A szakértő szerint 40 felett ez a 3 leghatásosabb gyakorlat a hasi zsír ellen - videó

A szakértő szerint 40 felett ez a 3 leghatásosabb gyakorlat a hasi zsír ellen - videó
Forrás: Pexels

Életmód

Napelem kisokos: Minden, amit tudnod kell a témában 2024-ben

Promóciók

Új tárolóval kiegészített, lakossági napelemes rendszer pályázat: az E.ON-nal egyszerűbb

Facebook
Twitter
Pinterest

40 éves kor után a nők hormonrendszere megváltozik, így sokan könnyebben híznak, kiváltképp hasra. Ezekkel a gyakorlatokkal könnyedén tehetsz ellene és még edzőterembe sem kell menned hozzá!

Az elegendő testmozgás minden életkorban kiemelkedőn fontos az egészségünk érdekében, de ha esetleg elmúltál már 40 éves, még nagyobb a szerepe, hiszen ez fog segíteni abban, hogy megőrizhesd az alakod. „Azok a nők, akik már átléptek a negyvenes éveikben, azt tapasztalhatják, hogy bizonyos hormonjaik szintje fokozatosan csökkenésnek indul, ami sajnos nem ritkán súlygyarapodással jár, ez pedig főként a hasi zsír okoz nekik problémát” – mondja Alex Randall fitneszedző. A szakértő hozzátetette, a kellemetlen jelenség visszafordításának érdekében be kell építeni a mindennapokba a megfelelő kardió-, erősítő, és egyensúlygyakorlatokat. „Az ilyen otthoni edzések nem csupán a has feszességét és izmait segítenek megtartani, de javítják a vérkeringést, csökkentik a zsírszövetet deréktájon” – fejtette ki.

Hogy melyek azok a gyakorlatok, amik felveszik a harcot a hasi zsírral? Nézd meg galériánkban!

Galéria / 3 kép

3 szuper otthoni gyakorlat a hasi zsír ellen

Megnézem a galériát

Most pedig íme 8 meglepő dolog, ami 40 éves korod után történik a testeddel és nagyon fontos tudnod róla!

Galéria / 8 kép

8 dolog, ami megváltozik 40 éves korod után

Megnézem a galériát

Videók

Kép
Életmód

4 konyhai trend, ami már nem lesz divatos 2024-ben a lakberendezésben - mutatjuk, mik jönnek helyettük!

Igen megosztó trendek érkeztek 2024-ben, ami a konyhát érinti: egy olyan darab ment ki a divatból, amit tényleg sosem gondoltunk volna!

Kép
Életmód

Köztünk járnak! Így él egy mai, modern boszorkány - még világsztárok is vannak köztük!

A 20. században született modern boszorkányság, a Wicca egyre népszerűbb. Hírességek is gyakorolják!

Kép
Életmód

Idén már 50 éves! Íme 12 érdekesség, amit talán nem is tudtál A Keresztapa II-ről

Idén éppen ötvenéves a film, amely hat Oscar-díjat nyert, és máig az egyik legsikeresebb, legkedveltebb folytatás.

Kép
Életmód

6 filmes baki, amit csak kevesen vettek észre: te kiszúrtad ezeket?

Hat film és sorozat, aminek a bakijaira talán nem pontosan emlékszel.

Kép
Életmód

6 pszichológiai kísérlet, ami megmutatta, milyen kiszámíthatatlan is emberi természet

Kiszámíthatatlan és kegyetlen az emberi természet? Mutatunk 6 pszichológiai kísérletet, ami azt bizonyítja, hogy emberségből megbuktunk!

Kép
Sztárok

Ő Aang az Avatár: Az utolsó léghajlítóban: Így néz ki Gordon Comrier a valóságban!

Ilyen cuki kiskamasz az Avatár: Az utolsó léghajlító című sorozat főszereplője, Gordon Comrier.