8 ok, ami miatt rengeteg cseresznyét kellene enned

Rengetegféle cseresznye létezik, de mi úgy vagyunk vele, mint Gombóc Artúr a csokival, bármelyik jöhet a világos sárgától a fekete cseresznyéig, a kicsi méretűtől az óriási húsos fajtákig.

Reggelire, desszertként, pitébe és koktél alapanyagnak is szuper:

Egyél cseresznyét, mert...

1. A cseresznye gazdag antioxidánsokban és flavonoidokban, mint a legtöbb piros, lila gyümölcs. Ez pedig azt jelenti, hogy semlegesíti a környezet káros hatásait, és gyulladáscsökkentő.

2. A C-vitamin és a magnéziumtartalma miatt gyorsabban gyógyulnak a sportsérülések, húzódások, rándulások, izomláz, ha mindennap falod ezt a gyümölcsöt.

forrás: Unsplash

3. A karotintartalma miatt jót tesz a látásnak, a bőrnek és az agyadnak, mert serkenti az agyműködést.

4. A magnézium miatt az idegrendszerre is is pozitívan hat, egy feszült, stresszes napon legyen ez a nasolnivalód!

5. A polifenol (ami egyébként a legtöbb zöldségben és gyümölcsben jelen van, csak más-más mennyiségben), segítenek a krónikus betegségek megelőzésében, mint a diabétesz, az érrendszeri betegségek vagy a mentális betegségek – a cseresznyében nagyon sok polifenol van.

6. Ha kezdeti ízületi problémád van (köszvény, reuma), akkor irány a cseresznyés kert a "szedd magad akcióért", mert a cseresznyében lévő természetes gyulladásgátló erre is jól hat.

7. Jól illeszthető a legtöbb diétás étrendbe is, mert magas a rosttartalma, és sok tápanyagot tartalmaz, magas cukortartalma (cukorbetegeknek például nem ajánlott) nem lehet naponta 1-2 kilót megenni belőle. De készíthetsz belőle gyümölcsszószt chiapudingra, zabkására. Szárított formában granolába, fagyasztva pedig remek smoothie alapanyag.

8. Ha nehezen alszol el, akkor is jól jöhet, mert a benne lévő vegyületek serkentik a melatonin nevű hormon termelődését – ez a hormon felel a jó alvásért.

És még mutatunk 12 élelmiszert és étrendkiegésítőt, ami segíthet a könnyű elalvásban: