Promóciók
Így éld túl a kánikulát!
Nem tudjuk elégszer elmondani, mennyi fontos dolgot kell betartani ilyen hőség idején.
Sokan örülnek, hogy beköszöntött az igazi forró nyár, azonban vannak olyanok is, akik ki nem állhatják a hőséget. Minden esetre adunk pár tippet, hogy elviselhető legyen ez az idő.
Folyadék
Víz, víz, víz! Nem lehet elégszer elmondani és felhívni rá a figyelmet, mennyire fontos a folyadékfogyasztás. Persze egy-egy nyári délutánon hűsítő érzést nyújthat egy jeges koktél, vagy egy rozé fröccs, mégis előnyben kell részesíteni az alkohol- és cukormentes italokat, főként a vizet, ásványvizeket. Ha pedig unod a vizet, dobd fel egy kis citromlével, eperrel, uborkával, vagy bármilyen gyümölccsel-zöldséggel.
Étel
Nem mindegy, mit eszel. A szervezet ebben a nagy melegben túl van terhelve, az izzadás a test hűtését szolgálja, ezért szinte folyamatosan dolgozik. Fontos, hogy szeressük testünket és megbecsüljük, hiszen ideális esetben életünk végéig kiszolgál minket, így együnk egészséges, könnyű ételeket. Ajánlatos meleg leveseket, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani.
Mozgás, sport
Természetesen azok, akik sportolnak jobban bírják a meleget, hiszen állóképességük is sokkal jobb lehet, mint azon társaiknak, akik nem sportolnak. 30-35 fok körüli időben azonban a mindennapi sportot végzőknek is vigyázniuk kell. Ha a szabadban sportolsz, délelőtt 11 és délután 15 óra között próbáld kerülni a napfényt, viselj baseball sapkát, vagy kalapot, esetleg kendőt, amivel véded magad a hőgutától és napszúrástól.
Fényvédelem
Nem mindegy, hogy milyen napvédő krémet használsz, de az első és legfontosabb lépés, hogy használj. A klímaváltozással és az ózonréteg vékonyodásával egyre erőteljesebb az UV-sugárzás, ami hosszú távon káros hatással lehet bőrünkre. Ezért ha nem szeretnéd károsítani szervezetedet, érdemes magas faktorszámú napvédő krémet beszerezni, amit a mindennapi élet során is használni kell: munkába menet, a strandon, ha csak leugrasz a boltba. 11 és 15 óra között pedig kerülni kell a napfényt.
Légkondi
Sokan esnek abba a hibába, hogy otthunkban, munkahelyükön erőteljesen felcsabarják a légkondi fúvóerejét, és a 20-21 fokos “hidegben” töltik szinte az egész napot. Természetesen jó az, ha le tudjuk hűteni magunkat, de a szakemberek szerint az ideális az, ha a légkondi csupán 5-7 fokkal alacsonyabb hőmérsékletet generál a belső térben, mint a kinti hőmérséklet.
Ha mégis megkívánsz egy jó koktélt, vagy smoothiet, arra is adunk pár tippet...
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
Életmód
A legboldogabb nők 6 közös tulajdonsága
Elrontott filmes plakátok, amik elspoilerezték a csattanót: a nézők szerint ezek a legrosszabbak!
Na ez ám a csalódás! Nem elég, hogy spoiler, de egyenesen a gyártóktól: ezek a filmtörténet legrosszabb filmes plakátjai!
A legmeglepőbb titkok Sisi és Ferenc József történelmi nászról
Sisi a történelem egyik legnagyobb hatású nőalakja volt, most pedig megismerheted Ferenc Józseffel kötött házasságának részleteit!
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
Szabó Kimmel Tamás: "Engedjük már el, hogy a férfiak nem sírnak!" - #Képesvagyok podcast S2E4
A #Képesvagyok podcast legújabb adásában Szabó Kimmel Tamás volt a vendégünk. Beszélgettünk a gyermekkoráról, nevelési stílusáról, maximalizmusról, határhúzásokról, a közelgő negyedik X-ről és persze legújabb filmjéről.
Ritka pillanat: Matthew McConaughey-t gyönyörű lánya kísérte el a vörös szőnyegre - FOTÓ
Matthew McConaughey ritkán jelenik meg teljes családjával a vörös szőnyegen, most ennek a pillanatnak lehetünk szemtanúi!
3 csillagjegy, akinek szerencsét hoz az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek különösen jól érezhetik magukat az áprilisi telihold utáni időszakban!