8 étel, amivel megállíthatod az allergiát

8 étel, amivel megállíthatod az allergiát
Facebook
Twitter
Pinterest

Itt a parlagfűszezon és vele együtt a tünetek: orrfolyás, tüsszögés, szemviszketés, torokkaparás... Tudtad, hogy megfelelő mennyiségű vitaminnal és minőségi ételekkel sokat javíthatsz, sőt akár el is tüntetheted az allergiát? Figyelj!


Citrusfélék


Sliced lemon wedge
Sliced lemon wedge

Rengeteg tanulmány alátámasztja a C-vitamin hatékonyságát az allergia elleni harcban. A C-vitamin legjobb forrásai a citrusfélék (narancs, citrom és a grapefruit).





Vörös szőlő


Blue grapes
Blue grapes

Az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása segíti a testben előforduló gyulladások csökkentését. Az antioxidánsok hozzájárulnak a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Ezen felül a vörös szőlőknek a héja nagyon gazdag rezveratrolban (növényi vegyület, ami főleg a gyümölcsök héjában fordul elő). Hatékony gyulladáscsökkentő.





Brokkoli


Broccoli with Sun-Dried Tomatoes
Broccoli with Sun-Dried Tomatoes

A brokkoli jól ismert étel előnyös élettani tulajdonsága miatt. Megtalálható benne számtalan vitamin és létfontosságú ásványi anyag. Remek C-vitamin forrás, így sokat segíthet az allergia elleni harcban.


Leveles zöldségek


Kép

A leveles zöldségekben (pl. káposztafélék) található karotinok segítenek csökkenteni az allergia tüneteit. Ezen kívül a szervezetben antioxidáns hatásuk is van. A béta karotin (az A-vitamin elővitaminja) zsírban oldódik, célszerű olyan étellel együtt fogyasztani, ami tartalmaz némi zsiradékot is.


Dió


Close up of walnut in shell
Close up of walnut in shell

A dió magnéziumban és E-vitaminban gazdag. Jó hatással van az allergiához társuló légúti kellemetlenségekre. Az E-vitamin ezzel párhuzamosan segít az immunrendszer megerősítésében.


Alma


Macintosh apples for sale
Macintosh apples for sale

Egy tanulmány szerint, azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak almát, kisebb valószínűséggel alakul ki allergia. Az alma tartalmaz egy quercetin nevű anyagot, ami hatékony gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik. Az alma héja szintén gazdag antioxidáns forrás, tehát segít sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében.


Hal


Norwegian Salmon
Norwegian Salmon

A tengeri hal remek omega-3 forrás. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásukról ismertek és erősítik az immunrendszert, hogy a test hatékonyabban működjön.


Hagyma és fokhagyma


Sauteed Garlic and Rosemary in Olive OIl
Sauteed Garlic and Rosemary in Olive OIl

A hagyma és a fokhagyma szintén gazdag quercetinben, mely antihisztamiként működik, és mind a megelőzésben, mind a kezelésben is hatékony segítséget nyújthat.

10 SUPERFOOD, AMIT MINDENNAP ENNED KELL, HA FOGYNI SZERETNÉL.

Tovább olvasok
Stílus

A legimádnivalóbb őszi szoknyák 5000 Ft alatt

Az ősz az egyik legkülönlegesebb évszak öltözködés szempontjából is. Az inspirációk tárháza végtelen, szoknyákat nézve mindenképp.

Stílus

Honnan és hogyan merít kreatív energiát egy sikeres divattervező?

Cakó Kingával, a Cakó márka megálmodójával beszélgettünk a magyar tervezők kihívásairól. Hallgasd meg legújabb podcast adásunkat!

Sztárok

Ciki a tetkód! – Kínos celebtetoválások

Nem könnyű döntés előtt áll az, aki az első tetkóját szeretné elkészíttetni. A kedvükért összeszedtük, hogy milyet NE CSINÁLTASSANAK!

Stílus

A boyfriend stílus örök - így hordd a pasid ruháit sikkesen!

Na persze nem kell az egész ruhatárát kölcsönvenni, de adunk pár tuti tippet!

Shopping

Ezeket a dolgokat mindenképp beszerzem a kedvezményes kuponokkal

A főszerkesztő is szeret kedvezményesen vásárolni – naná!

Stílus

Röhejes parókák a filmvásznon – Ezt valaki komolyan gondolta?

Emlékszel még Jennifer Garner parókáira az Aliasból? Vagy Anne Hathaway szőke fürtjeire a Brokeback Montainban? Nem? Akkor ezt nézd meg!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem