1
/
4
1. Fehérjék reggelire
A fehérjék segítik a megfelelő izomépítést, és hosszabb ideig tartó jóllakottság érzettel töltenek el. Jennifer Lopez reggelente például ezzel a fehérje lökettel kezdi a napot: epret, áfonyát és málnát turmixol össze fehérjeporral, görög joghurttal, egy csipetnyi citromlével és jéggel. Ha pedig szénhidrátot kíván, akkor egy kis zabpehellyel bolondítja meg a dolgot.
A fehérjék segítik a megfelelő izomépítést, és hosszabb ideig tartó jóllakottság érzettel töltenek el. Jennifer Lopez reggelente például ezzel a fehérje lökettel kezdi a napot: epret, áfonyát és málnát turmixol össze fehérjeporral, görög joghurttal, egy csipetnyi citromlével és jéggel. Ha pedig szénhidrátot kíván, akkor egy kis zabpehellyel bolondítja meg a dolgot.
Jennifer Lopez erre a 4 táplálkozási tippre esküszik
Jennifer Lopez szépségének és tökéletes alakjának titkát te is könnyen lekoppinthatod!8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.
Szabó Kimmel Tamás: "Engedjük már el, hogy a férfiak nem sírnak!" - #Képesvagyok podcast S2E4
A #Képesvagyok podcast legújabb adásában Szabó Kimmel Tamás volt a vendégünk. Beszélgettünk a gyermekkoráról, nevelési stílusáról, maximalizmusról, határhúzásokról, a közelgő negyedik X-ről és persze legújabb filmjéről.