Így éld túl a kánikulát!

nyár,forróság,időjárás,kánikula,hőség
Forrás: Instagram
Utoljára frissült: 2019. június 12. 10:59
Szerző: Papp Ágota

Nem tudjuk elégszer elmondani, mennyi fontos dolgot kell betartani ilyen hőség idején.

Sokan örülnek, hogy beköszöntött az igazi forró nyár, azonban vannak olyanok is, akik ki nem állhatják a hőséget. Minden esetre adunk pár tippet, hogy elviselhető legyen ez az idő.

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Tippek, a legnagyobb hőségre!

Folyadék

Víz, víz, víz! Nem lehet elégszer elmondani és felhívni rá a figyelmet, mennyire fontos a folyadékfogyasztás. Persze egy-egy nyári délutánon hűsítő érzést nyújthat egy jeges koktél, vagy egy rozé fröccs, mégis előnyben kell részesíteni az alkohol- és cukormentes italokat, főként a vizet, ásványvizeket. Ha pedig unod a vizet, dobd fel egy kis citromlével, eperrel, uborkával, vagy bármilyen gyümölccsel-zöldséggel.

Étel

Nem mindegy, mit eszel. A szervezet ebben a nagy melegben túl van terhelve, az izzadás a test hűtését szolgálja, ezért szinte folyamatosan dolgozik. Fontos, hogy szeressük testünket és megbecsüljük, hiszen ideális esetben életünk végéig kiszolgál minket, így együnk egészséges, könnyű ételeket. Ajánlatos meleg leveseket, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani.

Mozgás, sport

Természetesen azok, akik sportolnak jobban bírják a meleget, hiszen állóképességük is sokkal jobb lehet, mint azon társaiknak, akik nem sportolnak. 30-35 fok körüli időben azonban a mindennapi sportot végzőknek is vigyázniuk kell. Ha a szabadban sportolsz, délelőtt 11 és délután 15 óra között próbáld kerülni a napfényt, viselj baseball sapkát, vagy kalapot, esetleg kendőt, amivel véded magad a hőgutától és napszúrástól.

Nézd meg a galériánkat> 29 kép
Hőségszettek: talpig fehérben

Fényvédelem

Nem mindegy, hogy milyen napvédő krémet használsz, de az első és legfontosabb lépés, hogy használj. A klímaváltozással és az ózonréteg vékonyodásával egyre erőteljesebb az UV-sugárzás, ami hosszú távon káros hatással lehet bőrünkre. Ezért ha nem szeretnéd károsítani szervezetedet, érdemes magas faktorszámú napvédő krémet beszerezni, amit a mindennapi élet során is használni kell: munkába menet, a strandon, ha csak leugrasz a boltba. 11 és 15 óra között pedig kerülni kell a napfényt.

Légkondi

Sokan esnek abba a hibába, hogy otthunkban, munkahelyükön erőteljesen felcsabarják a légkondi fúvóerejét, és a 20-21 fokos “hidegben” töltik szinte az egész napot. Természetesen jó az, ha le tudjuk hűteni magunkat, de a szakemberek szerint az ideális az, ha a légkondi csupán 5-7 fokkal alacsonyabb hőmérsékletet generál a belső térben, mint a kinti hőmérséklet.

Ha mégis megkívánsz egy jó koktélt, vagy smoothiet, arra is adunk pár tippet...

Tovább olvasok
Tovább olvasok
Kit Harington adományozott!

Amíg ő rehabon volt, a rajongók alapítványt hoztak létre. Kicsit fura ahogyan Kit Haringtonhoz köti magát az alapítvány, de legalább jó célért dolgoznak!

Britney Spears próbálja megmutatni, mennyire jól érzi magát

Az énekesnő egy kicsike tengerentúli szigeten piheni ki az elmúlt pár hónapot.

Letartóztatás történt az új James Bond-film forgatásán

Az egyik női mosdóba egy férfi rejtett kamerát szerelt.

Még mindig divat úgy öltözni, mint a nagyik – 5 menő kiegészítő

Az év elején csak egy aranyos kis trendnek tünt és nem számítottam rá, hogy még most nyáron is mennyire meghatározó marad. Remekül beépíthető a nyári ruhatáradba, mutatom, hogy hogyan is.

Ő a legjobban kereső énekesnő jelenleg

31 évesen jobb formában van, mint valaha, saját márkát alapított, ami szinte berobbant – egyszóval: sikeres! És már a leggazdagabb is.

Utolsó bevetés a narancsbőr ellen!

Már úgyis mindegy, hiszen itt a nyár? Soha ne mondd, hogy soha: a következő módszerekkel hatalmas lökést adhatsz a narancsbőr elleni harcnak!

Karl Lagerfeld a halála előtt még összedobott egy L'Oréal sminkkollekciót

Hatalmas hír ez a divat- és sminkrajongók számára. Ezt lehet tudni egyelőre a nagyon menőnek ígérkező kollekcióról.

Így néz ki, ha félresikerül az ajaktöltés

Előre leszögezzük, hogy szélsőséges eseteket mutatunk és a legtöbb helyen ilyen nem fordulhat elő.

10 dolog, amit ha nem csinálsz, jobb ember leszel

Apróságok, de ha konzekvensen mellőzöd őket, kellemesebb személlyé válsz.

Akár te is megveheted a hercegné ékszereit

Meghan Markle nem minden ékszere méregdrága, persze nem pár ezer forintok.

Újabb világsztár forgat Budapesten

A Bosszúállók filmekből ismert színésznő Magyarországon forgatja legújabb filmjét.

Mitől csiccsentenek be a sztárok?

Ha a celebek életstílusából sokat nem is lehet adaptálni, kedvenc koktéljaikat viszont simán te is elkészítheted. Összeállítás nem csak ínyencnek!

Ez a sztárok kedvenc nadrágja, hogy lehet, hogy neked nincs?!

A cargo nadrág fénykorát éli ezen a nyáron. Remek válsztás minden alkalomra, nemcsoda, hogy kedvenc hírességeink is ezt hordják.

Íme a legmenőbb hajviselet: a Yorkshire Terrier frizura

Lehet, hogy a neve is megmosolyogtat, viszont ha meglátod, el kell majd ismerned, hogy praktikus és szexi is.

Miért csúnya a fehér bőr?

Hófehérkét senki nem bántotta, de talán ő az egyetlen kivétel. Vagy mégsem? Vannak még nők, akik fehér bőrrel is szexinek számítanak?

Kvíz: Gucci vagy Chanel vagy inkább?

Ha téged kérdeznénk, lehet hogy nem tudnál dönteni, pedig ez nagyon fontos kérdés! Kvízünkből megtudhatod a választ!

Végre! Meryl Streep és Ariana Grande közös filmben!

A Netflix legújabb filmjével a világ összes mozirajongóját betalálja majd.

Hogy a lábujjgyűrű szexi-e megint? Úgy tűnik!

Hála a beauty mogulnak, megint rengeteg nő hordja majd ezt az apró ékszert.

A nő, aki mindig ugyanazt a ruhafazont hordja és nem uncsi

Mi az egyik legnagyobb fashion kincs? Az, ha megtalálod a számodra legtutibb fazont! Íme, egy nő, akinek sikerült és akiről példát vehetsz.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem