Promóciók
A 7 legjobb módszer, hogy elkerüld a stresszevést: így tudsz megálljt parancsolni magadnak
A nyugati világ sokat kínál, és sokat elvesz. Gyakran vagyunk benne idegesek, feszültek, nyomaszt minket a munka, a család, a hétköznapi feladatok tömkelege, és mindannyian máshogy, de igyekszünk ezeket a kellemetlen érzéseket valahogy levezetni. Van, aki például gyakran sportol vagy relaxál, más inkább kinyitja az esti borosüveget, sokan pedig a hűtőjükben, táskájukban, kabátzsebükben nasit, csokit, gumicukrot, csipszet tartanak, csak „hogy legyen nálam mindig valami, ha hirtelen szükség lenne rá”. S mikor van rá szükség? Nos, szinte állandóan.
Jólétben, kellemesen berendezett világban élünk: ha megéhezünk, csak beugrunk a legközelebbi boltba, s máris miénk egy harapásnyi boldogság. Hiszen az étel öröm, a gasztronómia támogatott, az evés vonzó aktusához pedig hozzátartozik a gyerekkor: az anyatej emléke, a szülőtől kapott édességek, az ínycsiklandó sütik, a szülinapi torták, a bőségtől roskadozó ünnepi asztalok. Mivel ezekhez a tevékenységekhez általában később is pozitív emócióink kapcsolódnak, felnőtt korunkban szintén sokan használjuk az ételt afféle gyógyszerként vagy legális nyugtatóként a pánik, a stressz, a rossz érzések levezetéséhez. Ezzel a viselkedésmóddal azonban vigyázni kell, mert a stressz indíttatású zabálásnak sok kellemetlen következménye lehet, különösen hosszú távon, az elhízástól kezdve a különböző betegségekig. Némi odafigyeléssel természetesen elkerülhetők a kártékony csapdák: mutatjuk néhány pontban, hogyan tudod kordában tartani az étkezés árnyékos oldalát – bármily képzavarosan is hangozzék ez!
1. Gondosan tervezz!
Oszd be az evést észszerűen, kösd időhöz és előre kiporciózott mennyiséghez. Ne menj be soha éhesen a boltba, ne pakold túl a kosaradat, és ne engedj hirtelen csábításoknak, ellenállhatatlannak tűnő éhségrohamoknak!
2. Fordulj inkább az egészséges stresszcsökkentő tevékenységek felé!
Sétálj sokat, sportolj, kertészkedj, tornázz, jógázz vagy meditálj! Sokszor már ezektől is jelentősen csökkenni tud a vélt étvágy.
Galériánkban további öt módszert találsz a falási rohamok leküzdésére!
Galéria / 5 kép
Az öt legjobb módszer, hogy elkerüld a stresszevést: így tudsz megálljt parancsolni magadnak
Az Éva magazin írása.
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
Életmód
A legboldogabb nők 6 közös tulajdonsága
A vásárlók azt mondják, úgy kisimítja a ráncokat ez a primer, mintha photoshoppolták volna őket - most akciósan szerezheted be!
A vásárlók szerint nemcsak tartósabbá teszi a sminket, de minden bőrhibát és a tág pórusokat is eltünteti ez a primer! Olyan, mintha photoshoppolták volna a bőrünket.
Tényleg fogyaszt a citromos víz? Utánajártunk!
Gyakran halljuk, hogy a citromos víz mennyi mindenre jó, és a fogyókúrázók egyik csodaszere. Mások ezt kételkedve hallgatják, de mi az igazság? Valóban olyan hatásos, amilyennek mondják vagy ez is csak egy mítosz?
Elrontott filmes plakátok, amik elspoilerezték a csattanót: a nézők szerint ezek a legrosszabbak!
Na ez ám a csalódás! Nem elég, hogy spoiler, de egyenesen a gyártóktól: ezek a filmtörténet legrosszabb filmes plakátjai!
A legmeglepőbb titkok Sisi és Ferenc József történelmi nászról
Sisi a történelem egyik legnagyobb hatású nőalakja volt, most pedig megismerheted Ferenc Józseffel kötött házasságának részleteit!
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
Szabó Kimmel Tamás: "Engedjük már el, hogy a férfiak nem sírnak!" - #Képesvagyok podcast S2E4
A #Képesvagyok podcast legújabb adásában Szabó Kimmel Tamás volt a vendégünk. Beszélgettünk a gyermekkoráról, nevelési stílusáról, maximalizmusról, határhúzásokról, a közelgő negyedik X-ről és persze legújabb filmjéről.