6 egészséges szokás, melynek segítségével felgyorsíthatod az anyagcserédet 40 felett is

6 egészséges szokás, melynek segítségével felgyorsíthatod az anyagcserédet 40 felett is
Forrás: Jonathan Borba/Unplash

Életmód

Tisztább és egészséges víz otthon! A vízszűrő kancsó előnyei és kiválasztásának szempontjai

Promóciók

Vár álmaid alakja – kerülj harmóniába a testeddel nyárra!

Promóciók

Fedezd fel az exkluzív NOVELLISTA parfümök világát!

Promóciók

JOY SOCIAL MEDIA AWARD 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!

Promóciók

Nemzeti Sportrádió – Hajrá, magyarok!

Facebook
Twitter
Pinterest

Az idő előrehaladtával az anyagcsere folyamatai lelassulnak, ennek köszönhetően szinte észrevétlenül kúsznak fel a felesleges kilók. Azonban elhoztunk néhány olyan, mindennapokba beépíthető szokást, melyek segítségével felgyorsíthatod az anyagcsere-működésedet, és megszabadulhatsz a plusz kilóktól. Mutatjuk is, melyek ezek!

Az anyagcsere-működésünk az idő előrehaladtával lelassul, ez egy természetes folyamat. Ennek oka általában az, hogy 40-50 éves korunkra már a menopauza miatti hormonális változások is elkezdődnek, mely önmagában képes lassítani az anyagcserét. Ezentúl ebben a korban sokan már elhanyagolják a rendszeres testmozgást, és az ülőmunkának köszönhetően roppant mozgásszegény életmód alakul ki esetükben. Arról nem is szólva, hogy a stresszes életmód fokozottan hozzájárul ehhez a problémához, ezt pedig gyakran kíséri helytelen, kényszeres nassolás, egészségtelen táplálkozás. Ennek köszönhetően pedig az anyagcsere-folyamatok is nagyon lelassulnak, ami pedig további plusz kilókra determinál.

Kép
forrás: Andrea Piacquadio/Pexels

Szintén fontos tudni, hogy ahogy egyre idősebb az ember, az izomtömegéből is veszít, ennek tekintetében pedig a testszövet összetétele is megváltozik. Ez azért is problémás, mivel a nagyobb izomtömeg képes elősegíteni a kalóriaégetést, és pörgeti az anyagcserét. Azonban amikor már kisebb az izomtömeg, a kalóriaégetés mértéke is jelentősen csökken.

Azonban van egy jó hírünk, ugyanis nem kell elkeseredni, mindössze pár, viszonylag egyszerű életmódbeli változtatással felpörgetheted az anyagcserédet, és meglásd, csak úgy olvadni fognak rólad a felesleges kilók.

Íme 6 egészséges szokás, melynek segítségével felgyorsíthatod az anyagcserédet 40 felett is!

Alább pedig olyan ételeket találsz, amik pörgetik az anyagcserét!

Galéria / 6 kép

Így pörgesd fel az anyagcseréd 40 év felett

Megnézem a galériát

Anyagcsere-pörgető ételek nem csak 50 év felettieknek!

Galéria / 8 kép

8 anyagcsere-pörgető étel nem csak 50 felettieknek

Megnézem a galériát

Az Éva magazin írása.

Videók

Életmód

Tisztább és egészséges víz otthon! A vízszűrő kancsó előnyei és kiválasztásának szempontjai

Promóciók

Vár álmaid alakja – kerülj harmóniába a testeddel nyárra!

Promóciók

Fedezd fel az exkluzív NOVELLISTA parfümök világát!

Promóciók

JOY SOCIAL MEDIA AWARD 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!

Promóciók

Nemzeti Sportrádió – Hajrá, magyarok!

Kép
Életmód

A Bridgerton csak a kezdet! Ezek a június legszexisebb tartalmai a Netflix-en

Idén júniusban nem csak az időjárás lesz igazán forró.

Kép
Életmód

Pletykarajongók figyelem! Nem A Bridgerton család az egyetlen: 6 sorozat, ahol valaki a háttérből mozgatja a szálakat

Élünk-halunk az olyan sorozatokért, melyben valamilyen titok bontakozik ki, azokat pedig, melyekben egy titkos besúgó, posztoló vagy firkász pletykál az adott sorozat szereplőiről, rendszeresen kibeszélve őket és kiteregetve szennyesüket egyenesen imádjuk!

Kép
Életmód

Alvászavar, száraz bőr? A magas kreatininszint a vese betegségre is utalhat

Sokan nem tudják, de kreatinin egyike a legalapvetőbb laborparamétereknek, ugyanis gyakorlatilag az izomanyagcsere végterméke, ezt a vese szűri ki a szervezetünkből. Amikor a laboreredményekben vizsgáljuk a mértékét, akkor a vese állapotára lehet következtetni.

Kép
Szépség

Ez a 3 ezer forintos arctisztító gél Selena Gomez makulátlan arcbőrének titka! Több ezer vásárló esküszik rá!

Ugyanazt tudja, mint a legdrágább arctisztítók és mégis csak 3 ezer forint! Ez a termék Selena Gomez és a vásárlók kedvence!

Kép
Életmód

A 10 legolcsóbb fermentált étel: csodát tesznek a bélflórával

Hallottál már a fermentált ételekről? Érdemes őket fogyasztani, hiszen nagyon jót tesznek az emésztőrendszerünknek, a bélflóránknak, ami pedig a legnagyobb előnyük, hogy nagyon olcsók is, így mindenképpen ajánlott ezeket beépíteni az étrendedbe.

Kép
Életmód

Nosztalgiázzunk: Ezzel az autóval jártunk nyaralni - rég volt, szép volt!

Bólogató kutya, hajó méretű kormány, négy sebesség, műbőrszag... Imádtuk!