1
/
10
forrás: GettyImages
Lucernacsíra
A csírák telis tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, így érdemes a salátádba, a szenvicsedbe, vagy a reggeli rántotta mellé is fogyasztani őket. A lucernacsíra különösen jó választás: kalciumban, folsavban, magnéziumban és cinkben nagyon gazdag, emellett gyulladácsökkentő, segít levinni a magas vérnyomást és erősíti az immunrendszert.
A csírák telis tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, így érdemes a salátádba, a szenvicsedbe, vagy a reggeli rántotta mellé is fogyasztani őket. A lucernacsíra különösen jó választás: kalciumban, folsavban, magnéziumban és cinkben nagyon gazdag, emellett gyulladácsökkentő, segít levinni a magas vérnyomást és erősíti az immunrendszert.
Zöldségfélék, amik segítik a fogyást
Nagyon nem mindegy, milyen ételt fogyasztasz egy-egy komolyabb edzés után. Íme a szakértő véleménye!6 egzotikus gyümölcs, ami igazi vitaminbomba
Ha gyümölcsről van szó, mindenkinek a klasszikus téli kedvencek, így az alma, banán és a mandarin, illetve a nyári vitaminbombák, például az eper, a málna vagy az ananász jut eszébe. Pedig mégis mennyi olyan egzotikus másfajta gyümölcs van, ami bár kevésbé elterjedt és ismert, mégis valódi ízbomba, és igen jótékony hatású is lehet a szervezetre nézve!
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.