1
/
5
forrás: Pixabay/congerdesign
Zabpehely
A zabpehely többszörösen is jó választás: egyrészt csupa rost, ezáltal hamar eltelít, ugyanakkor alvást támogató magnéziumot, valamint melatonint, azaz alváshormont tartalmaz. Készítsd el kókusztejjel melegen vagy hidegen egy kiskanálnyi mézzel, a tetejére pedig szeletelj fél banánt és szórd meg kókuszchips-szel!