Promóciók
Az orvosok figyelmeztetnek: Ez az időszakos böjt legnagyobb kockázata, amiről senki sem beszél
Időszakos böjtbe kezdenél? Előtte mindenképpen érdemes tájékozódni a kockázatokról! Íme a legfontosabb tudnivalók a szakértők szerint!
Tavasszal sokan kezdenek bele az időszakos böjtbe, egyrészről a fogyás reményében, másrészről pedig azért, hogy egy kicsit megtisztítsák a testüket, szervezetüket. A cél fontos, azonban azt már sokkal kevesebben tudják, hogy az időszakos böjt kockázatokkal is járhat, ha nem vagyunk tisztában pontosan a dolgokkal. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége elárulta, hogy mi az amire mindenképp oda kell figyelnünk, ha egy ilyen kúrába kezdünk!
Mi is pontosan az időszakos böjt?
Az időszakos böjt a táplálékfogyasztás időzítésére összpontosít, nem pedig önmagában az elfogyasztott táplálék mennyiségére és minőségére. Többféle módszer létezik belőle:
- 5:2 diéta: hetente két böjti nap és öt nap étkezés
- naponta váltakozó böjt: 0-500 kcal „böjtnaponként” és választható kalóriabevitel a többi napon
- 16:8-as diéta: 24 órán belül 16 órás böjt és 8 órás táplálékbevitel.
A szakértők szerint az időszakos böjttel közel azonos eredményt lehet elérni 8-12 hét alatt, mint egy klasszikus, kalóriacsökkentéses diétával. De ahogy azt tudjuk, mindenkinek más módszer válik be, máshoz tudja magát tartani, ezért nem kell félnünk az időszakos böjttől sem, ám alaposan utána kell néznünk a kockázatoknak, illetve érdemes egy dietetikussal is konzultálni. Lássuk, mire kell figyelni!
Kattints a galériára, hogy megtudd, milyen kockázatai lehetnek az időszakos böjtnek!
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
6 meglepő titok Katalin hercegné és Vilmos herceg esküvőjéről!
Ma ünnepli Katalin hercegné és Vilmos herceg 13. házassági évfordulójukat. Íme 6 meglepő titok, amit nem tudtál a királyi pár esküvőjéről!
Kiderült, ez Katalin hercegné kedvenc esküvői fotója: meglepő módon Vilmos herceg nem szerepel rajta
13 évvel ezelőtt tartotta esküvőjét Katalin hercegné és Vilmos herceg. Ez a hercegné kedvenc képe a nagy napról!
Emlékszel még rá? Így néz ki ma az a kislány, aki széttrollkodta Katalin és Vilmos esküvőjét
Grace van Cutsem ellopta a show-t Vilmos herceg és Katalin hercegné esküvőjén 13 évvel ezelőtt!
Eláll a lélegzet! Nicole Kidman lányai életükben először léptek a vörös szőnyegre, Sunday és Faith gyönyörű tinik már - FOTÓ
Nicole Kidman lányai, Sunday Rose Kidman-Urban és Faith Margaret Kidman-Urban most szombaton debütáltak először a vörös szőnyegen. Gyönyörű tini lett belőlük!
Hivatalosan is ez a tavasz legdivatosabb színe: megmutatjuk, hogyan csempészheted be a ruhatáradba
Vidámságot és energiát áraszt magából, nem véletlenül ilyen népszerű.
Nem fogyasztod eleget, pedig jót tesz egészségednek: a spárga jótékony hatásai!
Külföldön megőrülnek a spárgáért, ez persze nem csoda, hiszen számos jótékony hatása van, melyek miatt abszolút érhető, hogy ilyen nagy népszerűségnek örvend. Azonban annak ellenére, hogy Magyarországon hatalmas területen termelik, mégis meglepően kevesen fogyasztják. Nos, mi most megpróbálunk meggyőzni arról, hogy miért építsd be az étrendedbe ezt az igazán szuper zöldséget.