Ezt 12 dolgot fogyaszd a pihentető alvásért!

Ezt 12 dolgot fogyaszd a pihentető alvásért!
Forrás: Unsplash
Facebook
Twitter
Pinterest

Az emberek kétharmada szenved az alvásproblémáktól, amelyeknek nagyrésze könnyen kiküszöbölhető lenne.

A triptofán (ez egy aminosav) és a melatonin (hormon) szint felel a jó olvasásért, ha ezek közül egyiknek alacsony a szintje a szervezetedben, máris annyi a jó alvásnak. És ennyi is lenne a biológiaóra, a lényeg: ha stresszes vagy, esetleg csak sok gonolat pörög a fejedben, vagy nem fáradsz el eléggé, hogy könnyen elaludj, akkor vesd kezedbe a dolgot és segíts rá természetesen az alvásra.

Kép
forrás: Unsplash
Olvasd el ezt is!

Arról már írtunk, hogy egyes ételek milyen hatással vannak az álmainkra, és abban is segítünk, hogy milyen légzéstechnikát használj, hogy könnyebben el tudj aludni. Viszont ha ezek a módszeres nem válnak be, sőt a levendulás relaxáló fürdő sem elég, akkor jöhet egy olyan étrend és néhány természetes étrendkiegészítő, ami segíthet ellazulni, és akár jobb alvásban lehet részed.

12 dolog, aminek fogyasztásával rásegíthetsz a jó alvásra! Kattins a galériába, hogy megtudd, melyek ezek!

Galéria / 12 kép

Ezt a 12 dolgot fogyaszd, hogy kiegyensúlyozott és fitt légy

Megnézem a galériát

Ha ezt a 10 jelet észreveszed magadon, akkor talán többet kellene aludnod:

Tovább olvasok
Tovább olvasok
Kép
Stílus

Budapest Central European Fashion Week: Stílusosan, maszkban, biztonságban, designer POP-Up Store-ral

Ötletes és biztonságos megoldással reagált a Magyar Divat & Dizájn Ügynökség a koronavírus járvány okozta helyzetre. Főszerkesztőnk, Alberti Petra beszámolója a rendhagyó divathétről.

Kép
Sztárok

Miley Cyrus sztriptízzel ünnepli a szingliséget

A 27 éves sztár még tőle is szokatlan a szingliséget ünneplő sztriptízvideóval lepte meg követőit az Instagramon.

Kép
Sztárok
Kép
Sztárok

Premier a Radnótiban: megérkeztek a Csapodárok!

Az elmúlt időszak után jól esik újra nevetni, szórakozni és végre együtt lenni a színházban, de akár otthonról is megnézheted a Radnóti új komédiáját, ha úgy kényelmesebb.

Kép
Szépség

A mellednek is jár a törődés

Bőrünk minden egyes részlete megérdemli a gondoskodást.

Kép
Szépség

Kézfertőtlenítő vs. szappan: melyik jobb a bőrnek?

Végre eldőlt a vita, mi jobb a kézbőrnek. A kézfertőtlenítő vagy a szappan?

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem