5 nyomós ok, hogy miért ne telefonozz elalvás előtt

Este csak fáradtan beesünk az ágyba és elkezdjük nyomkodni céltalanul a telefonunkat mindaddig, amíg álomba nem zuhanunk. Ez egyrészről egy pótcselekvés, amihez már hozzászoktunk, hiszen ilyenkor az agyunk legtöbbször fel sem fogja, hogy mit látunk, csak görgetjük a különböző közösségi oldalakat. Másrészről rettentően káros az egészségünkre is, ha még estére sem szakadunk ki az elektronikai eszközeink bűvköréből. Most mutatunk 5 okot, amiért megéri kipróbálni, hogy elalvás előtt nem a telefont, hanem egy izgalmas könyvet vegyünk elő!

forrás: Pexels

Telefonozás helyett inkább olvas este az ágyban.

Ez történik, ha elalvás előtt könyvet olvasol telefonozás helyett:

1. Kevesebb rémálom

Több kutatás is azt bizonyította, hogy a legtöbb rémálom az elalvás előtti telefonozás miatt van, ugyanis túl sok inger ér minket. Az is gyakran előfordul, hogy a sorozat még megy a háttérben, miközben mi már rég az igazak álmát alusszuk, ilyenkor a cselekmények és párbeszédek beleszűrődhetnek az álmainkba, ami egy felszínes és zavaros alvást eredményez.

2. Nincs szorongás

Hajlamosak vagyunk arra, hogy ha már a telefon a kezünkben van, akkor ránézünk gyorsan az ágyból a másnapi teendőkre. Ezt felejtsük el, ahogy a mondás is tartja: „minden napnak megvan a maga problémája".

3. Mélyebb alvás

Miért alszunk mélyebben, ha nem telefonozunk az ágyban? Ez nagyon egyszerű: megszűnnek a rémálmok és a szorongás!

4. Végre el is olvassuk

Nálad is csak gyűlnek és gyűlnek az izgalmas könyvek az éjjeliszekrények, amiket már úgy elolvasnál, de nincs rá időd? Végre ezeknek is pontot tehetünk a végére, ha az ágyban inkább a könyveket választjuk!

5. Tisztább bőr

Telefon nélkül az esti rutinra is több időnk marad, sőt akár egy pakolást is feltehetünk, amíg olvasunk. 1 hét telefonmentes este, és nem csak a lelked, hanem bőröd is rendkívül hálás lesz!

Kattints a galériára, és megmutatjuk Reese Witherspoon kedvenc könyveit!