1
/
6
forrás: S L/Unsplash
1. Alváshiány
Az alvásmegvonás határozottan hozzájárulhat a cukoréhséghez, ha ugyanis keveset alszunk akkor hajlamosak vagyunk túlenni magunkat, sőt mi több, hajlamosak vagyunk a kelleténél többször is a gyorsételek közül választani.
Mi a megoldás?
Első körben mondanunk se kell, hogy tényleg meg kell próbálni 7-8 órát aludni egy nap. Mozogj rendszeresen, de a lefekvés két-három órával már kerüld az edzéseket, próbáld meg kiiktatni az életedből a 20 percnél hosszabb nappali szunyókálást, próbálj meg minden nap ugyanabban az időben ébredni és lefeküdni és ne használd a telefont egy órával lefekvés előtt. Ha továbbra is gondjaid vannak az elalvással vagy magával az alvással, akkor érdemes orvoshoz vagy alvásszakértőhöz fordulni.
Az alvásmegvonás határozottan hozzájárulhat a cukoréhséghez, ha ugyanis keveset alszunk akkor hajlamosak vagyunk túlenni magunkat, sőt mi több, hajlamosak vagyunk a kelleténél többször is a gyorsételek közül választani.
Mi a megoldás?
Első körben mondanunk se kell, hogy tényleg meg kell próbálni 7-8 órát aludni egy nap. Mozogj rendszeresen, de a lefekvés két-három órával már kerüld az edzéseket, próbáld meg kiiktatni az életedből a 20 percnél hosszabb nappali szunyókálást, próbálj meg minden nap ugyanabban az időben ébredni és lefeküdni és ne használd a telefont egy órával lefekvés előtt. Ha továbbra is gondjaid vannak az elalvással vagy magával az alvással, akkor érdemes orvoshoz vagy alvásszakértőhöz fordulni.
6 tipp, ami segíthet leküzdeni a cukor utáni vágyakozást
Szeretnéd csillapítani a cukoréhségedet? Mondjuk is, hogy mit egyél helyette, ha valami édesre vágynál!Vonzd be a szerencsét otthonodba! 18 szerencsehozó növény, ami boldogságot és nem kevés mázlit hoz mindennapjaidba!
Szeretnéd bevonzani a boldogságot otthonodba? Akkor varázsold be a szerencsét a házadba a szerencsehozó növények segítségével! Ezek a növények nemcsak szépek és a lakás ékei, de szerencsét és boldogságot is hoznak az életedbe. Megmutatjuk, melyek ezek a különleges növények.
Bebizonyítjuk, hogy a Balaton tavasszal is menő! Erre indulj, ha a magyar tengernél jársz!
Szerencsére az utóbbi időben már tényleg kezd megdőlni az a tévhit, hogy csak a főszezonban, azaz a nyári melegben érdemes ellátogatnod a Balatonhoz. Bár a víz hőmérséklete még sokak számára biztosan nem érte el az ideális szintet, adunk pár ötletet, amelyekkel biztosan meghozzuk a kedveteket, hogy mihamarabb felfedezzétek a Balcsi környékét!