Promóciók
Neked mi a kronotípusod? Sokat segíthet az alvásod minőségén, ha kideríted
Minden élőlénynek van egy saját belső órája, ami szerint működik. Az embereknél ebből négy típust állapítottak meg eddig.
A kronobiológia a biológia azon területe, amely az élő szervezetek belső óráját, bioritmusát vizsgálja, a kronotípus tehát egy belső, biológiai hajlam arra, reggel vagy este vagy-e a legaktívabb, esetleg a kettő között. A téma egyik leghíresebb amerikai szakértője Michael J. Breus, aki amúgy Oprah Winfrey alvásgyógyásza is.
Könyvében, amely a A mikor ereje: Fedezze fel kronotípusát – és a megfelelő időt az ebédre, fizetésemelésre, szexre, könyvírásra, gyógyszere bevételére és másra hangzatos címet viseli, azt állítja négy különböző típusú ember van.
Miért számít a kronotípus?
Mindenképpen érdemes megismerned a kronotípusodat, hiszen ez segíthet abban, hogy a legbensőbb ritmusodhoz alakítsd az alvásod idejét, a munkát és más teendőket, így mindig nagyszerű teljesítmény tudsz majd nyújtani. Ráadásul azon túl, hogy az időbeosztás hatékony tervezésében segít, egyes kutatások szerint a kronotípus együtt jár bizonyos tulajdonságokkal, külső-belső jellemzőkkel is, tehát ismeretével nőhet az önismereted. Egy 2007-ben készült felmérés során például az derült ki, hogy az esti típusok sokkal jobbak kreatív gondolkodásban, míg a reggeli típusok kedvesek, lelkiismeretesek és általában véve egészségesebb életmódot követnek. Persze semmi sincs kőbe vésve, így mindig ott az esély arra, hogy javíts az életedben azokon a dolgokon, amik most nem mennek olyan jól.
Galériánkból megtudhatod, mit jelent a négy kronotípus és azt, melyikbe tartozol!
Ezek a tényezők is befolyásolhatják az alvásod minőségét:
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
24 színész a Harry Potter-filmekből, akik már nincsenek közöttünk
Kereken húsz évig forgatták a filmeket, sajnos a szereplők közül sokan nem láthatták már a történet végét a vásznon.
6 sztár, akit mindenki imádott a 2000-es években, azóta viszont nyom nélkül eltűnt
Ők volt a 2000-es évek legnagyobb hírességei. Hová tűnhettek?
Barbra Streisand kőkeményen beszólt Melissa McCarthynak: szerinte nem a diétától fogyott 34 kilót!
Melissa McCarty rengeteget fogyott, Barbra Streisand pedig azzal vádolta, hogy ennek nem a diéta, hanem valami más áll a hátterében!
10 szokás olyan nőktől, akiknek mindig tiszta az otthonuk
Te is mindig irigykedsz azokra a nőkre, akik mindig rendet és tisztaságot tudnak tartani? Nem olyan nehéz, csak megfelelő rendszer kell hozzá!
InStyle Cool list: 7 izgalmas magyar tehetség, akinek a nevét érdemes megjegyezni
Újra itt az InStyle Cool listje! Most hazánk legizgalmasabb kreatív arcai közül ismerhetsz meg számos tehetség!
3 egyszerű gyakorlat, amitől laposabb lesz a hasad, mint valaha
Íme 3 egyszerű pilates gyakorlat, amit ha most elkezdesz, akkor laposabb hassal indíthatod a nyarat!