1
/
10
1. Mandulavaj
A mandula és a belőle készült vaj nemcsak isteni, de az egyik legjobb természetes zsírforrás is egyben. Egy átlagos nő számára napi 30 -40 gramm zsír elfogyasztása ajánlott, amire tökéletes a mandula és egyéb diófélék, de akár az avokádó is. Banánnal vagy bármilyen zablepényre kenve tökéletes edzés előtti elemózsia lletve reggelihez is kiváló.
A mandula és a belőle készült vaj nemcsak isteni, de az egyik legjobb természetes zsírforrás is egyben. Egy átlagos nő számára napi 30 -40 gramm zsír elfogyasztása ajánlott, amire tökéletes a mandula és egyéb diófélék, de akár az avokádó is. Banánnal vagy bármilyen zablepényre kenve tökéletes edzés előtti elemózsia lletve reggelihez is kiváló.
10 superfood, amit mindennap enned kell, ha fogyni szeretnél
Ha fogyni és formálódni szeretnél, akkor kövesd az alábbi öt tippünket, ami biztos segít megszabadulni az utolsó dekáktól is!Hogyan használjuk helyesen a fátyolmaszkot? Íme a legjobb tippek zsíros, pattanásos és dehidratált bőrre
A fátyolmaszkok világában sok az opció, és nem minden termék felel meg minden bőrtípusnak. Abban a helyzetben vagy, hogy zsíros, pattanásra hajlamos vagy kiszáradt bőrrel küzdesz? Akkor itt az ideje, hogy felfedezd a fátyolmaszkok erejét!