Ezért veszélyes a túl sok D-vitamin! Súlyos károsodást okozhat a túladagolás az orvosok szerint

Ezért veszélyes a túl sok D-vitamin! Súlyos károsodást okozhat a túladagolás az orvosok szerint
Forrás: Pexels

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Promóciók

Amit Wildhorn képvisel, bekúszik az ember bőre alá

Promóciók

Rózsaszíntől a cseresznyepirosig: a CCC tavaszi Jenny Fairy, DeeZee és Nine West New York kollekciója elbűvölő színekben és formákban érkezik fantasztikus áron, 4995 Ft-tól

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Facebook
Twitter
Pinterest

D-vitamint csak akkor érdemes szedni, ha azt orvos javasolta, a túladagolás ugyanis veszélyes lehet.

A D-vitamin alapvetően úgy él a köztudatban, mint amolyan csodaszer, sokan például napfény vitaminnak nevezik. Ennek oka, hogy a D-vitamin előnyei között szerepel, hogy fontos szerepet játszik az erős immunrendszer fenntartásban, a hormonműködés egyensúlyának megtartásában, támogatja a csontok egészségét, sőt, a boldogsághormon, a szerotonin termelődésében is részt vesz, így a mentális egészségre szintén jól hat. A D-vitaminhoz alapvetően valóban a napfény segítségével juthatunk hozzá, napi körülbelül 15 perc a napsütésben hozzájárulhat a megfelelő mennyiség termelődéséhez, de étkezéssel is bevihető. Sokan mégis inkább a kapszulákat választják, nem sejtve, hogy a tablettákkal ebben az esetben is óvatosan kell bánni. A túl sok D-vitamin ugyanis vesekárosító hatású.

A D-vitamin termelődése a napfény hatására indul meg a szervezetben.
forrás: Pexels
A D-vitamin termelődése a napfény hatására indul meg a szervezetben.

A túl sok D-vitamin veszélyes a vesékre

Mindenki ismeri a mondást, mely szerint jóból is megárt a sok, ez pedig tökéletesen igaz a D-vitaminra, illetve más vitaminokra, ásványi anyagokra, táplálékkiegészítőkre is. Egy dietetikus, Catherine Gervacio el is mondta, miért kell óvatosnak lenned, ha D-vitamint szedsz: „A túl sok D-vitamin a szervezetben változatos tüneteket okozhat, úgy, mint enyhe hányinger, gyengeség, súlyosabb esetben pedig hányásra, veseproblémákra kell számítani” – kezdte a szakember, aki hozzátette, ha orvos nem felügyeli a D-vitamin szedését, a túladagolás szövődményeket okozhat, különösen a veserendszer kerülhet veszélybe.
„Létezik egy hiperkalcémiának nevezett állapot, amit a túl sok D-vitamin okoz. Ilyenkor a kalcium magas szintje miatt vesekövek alakulhatnak ki, szív- és érrendszeri problémák mutatkozhatnak meg” – fejtette ki a dietetikus, majd hozzátette, ennek az az oka, hogy a D-vitamin nagyban elősegíti a kalcium felszívódását.„Az a legjobb, ha csak akkor szedsz D-vitamint, ha ezt orvos javasolta és valóban szükséged van rá, de a minimum az, hogy pontosan betartod azt az előírást az adagolásra vonatkozóan, ami a csomagolásán látható” – tette hozzá, majd elmondta, ha eleget süt a nap, amikor kint vagy, nem kell pótlás, illetve akkor sem, ha gyakran fogyasztasz D-vitaminban gazdag ételeket!

És hogy melyek ezek? Íme3 D-vitaminban gazdag étel, amiből a szakértők szerint sokkal többet kellene fogyasztanod!

Galéria / 3 kép

3 D-vitaminban gazdag étel, amit érdemes rendszeresen fogyasztani

Megnézem a galériát

Videók

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Promóciók

Amit Wildhorn képvisel, bekúszik az ember bőre alá

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Kép
Életmód

A szakértő figyelmeztet: 3 tápanyag, aminek hiánya miatt lassul a fogyás

Sokkal lassabban megy a fogyás, ha ezt a három tápanyagot kihagyod az étkezésedből!

Kép
Életmód

Ez a csodaszer elképesztő módon támogatja az agyad egészségét, és megőrzi a fiatalságát: a cink 5 jótékony hatása

Nos, mit szólnál, ha azt mondanánk, hogy van egy csodaszer, melynek a rendszeres fogyasztásától megfiatalodik az agyad? Bizony, sokan nem tudják, de a cink jótékony hatásai közé tartozik többek között az is, hogy képes serkenteni, fiatalítani az agyi funkciókat. Ám nem csupán ez az egyetlen jótékony hatása van. Nézzük is, melyek ezek.

Kép
Életmód

Félresikerült póthaj, elrontott vágás! A Next Top Model történetének 10 legrosszabb átalakítása

Az America's Next Top Model, azaz a Topmodell leszek! évadjaiban voltak egészen elképesztő átváltozások!

Kép
Stílus

Zendaya ruhaválasztásával Carrie Bradshaw-t másolta: na de kinek állt jobban a szett?

Zendaya nem először merült el a nosztalgia tengerében, ezúttal Carrie Bradshaw adta neki az inspirációt!

Kép
Életmód

16 érdekesség, amit te sem tudtál a Szellemirtókról

Negyven évvel az első film sikere után most itt a Szellemirtók – A borzongás birodalma. De hogyan született az eredeti?

Kép
Sztárok

Tényleg válnak? Az Orlando Bloomról és Katy Perryről készült új fotók választ adnak a kérdésre!

Már több mint három éve annak, hogy Orlando Bloom és Katy Perry közösen mutatkoztak volna. Most végre választ adtak a pletykára, hogy tényleg válnak-e!