilépjetek a robotpilóta üzemmódból, és kitűzzétek új cáljaitokat!