Az ünnepi időszakban elkerülhetetlenül is kiemelt figyelmet kapnak a finom falatok, és már csak látványuk is elég ahhoz, hogy meginogtassák bennünk a fogyókúrába vetett sziklaszilárdnak gondolt hitünket.
A csábítás ezen finom falatokkal teletűzdelt formája már jó ideje beszédtéma a közösségi oldalakon, míg egyesek úgy gondolják, hogy érdemes minél hamarabb visszatérni a diéta szigorúan szabott keretei közé, akár két ünnepi lakoma között is, addig mások szerint felesleges pár nap miatt testileg és lelkileg is büntetni magunkat. Lisa Moskovitz dietetikus pedig úgy gondolja, hogy az ünnepi időszakban a fogyókúra és az azzal járó szigorú étrend betartása nem feltétlen olyan kifizetődő, mint ahogy azt először gondolnánk.
Szerinte ugyanis az ünnepek alatti átlagos súlygyarapodás alig közelíti meg az egy kilogrammot, így ha vannak kedvenc fogásaid, akkor kár lenne önszabotázsba fognod, és elvenni magadtól ezen örömforrás lehetőségét.
Ha ezeket az ételeket úgymond „rossznak” tekintjük, akkor rosszul is fogjuk érezni magunkat akkor, amikor megesszük. És ez könnyen mindent vagy semmit helyzetbe sodorhat minket
- mondja.Pont ezért azt javasolja, hogy az ünnepek alatt próbáljuk meg edzeni az elménket arra, hogy enni fogunk és így talán kevésbé érezzük majd azt a bűntudatot, aminek egyébként teljesen felesleges kisördögként bujkálnia bennünk.
Amikor először engedjük meg magunknak, hogy ismét jókat együnk, túl is fogjuk enni magunkat azon a bizonyos kényelmesen jóllakot ponton. És mindig lesznek olyan időszakok, amikor egy kicsit többet eszünk, és bűntudatot, rosszullétet, szégyenérzetet, vereséget érzünk, és bármi is legyen, ezek nem múlnak el egyik napról a másikra. De minél többet dolgozunk ezen annál könnyebb lesz. Teljesen rendben van, ha megesszük azokat a finom falatokat és fontos szem előtt tartani azt, hogy ebben egyáltalán nincs semmi rossz
- tette hozzá.Szóval kicsit se érezd bűnösnek magad azért, ha az elkövetkezendő hetekben sűrűbben kerülnek a tányérodra olyan kalóriában gazdagabb falatok, amiket egyébként egy átlagos hétköznapon tudatosan elkerülnél. Az ünnepi időszak igazából sosem szólt másról, és talán így van jól, hiszen az életet pont az ilyen aprócska örömforrások teszik még színesebbé. Vagy nem?
És ezt láttad már?
Szakértői tippek a pénztárcabarát karácsonyi menü elkészítéséhez