Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
A striák ellen nincs tökéletes megoldás, de vannak olyan különféle módszerek, amik segíthetnek kiegyenlíteni a bőrtónusb...
5 bevált tipp: Így maximalizálhatod a fogyásod
Forrás: InterCom
Ha fogyni és formálódni szeretnél, akkor kövesd az alábbi öt tippünket, ami biztos segít megszabadulni az utolsó dekáktól is!
1. Kardiózz reggelente éhgyomorra
Ha reggel képes vagy felkelni és elmenni kardiózni, ne egyél szénhidrátot az edzés előtt, csak egy kis fehérjét, így eléred, hogy a tested a felesleges zsírsejtekből és ne a szénhidrátból vegye el az energiát. Természetesen, ha súlyzózni is szeretnél, akkor mindenképp egyél szénhidrátot edzés előtt.
2. Aludj fél órával tovább
Napi fél óra plusz alvás segít regenerálódni az izmaidnak, ezáltal gyorsabban fejlődnek ki az új izomsejtek, ami csak egyet jelenthet: több izom a testeden, több kalória, amit megehetsz! Szuper, nem?
3. Légy aktív szerető
Ennek a tippnek a párod is örülni fog, hiszen ha fogyni szeretnél, ajánlatos átvenni az aktív szerető szerepét és együttléteitek során igyekezz mindig többet mozogni, mint a párod. Nem is hinnéd hány kalória égethető el egy heves szerelmi együttléttel!
4. Utolsó étkezésed csak fehérje legyen
Nyugodtan ehetsz akár még este tízkor is, csak arra figyelj, hogy kizárlóag dovány fehérjét fogyassz mielőtt ágyba bújsz. Tökéletes vacsora lehet a grillezett csirkemell, tojás vagy lazac egy kis olívaolajjal meglocsolva.
5. Edzés előtt egy órával igyál meg egy csésze kávét
Ha megiszol egy erős feketét, sokkal aktívabb és erőteljesebb leszel az edzésed során, hiszen a koffein felpörget, így maximalizálhatod az edzéseid hatékonyságát.
ÉS EZT LÁTTAD MÁR?
Szépség
Bosszantanak a striák? 5 tipp, amivel látványosan elhalványíthatod a csíkokat még a nyár előtt
A striák ellen nincs tökéletes megoldás, de vannak olyan különféle módszerek, amik segíthetnek kiegyenlíteni a bőrtónusb...
Életmód
10 szokás olyan nőktől, akiknek mindig tiszta az otthonuk
Te is mindig irigykedsz azokra a nőkre, akik mindig rendet és tisztaságot tudnak tartani? Nem olyan nehéz, csak megfelel...
Promóciók
Így csökkenthető a tandíj az egyetemen / főiskolán
Jól jönne évente 40 ezer Ft támogatás a felsőoktatási kiadásokhoz, például a tandíjhoz vagy akár az albérlethez, kollégi...
A vásárlók azt mondják, nincs ennél most jobb szempillaspirál - még Demi Moore is ezért rajong!
Te is még mindig keresed azt a szempillaspirált, ami tényleg dúsít, hosszabbít és tartós? Jelentjük: megtaláltuk! Vagyis pontosabban Demi Moore, ugyanis ez az ő kedvence!
Bevállalós kismama! Hailey Bieber egy merész, testhez simuló ruhában mutatta meg gömbölyödő pocakját - FOTÓK
Hailey Bieber terhes! A sztár egy nagyon szexi esküvői ruhában mutatta meg gömbölyödő pocakját: most már nem titok, hogy Justin Bieberrel babát várnak!
Egy ingyenes kék zónás rituálé, ami megnöveli az élettartamot
A világ 4 kék zónájában élnek a legtöbben olyanok, akik elmúltak már 100 évesek is. Ez a szokás az egyik titkuk!
Májusi Netflix-bakancslista: A 6 legjobb film és sorozat legjobb sorozat, ami a hónapban érkezik a streaming szolgáltatóhoz
Új filmek és sorozatok mellett régi klasszikusok is felkerülnek májusban a Netflixre!
Ez a menyasszony ősz hajjal vonult az oltár elé - döntésével hatalmas leckét adott nekünk a szépségről!
Ez az ősz hajú menyasszony sokat tanított: nincs mit szégyellni az idő múlásán! Sarah Jessica Parker is tökéletesen egyetért vele.
Ritka pillanat! Keanu Reeves és szerelme újra együtt mutatkoztak: Alexandra ragyogott a színész mellett
Keanu Reeves színészt barátnője, Alexandra Grant ismét együtt mutatkoztak. Öltözékük tökéletesen megfelelt a dress code-nak!