Promóciók
TOP10 élmény Máltán: a tökéletes bakancslista
Ha még nem határoztad el, hova utazz a nyáron, akkor ez után már biztosan tudni fogod! Összegyűjtöttük, hogy miért érdem...
3 D-vitaminban gazdag étel, amiből a szakértők szerint sokkal többet kellene fogyasztanod
Forrás: Pexels
A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, mely fogyasztására az emberek 50%-a nem fordít megfelelő figyelmet, pedig az egészséges immunrendszer mellett a csontok erősségét is segíti.
A D-vitamin ajánlott napi adagját nemzetközi egységben (NE) szokás megadni, és míg korábban 600-800 NE volt egy átlagos felnőtt ember számára az ajánlott bevitel, úgy az utóbbi évek kutatásai szerint 1500-2000 NE javasolt, sőt a biztonságos felső határt 3000 NE-ben határozta meg a WHO, azaz az Egészségügyi Világszervezet. De pontosan miért is olyan fontos, hogy bőséges mennyiségű D-vitamint fogyasszunk?
A D-vitamin szerepet játszik a csontok egészségében, mivel elősegíti a kalcium felszívódását. Emellett fenntartja a kalcium és a foszfor optimális szintjét a vérben, hogy támogassa a csontok egészségét. A D-vitamint az étrend-kiegészítők és a napfény mellett az alábbi három élelmiszerből is tudod pótolni!
10 frizura, ami teljesen elrontja a megjelenésed - olcsó és igénytelen hatást keltenek!
Bizony a klasszikusnak mondható frizurák között is akadnak olyanok, amik képesek egy másik, nem tervezett irányba elbillenteni az összképet.
Ben Affleck és Jennifer Lopez öt gyereket nevelnek együtt: így tud békésen működni mozaikcsaládjuk!
A legidősebb 17 éves, a legkisebb 11, három lány és két fiú. Ezek az arányok Jennifer Lopez és Ben Affleck családjában.
Valóra vált álmok! Avagy a sztárvilág 13 legszebb és legdrágább menyasszonyi ruhája
Ha valaki hát a sztárok bizony szeretik a lehető leglátványosabb formában megadni a módját annak a bizonyos nagy napnak, és ez alól a esküvői ruha sem kivétel.
„Ha ránézek a testemre, már nem csak a hibáimat látom” - interjú Szilágyi Szilvivel
A hónap témája: body positivity. Példaértékű hazai sztárok, akik bátran vállalják, hogy elfogadják, és szeretik a testüket! Elsőként ismerd meg Szilágyi Szilvi történetét!
#afilmamimeghatároz: Ez az a film, amit Erős Antónia már legalább százszor látott, mégsem tudja elkapcsolni, ha megy a TV-ben
A film, ami meghatároz cikksorozatunk első részében Erős Antónia mesélt nekünk meghatározó filmélményéről!
„Fontos, hogy az ember megtalálja, miként tud kikapcsolni” - interjú Olasz Renátóval
Az Aranyélet című sorozattal országos ismeretséget szerző Olasz Renátó 2023 márciusában átvehette a legjobb színésznek járó elismerést a Televíziós Újságírók Díja gálaestjén A Király miniszériában nyújtott alakításáért. Mi pedig kifaggattuk őt arról, mire készül a jövőben.