Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
A szakértő szerint 40 felett ez a 3 leghatásosabb gyakorlat a hasi zsír ellen - videó
Forrás: Pexels
40 éves kor után a nők hormonrendszere megváltozik, így sokan könnyebben híznak, kiváltképp hasra. Ezekkel a gyakorlatokkal könnyedén tehetsz ellene és még edzőterembe sem kell menned hozzá!
Az elegendő testmozgás minden életkorban kiemelkedőn fontos az egészségünk érdekében, de ha esetleg elmúltál már 40 éves, még nagyobb a szerepe, hiszen ez fog segíteni abban, hogy megőrizhesd az alakod. „Azok a nők, akik már átléptek a negyvenes éveikben, azt tapasztalhatják, hogy bizonyos hormonjaik szintje fokozatosan csökkenésnek indul, ami sajnos nem ritkán súlygyarapodással jár, ez pedig főként a hasi zsír okoz nekik problémát” – mondja Alex Randall fitneszedző. A szakértő hozzátetette, a kellemetlen jelenség visszafordításának érdekében be kell építeni a mindennapokba a megfelelő kardió-, erősítő, és egyensúlygyakorlatokat. „Az ilyen otthoni edzések nem csupán a has feszességét és izmait segítenek megtartani, de javítják a vérkeringést, csökkentik a zsírszövetet deréktájon” – fejtette ki.
Hogy melyek azok a gyakorlatok, amik felveszik a harcot a hasi zsírral? Nézd meg galériánkban!
Most pedig íme 8 meglepő dolog, ami 40 éves korod után történik a testeddel és nagyon fontos tudnod róla!
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
Nem fogyasztod eleget, pedig jót tesz egészségednek: a spárga jótékony hatásai!
Külföldön megőrülnek a spárgáért, ez persze nem csoda, hiszen számos jótékony hatása van, melyek miatt abszolút érhető, hogy ilyen nagy népszerűségnek örvend. Azonban annak ellenére, hogy Magyarországon hatalmas területen termelik, mégis meglepően kevesen fogyasztják. Nos, mi most megpróbálunk meggyőzni arról, hogy miért építsd be az étrendedbe ezt az igazán szuper zöldséget.
A banánnál is hatásosabbak! Káliumban gazdag ételek, amikkel szíved egészségét támogatod
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Néhányan sokkal sikeresebbek lettek: 10 eredményes sportoló, aki színészi pályafutásba kezdett
Van, aki jól döntött, hogy váltott: íme azok a sportolók, akik színészi pályafutásba kezdtek.
Hollywoodon túl! 10 nem amerikai film, amit egyszer látnod kell
Íme azon európai filmek listája, melyben mindenki megtalálja a szívéhez és ízléséhez legközelebb álló darabokat!
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.
Cindy Crawford 33 éve csak erre a testápolóra esküszik - ez a száraz bőrűek megmentője!
Cindy Crowford már 25 éves kora óta használja ezt a testolajat, amit kifejezetten a száraz bőrűeknek ajánlunk!