Így éld túl a kánikulát!

nyár,forróság,időjárás,kánikula,hőség
Forrás: Instagram

Nem tudjuk elégszer elmondani, mennyi fontos dolgot kell betartani ilyen hőség idején.

Sokan örülnek, hogy beköszöntött az igazi forró nyár, azonban vannak olyanok is, akik ki nem állhatják a hőséget. Minden esetre adunk pár tippet, hogy elviselhető legyen ez az idő.

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Tippek, a legnagyobb hőségre!

Folyadék

Víz, víz, víz! Nem lehet elégszer elmondani és felhívni rá a figyelmet, mennyire fontos a folyadékfogyasztás. Persze egy-egy nyári délutánon hűsítő érzést nyújthat egy jeges koktél, vagy egy rozé fröccs, mégis előnyben kell részesíteni az alkohol- és cukormentes italokat, főként a vizet, ásványvizeket. Ha pedig unod a vizet, dobd fel egy kis citromlével, eperrel, uborkával, vagy bármilyen gyümölccsel-zöldséggel.

Étel

Nem mindegy, mit eszel. A szervezet ebben a nagy melegben túl van terhelve, az izzadás a test hűtését szolgálja, ezért szinte folyamatosan dolgozik. Fontos, hogy szeressük testünket és megbecsüljük, hiszen ideális esetben életünk végéig kiszolgál minket, így együnk egészséges, könnyű ételeket. Ajánlatos meleg leveseket, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani.

Mozgás, sport

Természetesen azok, akik sportolnak jobban bírják a meleget, hiszen állóképességük is sokkal jobb lehet, mint azon társaiknak, akik nem sportolnak. 30-35 fok körüli időben azonban a mindennapi sportot végzőknek is vigyázniuk kell. Ha a szabadban sportolsz, délelőtt 11 és délután 15 óra között próbáld kerülni a napfényt, viselj baseball sapkát, vagy kalapot, esetleg kendőt, amivel véded magad a hőgutától és napszúrástól.

Nézd meg a galériánkat> 29 kép
Hőségszettek: talpig fehérben

Fényvédelem

Nem mindegy, hogy milyen napvédő krémet használsz, de az első és legfontosabb lépés, hogy használj. A klímaváltozással és az ózonréteg vékonyodásával egyre erőteljesebb az UV-sugárzás, ami hosszú távon káros hatással lehet bőrünkre. Ezért ha nem szeretnéd károsítani szervezetedet, érdemes magas faktorszámú napvédő krémet beszerezni, amit a mindennapi élet során is használni kell: munkába menet, a strandon, ha csak leugrasz a boltba. 11 és 15 óra között pedig kerülni kell a napfényt.

Légkondi

Sokan esnek abba a hibába, hogy otthunkban, munkahelyükön erőteljesen felcsabarják a légkondi fúvóerejét, és a 20-21 fokos “hidegben” töltik szinte az egész napot. Természetesen jó az, ha le tudjuk hűteni magunkat, de a szakemberek szerint az ideális az, ha a légkondi csupán 5-7 fokkal alacsonyabb hőmérsékletet generál a belső térben, mint a kinti hőmérséklet.

Ha mégis megkívánsz egy jó koktélt, vagy smoothiet, arra is adunk pár tippet...

Tovább olvasok
Tovább olvasok
Egy született feleség bukása

A színésznő 15 ezer dollárnyi (közel 4 és fél millió forint) kenőpénzt adott azért, hogy javítsák ki lánya felvételi tesztjét.

A divattörténelem legtöbbet idézett fotója

Az ikonikus fotó Madonna 1990-ben debütált Vogue című videóklipjében is látható, amelyet David Fincher rendezett.

Exkulzív képek a londoni divathétről

Elindult a London Fashion Week, ahova az InStyle tudósítójaként Parádi Gabriella alkotóművész is meghívást kapott, akinek képriportja többet visszaad a bemutatók hangulatából, mint a hivatalos fotók.

Őrülten fenséges vagy simán csak őrült? Ezek az őszi-téli sminktrendek!

Csodás túlzások vagy felháborító, elnagyolt pacák? A 2019-2020 őszi-téli sminktrendek igazán megosztóak, de ha jobban megnézed, a kattant makeupok egész jól adaptálhatók a hétközapokra is!

