A legjobb üzemanyag a testednek... Na mi?

Tudtad, hogy egy statisztika szerint a felnőttek 71 %-a időhiány miatt nem reggelizik? És akik reggeliznek, többnyire péksütit, sőt, a legtöbben tévesen az éhgyomorra lehúzott tejeskávét tartják étkezlsnek. Milyen lehet az ideális reggeli?

Ahhoz, hogy ne csak egy "tankolás" legyen, nyilván fontos, hogy finom legyen és jól összeválogatott alapanyagokat tartalmazzon.

"A Herbalife Nutrition legfrissebb, 2019 nyarán végzett, 1000 fős felméréséből kiderült, hogy a válaszadók magas aránya rendszeresen reggelizik, a reggeli fogalmát mégis sokan tévesen értelmezik. Ugyanis a megkérdezettek 15,8%-a csak egy kávét iszik, míg a többség (36,1%) csak péksüteményt vagy szendvicset. A felmérés eredményeiből az is kiderült, hogy a kitöltők szeretnének egyszerűbben, változatosabban, egészségesebben reggelizni" – áll a Herbalife felérésében. Érdekes még, hogy a megkérdezettek 71,2 %-a időhiányra hivatkozva nem eszik reggel, pedig már szuper és gyors lehetőségek vannak egy gyors reggeli elfogyasztására.

Részletezzük, milyen a reggelivel tudsz a legjobb fizikai és lelki állapotba kerülni azáltal, hogy a megfelelő tápanyagokat megadod a szervezetednek. Plusz reggeliötleteket is találsz a galériákban!

Egy avókádós-tojásos pirítósban minden megvan, ami kell!

Ha reggel bedobsz a turmixba a tej, joghurt vagy a növényi tej mellé:

• zab-, rizs-, quinoa- vagy kölespelyhet
• friss vagy fagyasztott gyümölcsöt
• valamilyen proteinport vagy szárított superfoodport (matcha, spirulina, pirosbogyós gyümölcsök, aloe vera)
• és jeget, akkor 1 perc alatt meglesz a reggelid, amit egy termoszban vagy kulacsban magaddal is vihetsz!

Íme a receptek! Kattints a galériába extragyors reggelikért!

És ha felváltva ennél szilárd és folyékony reggeliket, akkor most mutatjuk a rágható finomságokat!