Hiába nélkülözhetetlen az A-vitamin az immunrendszer megfelelő működéséhez, a tökéletes látáshoz és a bőr egészségéhez, de a túlzásba vitt fogyasztása bizony hajhulláshoz vezethet, hívja fel a figyelmet egy népszerű angol borbélyszalon vezetője, Anastasios Moulios. „A túlzott mennyiségű A-vitamin-szedése a hajhagymák aktivitását csökkenti, így leáll a hajnövekedés“ - mondja Anastasios Moulios mesterfodrász, aki azonban arra is felhívja a figyelmet, hogy a természetes forrásból származó A-vitamin bevitel nem okoz problémát. A sárgarépa, a spenót és az édesburgonya kiváló forrásai az A-vitaminnak, így ezekből bátran fogyaszthatunk kedvünkre. Az A-vitamin ajánlott napi adagja (RDA) életkoronként és nemenként eltérő, de felnőttek esetében ez általában 900 mcg körül van a férfiaknál, míg 700 mcg a nőknél.
3 vitamin, ami hajhullást okoz
A ritkuló haj nem csak a férfiak rémálma, ám szerencsére van megoldás, hiszen elég egy jó fodrász és egy trükkös vágás, hogy máris sokkal dúsabbnak látszódjon a frizurád!Demencia tünete lehet, ha így étkezel: 7 jel, ami a retteget kórra utalhat
Alapvetően a legrettegettebb betegségtípus az időskori memóriavesztés. Ennek egy formája a frontotemporális demencia, melynek jellemzője az olykor egészen megszállott, ismétlődő viselkedés, ez pedig egy friss kutatás szerint sok esetben elsősorban az étkezési szokásokban jelenik meg.
A 6 legjobb vitaminpáros, amik együtt a leghatékonyabbak: tökéletesen kiegészítik egymást!
Amennyiben nem napi 1 multivitamint szedsz, felmerülhet a kérdés, hogy vajon melyik vitamin mivel kompatibilis, mit mivel érdemes egyszerre bevenni. Egyszerre az összeset letudni ugyanis kényelmes megoldásnak tűnhet, de a szakértők nem minden esetben javasolják ezt. Most megmutatjuk, mik azok, amiket érdemes összepárosítani!