A feldolgozott élelmiszer, amit soha nem lenne szabad reggel 8 óra előtt enned a szakértő szerint

A feldolgozott élelmiszer, amit soha nem lenne szabad reggel 8 óra előtt enned a szakértő szerint
Forrás: Pexels

Életmód

Tisztább és egészséges víz otthon! A vízszűrő kancsó előnyei és kiválasztásának szempontjai

Promóciók

Vár álmaid alakja – kerülj harmóniába a testeddel nyárra!

Promóciók

Fedezd fel az exkluzív NOVELLISTA parfümök világát!

Promóciók

JOY SOCIAL MEDIA AWARD 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!

Promóciók

Nemzeti Sportrádió – Hajrá, magyarok!

Facebook
Twitter
Pinterest

Gyors és egyszerű, ráadásul otthon is könnyedén elkészíthető, ám reggelire nagyon rossz választás, és főleg éhgyomorra nem lenne szabad fogyasztani! Hogy melyik ételről van szó? Máris megtudhatod, ahogy azt is, hogy miért!?!

Betéve tudod a leckét, miszerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése, mégis rendszeresen gyomorgondok gyötörnek a délelőtt folyamán? Talán rosszul választod meg a reggelidet, főleg, ha a sarki kávézóból egy friss muffinnal a kezedben távozol! Főleg, ha még fogyni is szeretnél. Ugyanis hiába tűnik jó ötletnek egy gyümölcsös, zabpelyhes változat, a stabil energiaháztartás és a kiegyensúlyozott vércukorszint érdekében jobb lesz, ha a reggeli helyett inkább csak a délutáni nasinak, uzsonnára fogyasztod a kedvenc süteményedet!
„A hasi zsírpárnák és a deréktájékon lerakódott felesleges kilók egyik legnagyobb veszélyforrása a reggeli pékáruk rendszeres fogyasztása” - hívja fel a figyelmet Candace Stone funkcionális edző és táplálkozási tanácsadó. „Az egyik legrosszabb választás pedig az áfonyás muffin, mert amellett, hogy tele van finomított cukorral és liszttel, még zsiradékban is gazdag, így az emésztőszervekben gyulladásokat okozhat, hiába álcázza magát egészséges, gyümölcsös alternatívának” - tájékoztat a táplálkozási szakértő, aki azt is elárulja, hogy a növényi olajok erősen gyulladás keltőek, és túlzott fogyasztásuk számos egészségügyi problémához vezethet, de a dietetikus még egy fontos magyarázattal szolgál.

Egy normál méretű muffinban legalább 600 kalória van, amihez társul minimum 30 gr cukor is. Ez több, mint egy fánkban lévő energia. Kinek van reggelente ilyen kalóriabombára szüksége?

„Ha muffinnal kezded a napodat, azzal a szervezetedet felülteted egy olyan vércukorszint-hullámvasútra, ami az egész napi energiaháztartásodra rossz hatással lesz, eleinte nap közben hirtelen fáradékonyságot tapasztalhatsz, majd rád tör a farkaséhség, miközben elkezd lerakódni a zsír, legfőképp a derék környékén, arról nem is beszélve, hogy a sok cukor hatására valószínűleg csak még több cukrot fogsz kívánni, így ez különösen egészségtelen módja a nap indításának. Ehelyett inkább válassz olyan ételeket, amelyek segíthetnek stabilan tartani a vércukorszintedet” - javasolja a szakértő, galériánkban most meg is nézheted melyek ezek!

Galéria / 3 kép

3 egészséges alapanyag, amiből minden nap érdemes összeállítani a reggelid, ha fogyni szeretnél

Megnézem a galériát

Videók

Életmód

Tisztább és egészséges víz otthon! A vízszűrő kancsó előnyei és kiválasztásának szempontjai

Promóciók

Vár álmaid alakja – kerülj harmóniába a testeddel nyárra!

Promóciók

Fedezd fel az exkluzív NOVELLISTA parfümök világát!

Promóciók

JOY SOCIAL MEDIA AWARD 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!

Promóciók

Nemzeti Sportrádió – Hajrá, magyarok!

Kép
Stílus

Újabb klasszikus darab tér vissza a reflektorfénybe! A capri nadrág 2024 egyik nagy stílushúzása lesz - Mutatjuk, hogyan viselik a legdivatosabb nők!

A capri nadrág 76 éve hódít a nők körében, és minden jel arra utal, hogy a sikerszéria 2024 nyarán is folytatódik: újra a nyári divatrendek kedvence!

Kép
Életmód

A szakértő szerint ezt a magot edd minden reggel, ha ragyogóan szép bőrre és fantasztikusan jó memóriára vágysz

Ez a mag igazi szuperélelmiszer: ragyogóvá teszi a bőrt, valamint javítja az agyműködést! Mutatjuk miért érdemes diót enni minden reggel!

Kép
Életmód

A Bridgerton csak a kezdet! Ezek a június legszexisebb tartalmai a Netflix-en

Idén júniusban nem csak az időjárás lesz igazán forró.

Kép
Életmód

Pletykarajongók figyelem! Nem A Bridgerton család az egyetlen: 6 sorozat, ahol valaki a háttérből mozgatja a szálakat

Élünk-halunk az olyan sorozatokért, melyben valamilyen titok bontakozik ki, azokat pedig, melyekben egy titkos besúgó, posztoló vagy firkász pletykál az adott sorozat szereplőiről, rendszeresen kibeszélve őket és kiteregetve szennyesüket egyenesen imádjuk!

Kép
Életmód

Alvászavar, száraz bőr? A magas kreatininszint a vese betegségre is utalhat

Sokan nem tudják, de kreatinin egyike a legalapvetőbb laborparamétereknek, ugyanis gyakorlatilag az izomanyagcsere végterméke, ezt a vese szűri ki a szervezetünkből. Amikor a laboreredményekben vizsgáljuk a mértékét, akkor a vese állapotára lehet következtetni.

Kép
Szépség

Ez a 3 ezer forintos arctisztító gél Selena Gomez makulátlan arcbőrének titka! Több ezer vásárló esküszik rá!

Ugyanazt tudja, mint a legdrágább arctisztítók és mégis csak 3 ezer forint! Ez a termék Selena Gomez és a vásárlók kedvence!