Attól, hogy valami szénhidrát, még nem feltétlenül káros. A quinoa, a banán, az alma, a babfélék és a répa mind viszonylag sok szénhidrátot tartalmaznak, ám a kutatások rendre azt mutatják, hogy aki sokfélét eszik ezekből az ételekből, ráadásul teljes kiőrlésű magvakkal egészíti ki őket, annak karcsúbb a dereka és alacsonyabb a vérnyomása. Viszont az igaz, hogy a fehérjében gazdag korpától és csírától megfosztott gabona már nem tartalmaz annyi tápanyagot és kevésbé laktató is. Ezért ajánlatos továbbra is kerülni a finomított szénhidrátokat.
Táplálkozási tévhitek, amelyeket jobb, ha elfelejtesz
A fehérjepor az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő, gyors és egyszerű választás edzés után, vagy épp reggeli helyett. Ám szakértők szerint nem árt óvatosan adagolni, máris megtudhatod, miért!Demencia tünete lehet, ha így étkezel: 7 jel, ami a retteget kórra utalhat
Alapvetően a legrettegettebb betegségtípus az időskori memóriavesztés. Ennek egy formája a frontotemporális demencia, melynek jellemzője az olykor egészen megszállott, ismétlődő viselkedés, ez pedig egy friss kutatás szerint sok esetben elsősorban az étkezési szokásokban jelenik meg.
A 6 legjobb vitaminpáros, amik együtt a leghatékonyabbak: tökéletesen kiegészítik egymást!
Amennyiben nem napi 1 multivitamint szedsz, felmerülhet a kérdés, hogy vajon melyik vitamin mivel kompatibilis, mit mivel érdemes egyszerre bevenni. Egyszerre az összeset letudni ugyanis kényelmes megoldásnak tűnhet, de a szakértők nem minden esetben javasolják ezt. Most megmutatjuk, mik azok, amiket érdemes összepárosítani!