Egészséges ételek

Életmód

A magas vérnyomás legjobb ellenszere: rengeteg vitaminban gazdag ez a szezonális étel

Valószínűleg gyermekkorunk nagy ellensége volt a sóska, aminek már csak a puszta látványától is annyira irtóztunk. Azonban felnőttünk, változunk, és egyre inkább próbálunk egészségesen étkezni, létezni, és igen, egyre inkább adunk teret az olyan ételeknek is, melyektől gyermekkorunkban egyenesen irtóztunk, hiszen belátjuk, hogy jótékony hatásai mellett még finomak is, ha a mi ízlésvilágunk szerint vannak elkészítve. A sóska pedig pontosan ebbe a kategóriába tartozik.

Életmód

8 étel, ami csökkenti a vérzsírt, ezzel meghosszabbítva életed: szíved hálás lesz ezekért!

A trigliceridek a szervezetben található zsírok egy fajtáját jelentik. Az emelkedett szintek a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak. Az étrend fontos szerepet játszik a trigliceridek termelésében a szervezetben, és bizonyos élelmiszerek akár csökkenthetik is a vérzsír szintjét.

Életmód

10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!

Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.

Életmód

8 mítosz az egészséges étkezésről, amit egyszer és mindenkorra el kellene felejtened

A mikrohullámú sütő tényleg annyira rossz? A fagyasztott zöldségek pedig kevésbé egészségesek? Most megpróbáltunk utánajárni ezeknek a étkezéssel kapcsolatos kérdéseknek is!

Életmód

20 étel, ami hatásos a puffadás ellen: jótékony hatással vannak a belekre és megelőzik a székrekedést

Egyes ételek és italok segíthetnek csökkenteni a puffadást és enyhíteni a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket. A puffadás csökkentését elősegítő élelmiszerek között szerepelnek különböző zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák. Mutatjuk, pontosan melyek ezek!

Életmód

7 tipp, hogyan táplálkozz idén egészségesebben: ezeket érdemes szem előtt tartanod

Leszögezhetjük rögtön, hogy az egészséges táplálkozás egyáltalán nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik!

Életmód

7 étel, ami lelassítja az öregedést: az agyműködésre és a bőrre is csodás hatással bírnak

Az elfogyasztott ételek hatással vannak a testi, mentális egészségünkre, a közérzetünkre és a testsúlyunkra is. Cikkünkben bemutatunk néhány olyan táplálékot, amelyek segítenek bennünket fitten, fiatalon tartani, javítják a memóriát és a bőrünket is megszépítik.

Életmód

8 étel, ami csökkenti a koleszterinszintet és jót tesz szíved egészségének: az étcsokoládé is segíthet!

A szívbetegség vezető halálok a világon, de megfelelő étkezési szokásokkal csökkenthető a koleszterinszint és javítható a véráramban lévő zsírok mennyisége. A magas koleszterinszint – különösen a „rossz” LDL – ugyanis összefügg a szívbetegségek fokozott kockázatával. Az alacsony „jó” HDL-koleszterin és a magas trigliceridszint szintén összefügg a fokozott kockázattal.

Életmód

Turbózd fel a szervezeted! Szerezd be a legjobb őszi immunerősítőket most kedvezményesen

Ősz elején érdemes kicsit nagyobb figyelmet fordítanod immunrendszered fittségére, hiszen az időjárás változásával együtt járó levertség és vitaminhiány idővel a egészséged rovására is mehet! Most segítünk abban, hogy kicsit tudatosabban válogass a fellelhető választék között!

Életmód

14 finomság, amelyek segítenek a nehéz napokon

Felejtsd el a csokit, a gumicukrot és a chipset – vannak finom és jó hatású nassolnivalók is.

Életmód

5 superfood, amit idén ki kell próbálnod

Minden évben vannak újdonságok, amelyek elsőre furcsának tűnnek, aztán mégis megkóstolod? 2020-ban a következőkbe fogsz belefutni.

Életmód

10 dolog, amit az igazán vékony lányok sosem csinálnak

Olyan igazságtalan az élet! Vannak, akiknek semmit sem kell tenniük az álomalakért, mert a genetikának, szerencsének vagy egy titkos alkunk - a jó tündérrel - köszönhetően olyan feszesek az idomaik, mint nekünk egy jobban sikerült álomban.

Életmód

Az igazság a pattogatott kukoricáról: Tényleg olyan egészséges, mint gondolod?

A pattogatott kukorica a mozizók és a diétázók abszolút kedvence. De jól tesszük, hogy a hizlaló nasik helyett ehhez nyúlunk esténként? Lehet, hogy ez egy szomorú nap lesz számodra.

Életmód

Túlélőkalauz: Így tartsd meg az alakod az ünnepek alatt is

Mindjárt vége az évnek, eddig remekül tartottad a tervet, és keményen dolgoztál az álomalakért. Sajnos azonban tapasztalat, hogy a legtöbbünkre a véghajrában szaladnak fel a plusz kilók, majd 2018-at egy idegösszeroppanással köszöntjük, épp a mérlegen állva. De ez most nem így lesz!

Életmód

5 ok, amiért visszahízod a leadott kilókat

Bizony nemcsak a fogyás, hanem a leadott kilók megtartása is nagy kihívás! Ne hagyd kárba veszni a sok energiát, amit befektettél az álomalak elérésébe, gyorsan olvasd el tanácsainkat és előzd meg, hogy visszahízd a leadott kilókat!