Promóciók
Ezt 12 dolgot fogyaszd a pihentető alvásért!
Az emberek kétharmada szenved az alvásproblémáktól, amelyeknek nagyrésze könnyen kiküszöbölhető lenne.
A triptofán (ez egy aminosav) és a melatonin (hormon) szint felel a jó olvasásért, ha ezek közül egyiknek alacsony a szintje a szervezetedben, máris annyi a jó alvásnak. És ennyi is lenne a biológiaóra, a lényeg: ha stresszes vagy, esetleg csak sok gonolat pörög a fejedben, vagy nem fáradsz el eléggé, hogy könnyen elaludj, akkor vesd kezedbe a dolgot és segíts rá természetesen az alvásra.
Arról már írtunk, hogy egyes ételek milyen hatással vannak az álmainkra, és abban is segítünk, hogy milyen légzéstechnikát használj, hogy könnyebben el tudj aludni. Viszont ha ezek a módszeres nem válnak be, sőt a levendulás relaxáló fürdő sem elég, akkor jöhet egy olyan étrend és néhány természetes étrendkiegészítő, ami segíthet ellazulni, és akár jobb alvásban lehet részed.
12 dolog, aminek fogyasztásával rásegíthetsz a jó alvásra! Kattins a galériába, hogy megtudd, melyek ezek!
Ha ezt a 10 jelet észreveszed magadon, akkor talán többet kellene aludnod:
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
Életmód
A legboldogabb nők 6 közös tulajdonsága
3 csillagjegy, akinek szerencsét hoz az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek különösen jól érezhetik magukat az áprilisi telihold utáni időszakban!
7 könnyen lemásolható frizura, amire a francia nők esküsznek 2024-ben
Íme 7 könnyedén lemásolható frizuratrend 2024-re, amik a francia nők kedvenceik!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
Hogyan rendeljünk az Amazonról Magyarországra - minden, amit tudni érdemes az egyik legnagyobb online piactérről!
Vásárlás az Amazonról Magyarországra? Egyszerűbb, mint gondolnád!
Toplista: A filmtörténet 10 legkedveltebb filmes szerelmespárja, akiktől sokat tanultunk a párkapcsolatokról
A filmekből sok mindent megtanulhatunk az életről, ezek a filmes szerelmespárok pedig megmutatták, milyen az igazi szerelem!
Jennifer Lopez bemutatja: íme a tökéletes tavaszi outfit, ami elegáns, mégis kényelmes
Jennifer Lopez megint csak egy szuper outfitötletet hozott tavaszra!