Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
A lelki kimerültség 4 gyakori jele: ezek utalnak arra, hogy mentálisan kiégtél
Forrás: InterCom
Kimerülni nemcsak fizikailag és mentálisan lehet, hanem lelkileg is. Ha rosszul alszol, és szinte semminek nem tudsz örülni, az komoly figyelmeztető jel lehet arra, hogy valami nincs rendben.
Az állandó rohanás, a munkahelyi stressz, a személyes kötelezettségek és az állandó elvárások mind hozzájárulnak ahhoz, hogy lelkileg és mentálisan is hamar eljussunk a kimerülésig. A lelki kimerülést nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert a mindennapi életvitelünkre is komoly befolyással lehet.
forrás: Getty Images/patrik Giardino
Mit tehetünk?
Az első lépés az, hogy elfogadjuk és megértsük, hogy szükségünk van pihenésre és a környezetünk támogatásra – ami adott esetben annyi is lehet, hogy elfogadjuk a jelenlegi állapotunkat. Fontos, hogy megtanuld kezelni a stresszt, ami nem fog csettintésre menni, de a különböző stresszkezelési technikák segíthetnek.
A vezetett meditáció, a mozgás, a séta vagy akár a terápia mind olyan mankók, amik segítségével megtanulhatjuk kezelni életünk nehezebb periódusait. A lelki kimerültség egy valós jelenség, amelyre oda kell figyelnünk, és nemcsak a testi, hanem a lelki egészségünkre is figyelmet fordítanunk.
Galériánkban megtalálod a lelki kimerültség 4 leggyakoribb jelét!
Az Éva magazin írása.
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
Nem fogyasztod eleget, pedig jót tesz egészségednek: a spárga jótékony hatásai!
Külföldön megőrülnek a spárgáért, ez persze nem csoda, hiszen számos jótékony hatása van, melyek miatt abszolút érhető, hogy ilyen nagy népszerűségnek örvend. Azonban annak ellenére, hogy Magyarországon hatalmas területen termelik, mégis meglepően kevesen fogyasztják. Nos, mi most megpróbálunk meggyőzni arról, hogy miért építsd be az étrendedbe ezt az igazán szuper zöldséget.
A banánnál is hatásosabbak! Káliumban gazdag ételek, amikkel szíved egészségét támogatod
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Néhányan sokkal sikeresebbek lettek: 10 eredményes sportoló, aki színészi pályafutásba kezdett
Van, aki jól döntött, hogy váltott: íme azok a sportolók, akik színészi pályafutásba kezdtek.
Hollywoodon túl! 10 nem amerikai film, amit egyszer látnod kell
Íme azon európai filmek listája, melyben mindenki megtalálja a szívéhez és ízléséhez legközelebb álló darabokat!
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.
Cindy Crawford 33 éve csak erre a testápolóra esküszik - ez a száraz bőrűek megmentője!
Cindy Crowford már 25 éves kora óta használja ezt a testolajat, amit kifejezetten a száraz bőrűeknek ajánlunk!