Promóciók
Az új sztárdiéta, amit ismerned kell!
Ha fogyásról van szó, a nők sajnos nem válogatnak az eszközökben: káposztaleves-kúra, szénhidrát-stop, divat-diéta... bármit kipróbálunk a 60 centis derék érdekében. Most itt a legújabb sztrádiéta, az 5:2. Nem mond túl sokat? Olvass tovább és dönts el, hatékony vagy sem!
Miről szól az 5:2 diéta?
Meglepően egyszerű: a hét 5 napján (nagyjából) azt eszel, amit megkívánsz, majd 2 napig a normál kalóriabevitelt negyedére csökkented. Hogy néz ki ez számokban? Nőknél 500, férfiaknál 600 kalória körül. A diéta kitalálója, Michael Mosley életmód tanácsadó szerint ezzel a módszerrel heti fél kilót fogyhatsz, persze ha a „megengedőbb” napokon sem falod tele magad...
Hogy működik?
A tudósok már az 1900-as évek eleje óta figyelik a böjtölés hatásait. A legújabb kísérletek azt mutatják, hogy ha kihagyunk egy-egy étkezést, vagy időszakosan visszaszorítjuk a kalóriabevitelt, az nem csak az alakodra van jótékony hatással, de akár 30-40%-kal is meghosszabbíthatja az életed. A rendszeres böjtölés mintegy „újraprogramozza” a metabolizmust és a stressztűrő képességet is.
A táplálkozási tanácsadó véleménye
„A megfelelő módon végzett böjt valóban jó hatással van az egészségre,” monjda Meryl Pritchard szakember. „A diétás időszak alatt a szervezet regenerálódik és új, fiatal sejteket termel – pont, mint amikor alszunk. Ám a dietetikustól azt is megtudtuk, hogy nem annyira a kalóriák mennyisége, mint minősége számít. „Ha a megengedőbb napokon pizzát és muffint eszel, akkor nincs az a kétnapos böjt, ami helyrehozatná ezt. Sőt, az extrém kalóriakülönbség elvonási tüneteket fog okozni.”
Sztárdiéta helyett egészséges megoldás
A hatalmas evészet utáni gyors tűzoltás nem vezet gyakorlatilag semmire, inkább válaszd az egyenletesen kiegyensúlyozott étrendet, kisebb kilengésekkel. „A test egy fantasztikus rendszer, amit ha a megfelelő módon táplálsz, egészséges bőr, energia és tónusos alak formájában hálálja meg a gondoskodást.”
Hinnéd, hogy már 51 éves a világ legjobb testű modellje? Kattints!
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
Életmód
A legboldogabb nők 6 közös tulajdonsága
3 csillagjegy, akinek szerencsét hoz az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek különösen jól érezhetik magukat az áprilisi telihold utáni időszakban!
7 könnyen lemásolható frizura, amire a francia nők esküsznek 2024-ben
Íme 7 könnyedén lemásolható frizuratrend 2024-re, amik a francia nők kedvenceik!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
Hogyan rendeljünk az Amazonról Magyarországra - minden, amit tudni érdemes az egyik legnagyobb online piactérről!
Vásárlás az Amazonról Magyarországra? Egyszerűbb, mint gondolnád!
Toplista: A filmtörténet 10 legkedveltebb filmes szerelmespárja, akiktől sokat tanultunk a párkapcsolatokról
A filmekből sok mindent megtanulhatunk az életről, ezek a filmes szerelmespárok pedig megmutatták, milyen az igazi szerelem!
Jennifer Lopez bemutatja: íme a tökéletes tavaszi outfit, ami elegáns, mégis kényelmes
Jennifer Lopez megint csak egy szuper outfitötletet hozott tavaszra!