Ezt 12 dolgot fogyaszd a pihentető alvásért!

Ezt 12 dolgot fogyaszd a pihentető alvásért!
Forrás: Unsplash
Facebook
Twitter
Pinterest

Az emberek kétharmada szenved az alvásproblémáktól, amelyeknek nagyrésze könnyen kiküszöbölhető lenne.

A triptofán (ez egy aminosav) és a melatonin (hormon) szint felel a jó olvasásért, ha ezek közül egyiknek alacsony a szintje a szervezetedben, máris annyi a jó alvásnak. És ennyi is lenne a biológiaóra, a lényeg: ha stresszes vagy, esetleg csak sok gonolat pörög a fejedben, vagy nem fáradsz el eléggé, hogy könnyen elaludj, akkor vesd kezedbe a dolgot és segíts rá természetesen az alvásra.

Kép
forrás: Unsplash
Olvasd el ezt is!

Arról már írtunk, hogy egyes ételek milyen hatással vannak az álmainkra, és abban is segítünk, hogy milyen légzéstechnikát használj, hogy könnyebben el tudj aludni. Viszont ha ezek a módszeres nem válnak be, sőt a levendulás relaxáló fürdő sem elég, akkor jöhet egy olyan étrend és néhány természetes étrendkiegészítő, ami segíthet ellazulni, és akár jobb alvásban lehet részed.

12 dolog, aminek fogyasztásával rásegíthetsz a jó alvásra! Kattins a galériába, hogy megtudd, melyek ezek!

Galéria / 12 kép

Ezt a 12 dolgot fogyaszd, hogy jól aludj!

Megnézem a galériát

Ha ezt a 10 jelet észreveszed magadon, akkor talán többet kellene aludnod:

Tovább olvasok
Tovább olvasok
Kép
Sztárok

A Hair Love sikere töretlen: sorozat készül az Oscart nyert kisfilmből

Sorozat készül az Oscar-díjas ex-amerikaifutballista, Matthew A. Cherry hétperces rövidfilmjéből.

Kép
Sztárok

A kaliforniai napfény ihlette Cameron Diaz első borkollekcióját

A kaliforniai napfény ihlette Cameron Diaz első borkollekcióját, amely igazi örömforrás lehet a vegánok számára is.

Kép
Sztárok

Származása miatt tiltotta az Instagram a topmodell fotóját

Bella Hadid büszke származására, és ezen semmi nem változtat.

Kép
Vegyélhazait

#Vegyélhazait: Top 7 csábító édesség, amit bűntudat nélkül fogyaszthatsz

Torták, szörpök, vegán jégkrémek, cukormentes nyalókák és mogyorókrémek, amelyek szenvedélyes szeretettel készülnek.

Kép
Stílus

5 kihagyhatatlan nyári alapdarab 2020-ban

Az időjárás is egyre kellemesebb arcát mutatja, ezzel egyenesen arányosan pedig előtérbe kerülnek majd a lengébb, nyáriasabb darabok.

Kép
Sztárok

Halle Berry bocsánatot kért, és visszaadta transznemű szerepét

Megoszlanak a vélemények, miszerint transznemű karaktert csak transznemű játszhat el hitelesen.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem