1
/
6
Kocogás
Az egyszerű, nem túl megerőltető kocogással kimondottan sok kalóriát lehet égetni, ugyanis ez a test összes izmának mintegy 80 százalékát igénybe veszi. Lassú ütemben 500 kalóriát égethetsz el vele, intenzív tempóban pedig akár 800-1000 kalóriát is.
Az egyszerű, nem túl megerőltető kocogással kimondottan sok kalóriát lehet égetni, ugyanis ez a test összes izmának mintegy 80 százalékát igénybe veszi. Lassú ütemben 500 kalóriát égethetsz el vele, intenzív tempóban pedig akár 800-1000 kalóriát is.
6 sport, amivel óránként akár 1000 kalóriát is elégethetsz
Ezekkel a sportokkal nagyon szépen belendítheted a fogyásod és koplalnod sem kell!7 hihetetlenül gyakori tápanyag- és vitaminhiány: a B12 hiányától sokan szenvednek, lehet, hogy nem is tudnak róla!
Bár a legtöbb alapvető tápanyagot a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása segítségével be tudjuk juttatni a szervezetünkbe, a nyugati étrendből hiányzik néhány rendkívül fontos tápanyag és ásványi anyag. Mutatjuk, mely tápanyaghiányok a leggyakoribbak!