Hiába nélkülözhetetlen az A-vitamin az immunrendszer megfelelő működéséhez, a tökéletes látáshoz és a bőr egészségéhez, de a túlzásba vitt fogyasztása bizony hajhulláshoz vezethet, hívja fel a figyelmet egy népszerű angol borbélyszalon vezetője, Anastasios Moulios. „A túlzott mennyiségű A-vitamin-szedése a hajhagymák aktivitását csökkenti, így leáll a hajnövekedés“ - mondja Anastasios Moulios mesterfodrász, aki azonban arra is felhívja a figyelmet, hogy a természetes forrásból származó A-vitamin bevitel nem okoz problémát. A sárgarépa, a spenót és az édesburgonya kiváló forrásai az A-vitaminnak, így ezekből bátran fogyaszthatunk kedvünkre. Az A-vitamin ajánlott napi adagja (RDA) életkoronként és nemenként eltérő, de felnőttek esetében ez általában 900 mcg körül van a férfiaknál, míg 700 mcg a nőknél.
3 vitamin, ami hajhullást okoz
Hogyan veheted észre az első jeleket? Segítünk!7 tiltólistás étel reflux és gyomorégés esetén: ezek csak rontanak a helyzeten!
Neked is megvan az a kellemetlen érzés, amikor keserű vagy savanyú ízt érzel a torkodban, és mintha marná a sav az egész nyelőcsövedet? Nem vagy egyedül, hiszen a gyomorégés és a reflux sokak életét megkeseríti, és talán nincs is olyan ember a Földön, aki ne találkozott volna már velük valamilyen formában.
10 étel, ami 40 év felett fontos a dietetikusok szerint
Noha fiatalabb éveikben kevesebben gondolnak a rák és a szívbetegségek kialakulásának kockázatára, a 40-es évek elérése során mindkettő kockázata fennáll. Ez ellen pedig leginkább egészséges életmóddal tehetünk, melynek központi tényezője az étkezés.
Külföldön vadásszák, itthon könnyen elérhető: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel ebből a zöldségből
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.