Útmutató kezdő utazóknak a tökéletes hátizsák kiválasztásához

A rövidebb utazás boldogabbá tesz. És függővé. Összeszedtük a legjobb hátizsákokat, amik teljessé teszik outdoor- és utazásmániás életedet.

Fotómanipuláció felsőfokon - te is áldozata lehetsz!

Válogatás a közösségi oldalak ikonikussá vált híresen hamisított fotóiból, amelyekről talán te sem tudtad, hogy nem valódiak.

6 elképesztő szépségtermék, amelyekkel durván lerövidül a készülődés

Ha nem vagy egy morning person, akkor ez a cikk neked szól. Reggelente sokszor kinyomod az ébresztőt, előző este pedig arról álmodozol, hogy bárcsak délig aludhatnál másnap? Ráadásul a reggeli készülődés is rengeteg időt és energiát vesz el tőled? Akkor adunk néhány hasznos tanácsot, amelyekkel újra szeretni fogod a reggeleket.

Meghökkentő tetoválások, amelyeket kult filmek ihlettek

Sokan az életük részének tekintik, sokan ódzkodnak tőle, a tetoválások mégis egyfajta művészetet hordoznak magukban.

Terminator Junior – Együtt edz apa és fia

Arnold Schwarzenegger 21 éves fia, Joseph Baena is apja nyomdokaiba lépett, a testépítés lett a kedvenc hobbija.

Rihanna szinte megsemmisítette a Victoria's Secretet

Rihanna New York-i divathéten tartott Savage X Fenty fehérnemű bemutatója több volt egyszerű fahsion show-nál: az extravagáns zenei előadás megmutatta, hol kellene tartania a többi fehérnemű cégnek is.

Átmentek a hazugságvizsgálón a sztárok?

Ezt a kütyüt nem lehet átverni: Cara Delevingne és Orlando Bloom szembestítik egymást.

Ezek a döbbenetesen vicces sminkbakik veled is megtörténhetnek

Ugye veled is előfordult már, hogy elképesztő magabiztosággal próbáltál ki egy-egy új sminktrükköt, aztán jót kacagtál magadon, mert sikerült elrontani az egészet? A helyzet pikantériáját növeli, ha házikedvencünk elcseni a kedvenc sminktermékünket vagy egy taxi ülésén ér a meglepetés, hogy bizony túl sok "vakolat" került ránk.

Ledobta ruháit a szépségmogul

Kylie Jenner úgy tűnik, hogy nem tudott várni: megmutatta meztelen testét a Playboy magazinnak. Azonban a rajongók egyelőre csak egy előzetes fotóban gyönyörködhetnek. Instagram oldalán férjével pózol, egy szál cowboy kalapban.

Lenge bikiniben ment a divathétre a szexi modell

Emily Ratajkowski továbbra sem bízza a véletlenre megjelenését és magabiztosan masírozott be a New York Fashion Week-re hófehér bikini felsőben, amelyet egy laza, maszkulin zakóval párosított, tökéletesítve szettjét.

Lehet-e egy szőrös nő szexi? Igen!

Irigykedve tekintünk azokra a nőkre, akiket "természetes szépségnek" neveznek. De valójában mi is az, ami ma "természetes"? A bozont vagy a csupasz?

Túl szexi szettek, amelyekre mindig emlékezni fogunk

Vadítónak szánták, aztán elbaltázott villantás lett a végeredmény: olyan outfiteket mutatunk, amelyeknél a villantás enyhe kifejezés.

Töltsd ki a tesztet, megmondjuk, milyen parfüm illik hozzád

Ideje beszerezni az őszi szezon kedvenc parfümét, amit minden nap szívesen fújsz magadra és burkolózol bele az illatfelhőjébe.

Így tette egyedivé a Skechers Energy modelljeit a magyar tervező

Oláh Anna táskái és rajzai valóban nagyon egyediek, amire most a Skechers is felfigyelt.

Nem hiszed el, de újra divat ez a hajcsat a 80-as évekből

A 80-as évek divatja többé már nem finomkodik, a maximumon tért vissza, ráadásul magával hozza ezt a rég elfeledett hajcsatot is!

Lehengerlő, ikonikus őszi divattrendek a kifutókról

Habár a napokban a hőmérséklet még a nyárra emlékeztet, a őszi napsugarak már elő-elő bukkannak. A megannyi inspirációt nyújtó évszak minden alkalommal egyedi módon ihleti meg a divattervezőket.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem