Stressz

Kép
Életmód

Ez a légzőgyakorlat olyan közel hozott minket a férjemmel, mint semmi más

A 4-6-8 légzésgyakorlat csak napi 5 percet vesz igénybe, de bámulatos a hatása.

Kép
Életmód

A 9 legjobb vitamin stresszoldáshoz: ezeket érdemes kipróbálni, ha gyakran vagy feszült vagy alvásproblémákkal küzdesz

Az időnként jelentkező stressz elkerülhetetlen. A kezelés módja azonban meghatározhatja, hogy milyen hatással van a mentális és fizikai jóllétére. A tanulmányok során a krónikus stressznek, a stressz három típusának egyikének komoly következményei vannak. Összefüggésbe hozták az agy mikroszkopikus elváltozásaival, amelyek hasonlóak a depressziós emberek agyához. A kutatások azt is sugallják, hogy a krónikus stressznek biológiai és társadalmi következményei is lehetnek.

Kép
Életmód

A 7 legjobb módszer, hogy elkerüld a stresszevést: így tudsz megálljt parancsolni magadnak

A nyugati világ sokat kínál, és sokat elvesz. Gyakran vagyunk benne idegesek, feszültek, nyomaszt minket a munka, a család, a hétköznapi feladatok tömkelege, és mindannyian máshogy, de igyekszünk ezeket a kellemetlen érzéseket valahogy levezetni. Van, aki például gyakran sportol vagy relaxál, más inkább kinyitja az esti borosüveget, sokan pedig a hűtőjükben, táskájukban, kabátzsebükben nasit, csokit, gumicukrot, csipszet tartanak, csak „hogy legyen nálam mindig valami, ha hirtelen szükség lenne rá”. S mikor van rá szükség? Nos, szinte állandóan.

Kép
Életmód

Bizonyították! Ez az 5 étel csökkenti a stresszt

Rajtad is eluralkodott a tavaszi stresszhullám? Mutatjuk, milyen ételeket fogyassz, amik bizonyítottan csökkentik a stresszt!

Kép
Életmód

Hasi hízás, rossz alvás és ingerlékenység? A magas kortizolszint 13 árulkodó jele

A stressz és bizonyos háttérbetegségek növelhetik a kortizolszintet, ami számos tünetet okozhat, beleértve a súlygyarapodást, a pattanásokat és a fáradtságot.

Kép
Életmód

A hormonális egyensúly megbomlásának 3 gyakori, ám meglepő oka

A női hormonzavarok elképesztően gyakoriak, szinte nincs már olyan nő, aki nem szenved miattuk. Íme, az okok!

Kép
Életmód

5 árulkodó jel, hogy minél előbb munkahelyet kell váltanod – a gyomorgörcs mellett más jelek is vannak!

Ne becsüld alá azt, hogy milyen érzéssel mész be a munkahelyedre, és azt sem, hogy mennyire vagy motivált a munkádban! A munkahelyi elégedettség és jólét nélkülözhetetlen a boldog és kiegyensúlyozott élethez, és ha valamilyen oknál fogva ez hiányzik a jelenlegi munkahelyeden, ne félj váltani, és olyan helyet keresni, ahol jól érezd magad, és ahol kiteljesedhetsz!

Kép
Életmód

7 természetes étrend-kiegészítő a stressz ellen: enyhítik a szorongás tüneteit!

Akár egyszerű hétköznapok során élsz át stresszhelyzeteket, akár krónikus szorongásos tüneteid vannak, fontos kezelni a rád nehezedő kellemetlen feszültség hatásait. A stresszoldáshoz sokféle út vezet. Az egyik vényköteles gyógyszereken keresztül történik. Vannak helyzetek, amikor persze nincs más lehetőség, de mindig érdemes a természetben is előforduló táplálékkiegészítőket is bevetni.

Kép
Életmód

A terapeuták esküsznek rá! Semmi sem állítja vissza jobban a paraszimpatikus idegrendszer egyensúlyát, mint ez a könnyű légzőgyakorlat

Hatalmas trend lett a TikTok-on ez a stresszűző légzőgyakorlat, tanuld meg, hogyan kell elvégezni!

