Ha egy ételt lehet szuperfoodnak nevezni, akkor a brokkoli aztán igazán az. Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és szinte felsorolni is nehéz, mennyi értékes tápanyag van benne: rost, fehérje, A-vitamin,β-karotin, B1-, B2-, B3-,B5-, B6-, B9 vitamin, C-vitamin, Kalcium, Vas, Magnézium, Foszfor, Kálium, Cink. Ráadásul a kalóriatartalma nagyon alacsony, így egy diétába is könnyedén beilleszthető. Arra viszont oda kell figyelni, hogy csak enyhe párolással készítsük el, mert könnyen elveszíti értékes tulajdonságait, ha túlfőzzük.
10 szuperfood, amit érdemes rendszeresen fogyasztanod
Kevesen gondolnák azt, hogy ennyi szuper tulajdonság rejtőzik az alacsony zsírtartalmú túróban.A petrezselyem 7 jótékony hatása: védi a szívet, erősíti az immunrendszert, és rákellenes hatása is van
Alapvetően nem úgy szoktunk tekinteni a petrezselyemre és a szárára, mint értékes vitaminforrásra, melynek számos jótékony hatása van a szervezetre. Az igazság pedig az, hogy nem csupán a szív egészségére van rendkívüli hatása, de bizony rákellenes tulajdonsáságról is ismert.
Így változott át Tóth Andi az évek alatt erdélyi kislányból a legnagyobb hazai dívává - akkor és most fotók!
Tóth Andi 10 évvel azután, hogy 15 évesen feltűnt az X-Faktor színpadán, most a tehetségkutató mentoraként tér vissza! Így változott át az évek alatt erdélyi kislányból a legnagyobb hazai dívává!
9 reggeli szokás, ami beindítja a fogyást: néhány apró változtatás meghozza a hatását!
A fogyás sokak számára cél, azonban megvalósítása már jóval nehezebb, mint maga az elhatározás. Néhány kiló leadása azonban nem feltétlenül jelenti a jelenlegi étrend és életmód teljes átalakítását. Valójában néhány apró változtatás a reggeli rutinban már jelentősen segíthet a fogyásban.