1
/
7
forrás: Unsplash/Andrea Tummons
Rostok
A rostbevitel segít a gyomor és bélrendszer helyes működésében, hozzájárul a koleszteriszint és a szívbetegségek kialakulásának csökkentésében. Férfiaknak 30 g, nőknek 21 g az ajánlott napi bevitel, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zab, gyümölcsök, zöldségek, bab és hüvelyesek pdig kiváló forrásai a rostoknak.
A rostbevitel segít a gyomor és bélrendszer helyes működésében, hozzájárul a koleszteriszint és a szívbetegségek kialakulásának csökkentésében. Férfiaknak 30 g, nőknek 21 g az ajánlott napi bevitel, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zab, gyümölcsök, zöldségek, bab és hüvelyesek pdig kiváló forrásai a rostoknak.
Tápanyagok, amik 50 felett nagyon kellenek
Gillian Anderson szerint nem minden az ár!Nem fogyasztod eleget, pedig jót tesz egészségednek: a spárga jótékony hatásai!
Külföldön megőrülnek a spárgáért, ez persze nem csoda, hiszen számos jótékony hatása van, melyek miatt abszolút érhető, hogy ilyen nagy népszerűségnek örvend. Azonban annak ellenére, hogy Magyarországon hatalmas területen termelik, mégis meglepően kevesen fogyasztják. Nos, mi most megpróbálunk meggyőzni arról, hogy miért építsd be az étrendedbe ezt az igazán szuper zöldséget.