Kép
Életmód

A lelki kimerültség 4 gyakori jele: ezek utalnak arra, hogy mentálisan kiégtél

Kimerülni nemcsak fizikailag és mentálisan lehet, hanem lelkileg is. Ha rosszul alszol, és szinte semminek nem tudsz örülni, az komoly figyelmeztető jel lehet arra, hogy valami nincs rendben.

Kép
Életmód

Vedd komolyan a jeleket: 14 apró tünete annak, hogy a stressz már árt az egészségednek

A szervezetünk jelez, méghozzá időben, úgyhogy vedd komolyan te is!

Kép
Életmód

6 módszer, hogy élvezd a jelent akkor is, amikor a jövő miatt szorongsz

Sokszor kapod magad azon napközben, hogy nem haladsz, mert a múlton rágódsz vagy a jövőd miatt aggódsz? Akkor ez az írásunk neked szól!

Kép
Életmód

A fogselyem használata még az agyra is hatással van: megdöbbentő, ami történhet, ha nem alkalmazod

Furcsán hangzik, de van néhány olyan szokás, ami nagyban befolyásolja az agyműködést.

Kép
Életmód

Nemcsak a testtel, de az elmével is csodát tesz! 7 étel, ami az orvosok szerint segít a stresszoldásban

Ezek a falatok tele vannak tápanyagokkal, amelyek csillapítják a stresszt, helyreállítják a bélrendszert és csökkentik a különféle gyulladásokat.

Kép
Karrier

5 dolog, amit minden sikeres nő megtesz pénteken - számukra ezért nem rémálom a hétfő

Szeretnél teljes nyugalommal munkába indulni hétfő reggel? Szívesen mosolyognál is? Megmutatjuk, hogyan csináld!

Kép
Életmód

Erre az illóolajra lenne szükséged a csillagjegyed szerint

12 jegy, 12 illóolaj. Ismerjük meg őket szakember segítségével!

Kép
Stílus

Gyógyító erejű tetoválások - ezeket a mintákat kérik most a legtöbben

Találd meg a saját szimbólumod, ami megvéd és energiával tölt fel.

Kép
Szépség

Tavaszi beauty újdonságok, amik felérnek egy léleksimogató utazással

Jó lenne újra csobbanni a tengerben, igaz? Nos, készítsd fel érzékeidet a megújulásra!

Kép
Életmód

Jelek, amelyek arról árulkodnak, hogy vásárlásfüggő vagy

Hány kartondoboz magasodik a bejárati ajtód előtt? Őszintén!

Kép
Életmód

Hét tökéletes kiegészítő jógázáshoz

A kutya nem eladó!

Kép
Sztárok

Merülj el öt percre Billie Eilish világában - megjelent legújabb videóklipje

Billie Eilish a tőle megszokott őszinteséggel készítette el legújabb videóklipjét, amit saját maga rendezett is.

Kép
Sztárok

Sötét kor: újabb sztár hagyta ott Hollywoodot

James Van der Beek most először beszélt az őt és családját ért sorozatos tragédiákról, ami miatt úgy döntött, hogy Hollywoodot hátrahagyva új életet kezd valahol egészen máshol.

Kép
Életmód

8 dolog, amiről biztosan nem tudtad, hogy stressz jele

Pont ellentétes jelek, mint amire gondolnál...

Kép
Szépség

7 ok, ami miatt vállalhatatlan lesz a hajad 1 napon belül

A stressz is lehet a probléma eredete...

Kép
Életmód

Nyúlj magadhoz! – tanácsolja a New York-i egészségügyi szerv

A barack emojival meghintett, szemérmeskedőnek semmiképp sem nevezhető üzenetet a Twitteren tették közzé.

Kép
Életmód

Így enyhítsd koronavírus-szorongásod

A fizikai egészségünkön túl a mentálissal is többet kell most foglalkoznunk, főleg ha esetleg kijárási tilalom miatt házi karanténba, és izolációba kerülsz.

Előző oldal
Következő oldal