Ne maradj le a JOY-napokról,
keresd a kuponokat az Instyle magazinban!
0 nap
0 óra
0 perc
múlva kezdődik a JOY-napok!múlva vége a JOY-napoknak!

Az orvosok figyelmeztetnek: Ez az időszakos böjt legnagyobb kockázata, amiről senki sem beszél

Az orvosok figyelmeztetnek: Ez az időszakos böjt legnagyobb kockázata, amiről senki sem beszél
Forrás: Unsplash

Szépség

Helyes hajápolási rutin: Avagy 5+1 működő praktika a sérült haj ellen

Promóciók

Öltöztesd életed abba, ami értékes! - az Answear.hu-val!

Promóciók

Klasszikusra hangolva - Megérkeztek a népszerű Gino Rossi és Badura márkák vadonatúj cipői és táskái a CCC polcaira

Promóciók

Igazi különlegességgel nyitott a White Raven Skybar & Lounge Budapest felett a világ egyik legnagyobb presztízsű pezsgője

Facebook
Twitter
Pinterest

Időszakos böjtbe kezdenél? Előtte mindenképpen érdemes tájékozódni a kockázatokról! Íme a legfontosabb tudnivalók a szakértők szerint!

Tavasszal sokan kezdenek bele az időszakos böjtbe, egyrészről a fogyás reményében, másrészről pedig azért, hogy egy kicsit megtisztítsák a testüket, szervezetüket. A cél fontos, azonban azt már sokkal kevesebben tudják, hogy az időszakos böjt kockázatokkal is járhat, ha nem vagyunk tisztában pontosan a dolgokkal. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége elárulta, hogy mi az amire mindenképp oda kell figyelnünk, ha egy ilyen kúrába kezdünk!

Mi is pontosan az időszakos böjt?

Az időszakos böjt a táplálékfogyasztás időzítésére összpontosít, nem pedig önmagában az elfogyasztott táplálék mennyiségére és minőségére. Többféle módszer létezik belőle:

  • 5:2 diéta: hetente két böjti nap és öt nap étkezés
  • naponta váltakozó böjt: 0-500 kcal „böjtnaponként” és választható kalóriabevitel a többi napon
  • 16:8-as diéta: 24 órán belül 16 órás böjt és 8 órás táplálékbevitel.

A szakértők szerint az időszakos böjttel közel azonos eredményt lehet elérni 8-12 hét alatt, mint egy klasszikus, kalóriacsökkentéses diétával. De ahogy azt tudjuk, mindenkinek más módszer válik be, máshoz tudja magát tartani, ezért nem kell félnünk az időszakos böjttől sem, ám alaposan utána kell néznünk a kockázatoknak, illetve érdemes egy dietetikussal is konzultálni. Lássuk, mire kell figyelni!

Kattints a galériára, hogy megtudd, milyen kockázatai lehetnek az időszakos böjtnek!

Galéria / 6 kép

Ezek az időszakos böjt kockázatai

Megnézem a galériát

Videók

Szépség

Helyes hajápolási rutin: Avagy 5+1 működő praktika a sérült haj ellen

Promóciók

Öltöztesd életed abba, ami értékes! - az Answear.hu-val!

Promóciók

Klasszikusra hangolva - Megérkeztek a népszerű Gino Rossi és Badura márkák vadonatúj cipői és táskái a CCC polcaira

Promóciók

Igazi különlegességgel nyitott a White Raven Skybar & Lounge Budapest felett a világ egyik legnagyobb presztízsű pezsgője

Kép
Életmód

7 betegség, amit az arcod jelezhet: többek, mint apró bőrhibák, súlyos gondra is utalhatnak!

A szem a lélek tükre – az arcunk, hajunk állapota pedig az az egészségünké. Bár nyilván nem így szól a mondás, mégis rengeteg igazság van benne. Ugyanis az a bőrünk, hajunk, szinte azonnal jelez, ha nincs valami rendben a szervezetünkkel. Eláruljuk, ezek az elváltozások pontosan mit jelentenek.

Kép
Sztárok

Zseniális fotók! Jennifer Lopez kutyahasonmásától elolvadt az internet

Erre nincsenek szavak! Most tartották az első Pet-gálát, ahová a kutyák a sztárok MET-gálás ruháiban érkeztek!

Kép
Életmód

3 csillagjegy, akinek gazdagságot és szerencsét hoz a májusi telihold: rájuk nagyon pozitívan hat a virághold!

A májusi teliholdat az asztrológiában virágholdnak is nevezik. Tudd meg, miért!

Kép
Életmód

Az asztrológia szerint ezen a napon válik valóra a legtöbb álom: ekkor van a tízmilliószoros nap, ekkor van itt az ideje a manifesztációnak!

Nemcsak egy ritka égbolti jelenség lesz látható 2024. május 23-án az égbolton! A virághold csak a ráadás, ugyanis ekkor van az év egyik tízmilliószoros napja.

Kép
Szépség

A vásárlók szerint ez a 2000 forint alatti termék 15 évvel fiatalabbá teszi őket

A szem alatti sötét karikákkal te is jó ideje tehetetlen vagy? Könnyen lehet, hogy itt a tuti megoldás a problémára!

Kép
Sztárok

Többször próbált öngyilkos lenni - 7 sötét titok Diana hercegnéről, ami csak a halála után derült ki

Még 27 évvel tragikus halála után is újabb és újabb meglepő információk törnek a felszínre, melyek teljesebb képet adnak a szeretett Diana hercegnéről.