A hasi elhízás és a zsigeri zsír kialakulásának 4 fő oka: 6 tipp, amivel megelőzheted a bajt

A hasi elhízás és a zsigeri zsír kialakulásának 4 fő oka: 6 tipp, amivel megelőzheted a bajt
Forrás: Getty Images/sukanya sitthikongsak

Életmód

Tisztább és egészséges víz otthon! A vízszűrő kancsó előnyei és kiválasztásának szempontjai

Promóciók

Vár álmaid alakja – kerülj harmóniába a testeddel nyárra!

Promóciók

Fedezd fel az exkluzív NOVELLISTA parfümök világát!

Promóciók

JOY SOCIAL MEDIA AWARD 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!

Promóciók

Nemzeti Sportrádió – Hajrá, magyarok!

Facebook
Twitter
Pinterest

A hasi elhízás napjaink egyik leggyakoribb társadalmi problémája, és sokakat érint világszerte. De miért alakul ki, és hogyan lehet megelőzni? Bemutatjuk a hasi elhízás négy fő okát és megoldásokat kínálunk a megelőzésére!

Mi okozza a hasi elhízást?

A hasi elhízás fő oka több tényezőre vezethető vissza. Az egyik ilyen tényező a genetika. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a genetikai hajlam jelentős szerepet játszik az elhízás kialakulásában, különösen a hasi területen. Ha családtagjaid túlsúlyosak vagy elhízottak, akkor nagyobb eséllyel alakul ki hasi elhízás nálad is.

A második ok a helytelen étrend és a túlzott kalóriabevitel. Ha rendszeresen fogyasztasz zsíros ételeket, cukros italokat és magas kalóriatartalmú ételeket, akkor könnyen elhízhatsz, különösen a hasi területen. Az ilyen ételek ugyanis gyorsan felhalmozódnak a test zsírpárnáiban, és hozzájárulnak a hasi elhízáshoz.

A harmadik ok a fizikai inaktivitás és az ülő életmód. Ha nem mozogsz eleget, és nagy részét az életednek ülve töltöd, akkor nagyobb az esélye a hasi elhízás kialakulásának. A testmozgás hiánya csökkenti az anyagcserét és rontja a zsírégetést, ami hozzájárul a hasi zsírpárnák felhalmozódásához.

A negyedik ok a stressz. A stressz hormonokat szabadít fel a szervezetben, amelyek hozzájárulhatnak a hasi zsírpárnák kialakulásához. Ha folyamatosan stresszes életet élsz, akkor nagyobb a valószínűsége a hasi elhízásnak.

Az elhízás egészségügyi kockázatai

Az elhízás számos egészségügyi kockázattal jár. A hasi elhízás különösen veszélyes, mivel a zsírpárnák a belső szerveket is körülveszik. Ez az ún. viszcerális vagy zsigeri zsír, amely sokkal károsabb, mint a bőr alatti zsírszövet. Az alábbiakban felsorolunk néhány egészségügyi problémát, amelyeket a hasi elhízás okozhat:

Szív- és érrendszeri betegségek: A hasi zsírpárnák növelik a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a stroke kockázatát.

2-es típusú cukorbetegség: A hasi elhízás összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával.

Koleszterinszint emelkedése: A hasi elhízás növeli a koleszterinszintet, ami szívbetegségekhez vezethet.

Alvási apnoe: Az elhízás és különösen a hasi elhízás növeli az alvási apnoe kialakulásának kockázatát, ami légzési problémákat okozhat.

Hogyan lehet megelőzni a hasi elhízást?

A hasi elhízás megelőzésének számos módja van. Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabbakat:

Galéria / 6 kép

A hasi elhízás megelőzése: így védekezz a zsigeri zsír ellen

Megnézem a galériát

Videók

Életmód

Tisztább és egészséges víz otthon! A vízszűrő kancsó előnyei és kiválasztásának szempontjai

Promóciók

Vár álmaid alakja – kerülj harmóniába a testeddel nyárra!

Promóciók

Fedezd fel az exkluzív NOVELLISTA parfümök világát!

Promóciók

JOY SOCIAL MEDIA AWARD 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!

Promóciók

Nemzeti Sportrádió – Hajrá, magyarok!

Kép
Életmód

A Bridgerton csak a kezdet! Ezek a június legszexisebb tartalmai a Netflix-en

Idén júniusban nem csak az időjárás lesz igazán forró.

Kép
Életmód

Pletykarajongók figyelem! Nem A Bridgerton család az egyetlen: 6 sorozat, ahol valaki a háttérből mozgatja a szálakat

Élünk-halunk az olyan sorozatokért, melyben valamilyen titok bontakozik ki, azokat pedig, melyekben egy titkos besúgó, posztoló vagy firkász pletykál az adott sorozat szereplőiről, rendszeresen kibeszélve őket és kiteregetve szennyesüket egyenesen imádjuk!

Kép
Életmód

Alvászavar, száraz bőr? A magas kreatininszint a vese betegségre is utalhat

Sokan nem tudják, de kreatinin egyike a legalapvetőbb laborparamétereknek, ugyanis gyakorlatilag az izomanyagcsere végterméke, ezt a vese szűri ki a szervezetünkből. Amikor a laboreredményekben vizsgáljuk a mértékét, akkor a vese állapotára lehet következtetni.

Kép
Szépség

Ez a 3 ezer forintos arctisztító gél Selena Gomez makulátlan arcbőrének titka! Több ezer vásárló esküszik rá!

Ugyanazt tudja, mint a legdrágább arctisztítók és mégis csak 3 ezer forint! Ez a termék Selena Gomez és a vásárlók kedvence!

Kép
Életmód

A 10 legolcsóbb fermentált étel: csodát tesznek a bélflórával

Hallottál már a fermentált ételekről? Érdemes őket fogyasztani, hiszen nagyon jót tesznek az emésztőrendszerünknek, a bélflóránknak, ami pedig a legnagyobb előnyük, hogy nagyon olcsók is, így mindenképpen ajánlott ezeket beépíteni az étrendedbe.

Kép
Életmód

Nosztalgiázzunk: Ezzel az autóval jártunk nyaralni - rég volt, szép volt!

Bólogató kutya, hajó méretű kormány, négy sebesség, műbőrszag... Imádtuk!