Micsoda edzésterv! Natalie Portman így került bomba formába pár hónap alatt a Thor film kedvéért

Micsoda edzésterv! Natalie Portman így került bomba formába pár hónap alatt a Thor film kedvéért
Forrás: GettyImages

Szépség

7 dolog, amivel bizonyítottan meghosszabbíthatod sejtjeid élettartamát

Promóciók

Forma és funkció kohéziója a Nothing új okostelefonjában

Promóciók

Rózsaszíntől a cseresznyepirosig: a CCC tavaszi Jenny Fairy, DeeZee és Nine West New York kollekciója elbűvölő színekben és formákban érkezik fantasztikus áron, 4995 Ft-tól

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Facebook
Twitter
Pinterest

Natalie Portman hihetetlen izommennyiséget pakolt magára.

Meg kell hagyni, hogy Natalie Portman a különféle filmszerepekhez köthető átalakulásos sztorikban mindig is vérprofi volt. Elég csak a V mint vérbosszúra gondolnod, ahol a karakter kedvéért kopaszra nyírta a fejét, vagy a Fekete hattyúra, melyre úgy készült fel, hogy a mindig is vékony színésznő közel 9 kilót fogyott, hogy tökéletesen hozza a balerina formát.

Éppen ezért nem meglepő az sem, hogy a Marvel legújabb filmjében, a Thor: Szerelem és mennydörgés képkockáin is szerette volna a maximumot nyújtani, nemcsak a játékában, hanem a fizika erőnlét szintjén is, hogy a lehető leghitelesebben hozhassa Mighty Thor figuráját. Natalie Portman ugyanis már nemcsak Jane Foster szerepében látható az új részben, hiszen a Mjölnir segítségével ő is szuperhőssé válik. Így pedig a mindössze 160 cm magas színésznő kénytelen volt kigyúrni magát, hogy ne vesszen el teljesen a főszerepet játszó, 190 cm magas Chris Hemsworth mellett. És ami azt illeti, mindez nagyon jól sikerült neki!

Natalie edzője, Naomi Pendergast nemrég egy interjúban mesélt arról, hogy a magas protein tartalmú étkezés mellett milyen edzéstervet követett a 41 éves színésznő.

Natalie-nak 5 edzése volt egy héten és a 10 hónap alatt egyetlen egy edzést sem hagyott ki. Kezdetben a cél a has és a karok megerősítése volt. A sérülések megelőzése érdekében a stabilitáson és a gyorsaságon dolgoztunk, mivel volt néhány lendületes kaszkadőrjelenete, amelyekhez különféle pozíciókban kellett mozognia, pörögnie és leszállnia. Nagyon örültem annak, hogy sérülések nélkül vészelte át a kihívásokkal teli kaszkadőr folyamatot

- kezdte az edző.
Kép
forrás: Fórum Hungary

Natalie Portman edzése bokszból, kör- és core edzésből, illetve súlyemelésből állt. A tökéletes eredmény érdekekében a sztárnak változtatnia kellett vegán étrendjén is, hogy elegendő fehérjebevitelt biztosítson az izomtömeg növeléséhez. Így reggelire általában vegán alapú reggelit fogyasztott, ami zabból és bogyós gyümölcsökből, valamint fehérjeturmixból állt, ebédre vegán falafelt evett protein shake-el, vacsorára pedig vegán curry és szintúgy egy protein ital került az asztalra, amíg a nasikat a különféle gyümölcsök, dió és saláták jelentették.

Ez nyilvánvalóan jóval több volt, mint amennyit Natalie általában enni szokott, ám elkerülhetetlen volt ez a mennyiség, hiszen a forgatások során is meg kellett tartania a hónapokon át felépített izomzatát

- folytatta.

És hogy miként bírta a színésznő mindezt?

Koncentrált, elszánt és alázatos. Natalie mind a 10 hónapra betervezett edzésen megjelent és 100 százalékot nyújtott, még azokon a napokon is, amikor fáradt volt

- zárta a beszélgetést Naomi.
Kép
forrás: Fórum Hungary

És ezt láttad már?

Galéria / 8 kép

Marvel-hősök mielőtt még kigyúrták magukat

Megnézem a galériát

Videók

Szépség

7 dolog, amivel bizonyítottan meghosszabbíthatod sejtjeid élettartamát

Promóciók

Forma és funkció kohéziója a Nothing új okostelefonjában

Promóciók

Rózsaszíntől a cseresznyepirosig: a CCC tavaszi Jenny Fairy, DeeZee és Nine West New York kollekciója elbűvölő színekben és formákban érkezik fantasztikus áron, 4995 Ft-tól

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Kép
Shopping

9 outfit Rachel Green ruhatárából, ami 2024-ben divatosabb, mint valaha

Jennifer Aniston ikonikus karakterének nemcsak a frizurája divatos még ma is, hanem a '90-es évek trendjeit követő szettjei is. Szóval megéri inspirálódni Rachel gardróbjából!

Kép
Életmód

10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!

Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.

Kép
Életmód
Kép
Sztárok

Ettől eláll a lélegzet! Ebben a mesebeli luxusingatlanban élt Gábor Zsazsa

Az ingatlan minden szegletéből árad az a bizonyos pompa, amiért Gábor Zsazsa és nővére, Magda annyira rajongott.

Kép
Életmód

8 kalóriaszegény desszert, amitől anélkül ehetsz, hogy felszaladnának rád a plusz kilók

Mutatjuk azoknak a kalóriaszegény desszertek listáját, amikből nyugodtan válogathatsz a diéta alatt is!

Kép
Stílus

A sportcipőknek leáldozott! Helyettük ezt a cipőfazont viselik a legstílusosabb nők 2024 tavaszán

Ezeket a loaferrel kiegészített szetteket imádni fogod és egy időre még a legkényelmesebb sportcipődet is tuti, hogy elfelejted!