Promóciók
A táplálkozási szakértők megcáfolták: sületlenség a következő vacsorával kapcsolatos mítosz, és semmi köze az elhízáshoz
A legtöbb diétában felhívják a figyelmet arra, hogy a késői órákban már nem javasolt étkezni, pláne kerülni kell a szénhidrátban gazdag falatokat! Egy új megközelítés szerint azonban, most megdőlni látszik ez az elavult nézőpont. Íme a táplálkozási szakértők véleménye!
Mint ahogy a legtöbb diétás trend, úgy a táplálkozással kapcsolatos kutatások nagy része is az Egyesült Államok kutatóitól ered. A különféle fogyókúrás irányzatok pedig nem ismernek határt, és a tengerentúlról is villám gyorsan körbe érnek a világ körül. Most épp az elhízás, valamint a vacsora, valamint késői étkezések összefüggését vizsgálták szakemberek, és nagyon izgalmas következtetésre jutottak. Meaghan Greenwood okleveles táplálkozási szakértő az alábbi két legnagyobb tévhitre hívja fel a figyelmet.
1. mítosz: A késő esti vacsira súlygyarapodást okoz
Számolj le ezzel a téves elképzeléssel! A szervezeted nem dolgozza fel másképp az ételt attól, hogy azt különböző napszakokban fogyasztod el. „Kizárólag egyetlen egy dolog számít, hogy mégpedig az, hogy mennyi kalóriát fogyasztasz el egy nap alatt, nem pedig az, hogy mikor“ - vallja a táplálkozási szakértő. A másik legnagyobb téveszme pedig a szénhidrátok fogyasztásával kapcsolatos.
2. mítosz: Az éjszakai szénhidrátfogyasztás súlygyarapodáshoz vezet
Ez a legmegtévesztőbb fogyókúrás rögeszme, ami a csapból is folyik, pedig oltári nagy tévedés. Sőt! Épp az ellenkezőjét támasztották alá táplálkozási szakemberek, amikor bizonyításra került, hogy a szénhidrátfogyasztás valóban segíthet a stressz csökkentésében, az izomépítésben és a zsírégetésben. Igen, még akkor is, ha vacsorára fogyasztasz belőle.
„Csak ismételni tudom önmagamat. Az egész nap folyamán elfogyasztott kalóriák összmennyisége számít, nem pedig az étel típusa vagy az étkezések időzítése“ - hívja fel a figyelmet a dietetikus. „ A szénhidrátok olyan alapvető makrotápanyagok, amelyekre a szervezetednek szüksége van ahhoz, hogy a legjobb teljesítményt nyújthasd akár a sportban fizikailag, akár szellemileg a mindennapos munkavégzésed során. Sőt, egyes kutatások szerint az esti szénhidrátfogyasztás valójában még elő is segítheti a fogyást, mivel hozzájárul a jobb alvásminőséghez, ami összefügg az elhízás alacsonyabb kockázatával“ - fejti ki véleményét a szakember.
Tehát ne dőlj be a trendi tévhiteknek, hanem inkább hallgass a tested jelzéseire, és ha éhes vagy, lefekvés előtt bátran edd meg azt a pár szem kekszet!
Mindezek után pedig jöjjön még több táplálkozási tévhit, amit jobb, ha elfelejtesz!
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
Életmód
A legboldogabb nők 6 közös tulajdonsága
A vásárlók azt mondják, úgy kisimítja a ráncokat ez a primer, mintha photoshoppolták volna őket - most akciósan szerezheted be!
A vásárlók szerint nemcsak tartósabbá teszi a sminket, de minden bőrhibát és a tág pórusokat is eltünteti ez a primer! Olyan, mintha photoshoppolták volna a bőrünket.
Tényleg fogyaszt a citromos víz? Utánajártunk!
Gyakran halljuk, hogy a citromos víz mennyi mindenre jó, és a fogyókúrázók egyik csodaszere. Mások ezt kételkedve hallgatják, de mi az igazság? Valóban olyan hatásos, amilyennek mondják vagy ez is csak egy mítosz?
Elrontott filmes plakátok, amik elspoilerezték a csattanót: a nézők szerint ezek a legrosszabbak!
Na ez ám a csalódás! Nem elég, hogy spoiler, de egyenesen a gyártóktól: ezek a filmtörténet legrosszabb filmes plakátjai!
A legmeglepőbb titkok Sisi és Ferenc József történelmi nászról
Sisi a történelem egyik legnagyobb hatású nőalakja volt, most pedig megismerheted Ferenc Józseffel kötött házasságának részleteit!
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
Szabó Kimmel Tamás: "Engedjük már el, hogy a férfiak nem sírnak!" - #Képesvagyok podcast S2E4
A #Képesvagyok podcast legújabb adásában Szabó Kimmel Tamás volt a vendégünk. Beszélgettünk a gyermekkoráról, nevelési stílusáról, maximalizmusról, határhúzásokról, a közelgő negyedik X-ről és persze legújabb filmjéről.