Tényleg megszépít a vegán táplálkozás?

#Fogyókúra

#bőrápolás

#szépségápolás

#egészség

#Tipp

#Táplálkozás

#Gyümölcs

#életmód

#diéta

#zöldség

#kalória

#Anne Hathaway

#Vegán

#Natalie Portman

#beyoncé

#Test

#Brad Pitt

#öko

#fogyás

#étrend

#bio

#étkezés

#Vega

#Vegetáriánus

#Jared Leto

#Avokádó

#körömápolás

#egészséges diéta

#egészséges élet

#vegán étrend

#sztárok diétája

#életmód tipp

#egészséges étkezés

#fényes haj

#sztárszokás

Ezt láttad már?

Második nekifutás - Teszt: Honda e:Ny1

Az egyikkel tuti játszottál! 15 versenyjáték a 90-es évekből

Szomorú toplista: a magyar gyerekek túl korán ismerkednek az alkohollal

Fiatal alkalmazott csukta össze a milliárdot érő F40-et

Ebben a viseletben láthatjuk majd a magyar csapatot az olimpián

Ragyogóbb bőr, erősebb haj. Vajon tényleg megszépít a vegán életmód? A téma egyik szakértője, Lee Watson beszélt arról, hogyan hat szépségünkre a vegán táplálkozás. Íme 5 ok, amiért érdemes neked is megfontolni az életmódváltást!

Szerző: Kálmán Zsófi - Mutasd a cikkeit

2015. november 10.

Pillanatnyi hóbort vagy komoly eltökéltség? Beyoncé, Anne Hathaway, Brad Pitt és Jared Leto, csak néhány név azok közül a hírességeket közül, akik élvezik a vegán táplálkozás szépítő előnyeit. Még ha nem is tudod elképzelni a konyhádat hús és tejtermékek nélkül, akkor is érdemes kipróbálnod néhány receptet, hogy te is szuper formában maradj. Nézzük, milyen előnyei vannak annak, ha vegán eletmódot folytatunk!

Bőr

A vegán életmódnak, és a sok-sok egészséges alapanyagnak köszönhetően, bőröd ragyogó lesz. A víztartalomban gazdag zöldségek és gyümölcsök segítenek abban, hogy megtartsd a hidratáltságát, és még nem beszéltünk arról a rengeteg vitaminról és ásványianyagról ami megtalálható bennük. Ezek lendületet adnak. Például az avokádóban többszörösen telítetlen zsírsavak, a kelkáposztában vas és B-vitamin, a diófélékben és magvakban omega-3 zsírsavak találhatóak, amik látványosan megszépítik a bőrt.

NEW YORK, NY - NOVEMBER 04: Beyoncé Knowles attends the Topshop Topman New York City flagship opening dinner at Grand Central Terminal on November 4, 2014 in New York City. (Photo by Dimitrios Kambouris/Getty Images)

Körmök

A szilíciumot a szépség ásványi anyagának is nevezik, és ezt nagy mennyiségben megtalálható a kígyóuborkában. Növeli a kollagén mennyiségét a szervezetben, és táplálja a körmöket. De a brokkoliban és a kajszibarackban megtalálható A-vitamint is is sokat segíthet a problémákon.

Haj

Az avokádóban megtalálható egészséges zsírok táplálják a hajhagymákat, ennek köszönhetően sokáig megtarthatod hajad szépségét és erősségét. A chia mag és a kelkáposzta tele van vassal, és B-vitaminnal, ami szintén széppé varázsolja a gyenge szálú loboncot.

vegetáriánus táplálkozás

Karcsú forma

A vegán étrend a legegészségesebb és legfenntrathatóbb módja annak, hogy leadd a plusz kilóidat természetes módon. A vegán étkezés segít megtartani egy egészséges testsúlyt, mindenféle varázslat nélkül - hiszen elmaradnak a káros állati zsírok és növekedik a rostbevitel. A növényi alapú étel amellett, hogy ugyan olyan tápláló és laktató, általában kevesebb kalóriát tartalmaz, szemben a tejterméket és állati eredetű hozzávalókkal.

vegetáriánus táplálkozás

Energia

A növényi alapú élelmiszerek energiát adnak. Ha például diétázol, és elhagyod a mesterséges élelmiszereket, és helyette a vegán táplálkozást kezded követni, akkor érezni fogod, hogy egyre növekszik az energiaszinted. Gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, zöldségek , diófélék és magvak, mind segítenek abban, hogy jobban érezd magad napközben, és jól is nézz ki!