Szépség
Túlélőkalauz: Így tartsd meg az alakod az ünnepek alatt is
Mindjárt vége az évnek, eddig remekül tartottad a tervet, és keményen dolgoztál az álomalakért. Sajnos azonban tapasztalat, hogy a legtöbbünkre a véghajrában szaladnak fel a plusz kilók, majd 2018-at egy idegösszeroppanással köszöntjük, épp a mérlegen állva. De ez most nem így lesz!
1. Készülj
A kemény családi kajálások előtt, tarts néhány kímélő napot. Kerüld a mesterséges élelmiszereket, szénsavas italokat, édes és sós finomságokat, a kemény, szénhidráttal teli fogásokat. Irreálisan sok zöldséget és gyümölcsöt nyomj magadba, hogy szervezetednek ne maradjon hiányérzete az elkövetkezendő "ínséges" napokban.
2. Turbózd fel az anyagcseréd
A káliumban gazdag élelmiszerek, mint az avokádó, banán és a spárga megakadályozzák a vízvisszatartást. Szuper emésztéssegítő az édeskömény, és persze a legfontosabb - igyál sok vizet!
3. Dilemmás karácsonyi parti
Sehogy sem jöhetsz ki jól az estéből. Az alkoholfogyasztásod minimalizálod, hiszen lehet nem kellene megismételni a tavalyi asztalon táncolós performanszodat. De akkor mivel kompenzálsz? Tuti, hogy féktelen evéssel! Maradj az arany középúton, eszegess és iszogass egy kicsit, de tudd a mértéket. Lehet, hogy ingyen van, de a kondibérletedet már senki sem fizeti.
4. Ne menj éhesen a nagyihoz
A nagy rohanásban sokszor kimaradnak a reggelik, és kopogó szemmel ülünk a roskadásig teli ebédlőasztalhoz. Persze, hogy a végig eszed az egész felhozatalt, kétszer! A legjobb ha féléhesen mész a rokonokhoz, otthon pedig betárazol egészséges élelmiszerekből, és vacsorára már nem azt eszed, amit rádtukmált a nagyi. Jó volt, szép volt, elő a salátával!
5. Le az izmos köretekkel
Nehéz ilyenkor ellenállni a zsíros ételeknek, és tudod mi van? Nem is kell, ne is stresszelj azon, hogy miben, hány kalória van - csak a köreteket felejtsd el. Már azzal is sokat nyersz, ha a krumpli helyett zöldségeket pakolsz a tányérodra.
6. Ivási stratégia
Gondold végig előre, hogy mikor lesznek olyan események, amikor tuti, hogy beküldesz pár koktélt. Naná, hogy minden nap - de be kell látnod, ezt nem teheted meg. Oszd el szépen a napokat, az arányokat, és tartsd magad végig a tervhez!
7. De mit?
Na ez a másik kérdés, hiszen a mennyit helyett, fontosabb a mit - és nem csak a másnaposság miatt, bár az sem elhanyagolható tényező. Mozogj az alacsonyabb kalóriatartalmú italok vonalán! A bor a lehető legjobb választás, ahogy egy-két lassan elkortyolgatott pezsgő is belefér. Amit kerülj: sör, szirupos koktélok és égetett szeszek, mint a tequila és a vodka, amik nem tartalmaznak cukrot, de durván "kísértenek" a következő napodon.
Hello 2018!
Megvolt minden, jöhet a regenerálódás! A menü: Reggelire egyél két tojást, és gyümölcsöt. Ebédre jöhet a saláta, csirke, avokádó kombináció. Délután pár darab mandula vagy dió, majd a vacsorára zöldségek és lazac. Minden étkezést egy pohár citromos melegvízzel fejezz be, és ne kotorj ki semmilyen karácsonyi maradékot a hűtőből! Ha ezt betartod 2-3 napig, tuti szuperül fog indulni az éved.
7 dolog, ami akkor történik veled, ha felhagysz a melltartó viselésével
Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
Életmód
10 szokás olyan nőktől, akiknek mindig tiszta az otthonuk
Promóciók
Így csökkenthető a tandíj az egyetemen / főiskolán
Nem is egy, rögtön három Omegát villantott Barry Keoghan a Met-gálán
Az ír színész mindkét csuklójára, de még mellényzsebébe is jutott egy különleges darab. Azért a többiek sem spóroltak.
Mesébe illő! Íme a 10 legszebb Vera Wang esküvői ruha, amit sztárok viseltek
Vera Wang neve már teljesen összefonódott az esküvői divattal: ő diktálja a trendeket. Nem véletlen, hogy a sztárok is vele tervezteti meg esküvői ruháikat. Mutatjuk a 10 legszebb ruháját!
Eljegyezték A Bridgerton család sztárját: hatalmas gyémántgyűrűt kapott - FOTÓ
A MET-gálán jelentette be A Bridgerton család gyönyörű színésznője, hogy eljegyezték! Gyémántgyűrűjéről senki nem tudta levenni a szemét.
Most ezek a legnépszerűbbek: 5 sportcipő, amit imádnak a stílusos nők 2024-ben
Nem kell félni! Ugyanis idén se maradunk menő sportcipők nélkül!
A stílus tényleg kortalan! Jane Fonda 86 évesen is bevállalt egy ilyen vad trendet
Jane Fonda bátran mondott igent az idei év egyik nagy visszatérőjére és milyen jól tette!
7 hihetetlenül gyakori tápanyag- és vitaminhiány: a B12 hiányától sokan szenvednek, lehet, hogy nem is tudnak róla!
Bár a legtöbb alapvető tápanyagot a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása segítségével be tudjuk juttatni a szervezetünkbe, a nyugati étrendből hiányzik néhány rendkívül fontos tápanyag és ásványi anyag. Mutatjuk, mely tápanyaghiányok a leggyakoribbak!