Promóciók
Két étrend-kiegészítő, aminek a szakértő szerint veszélyes az együttes szedése - csontritkulást, de akár neurológiai problémákat is okozhat!
A legújabb kutatások alapján több vitaminról és ásványi anyagról is kiderült, hogy fogyasztásuk együttesen nem javasolt, sőt, még akár veszélyesek is lehet a következő két étrend-kiegészítő!
Az elismert amerikai táplálkozástudományi szakember, Lisa Richards nemrég egy interjúban hívta fel a figyelmet két olyan ásványi anyagra, melyeket külön-külön érdemes csak rendszeresen szedni, mivel ezek az étrend-kiegészítők rossz dózisú kombinációban veszélyesek és számos káros mellékhatást okozhatnak a szervezetben.
A réz és a cink pótlása bizonyos esetekben indokolt, ám a Candida-diéta megalkotója szerint nagyon oda kell arra figyelni, hogy semmiképp nem szabad egyszerre szedni az ilyen készítményeket. Kóros hajhullás, vagy bizonyos májbetegségek esetén például kifejezetten ajánlott a cink és a réz pótlása, ám együtt ez a két nagyon fontos ásványi anyag bizony komoly mellékhatásokat okozhat.
Két nagyon bonyolult vegyületről van szó, amelyek a szervezetben versenyt vívnak a felszívódásért, egymás jótékony hatásainak kárára
- figyelmeztet Lisa Richards.„Tehát az egyik túlzott bevitele, a másik hiányát eredményezheti, ami pedig kockázatos a szervezet egyensúlyi állapotának megőrzése szempontjából. Különösen veszélyes lehet a rézhiány, amit a magas dózisú cink bevitele is előidézhet“ - magyarázza a szakember, aki a konkrét mellékhatásokat is részletesen ismerteti a két étrend-kiegészítő tekintetében.
„A réz létfontosságú szerepet játszik a szervezet egészséges működésében, többek között az energikus állapot fenntartásában, de a vörösvértestek képzéséhez és az immunrendszer általános egészségéhez is nélkülözhetetlen, így hiánya számos élettani problémához vezethet, kezdve a vérszegénységtől, a csontritkuláson keresztül a neurológiai problémákig.”
Lisa Richards véleménye alapján megállapítható, hogy érdemes elsősorban természetes úton fedezni a mindennapi réz- és cinkszükségletet. A réz napi ajánlott adagja egy felnőtt ember számára mindössze 2 mg, míg a cinkből 15 mg már fedezi a szükségletet. A tengeri herkentyűk, a máj, és a tojás is kiváló természetes rézforrás, a vegetáriánusok pedig a napon érlelt paradicsomból, mustárból, vagy olyan fűszerekből fedezhetik a szükségletet, mint a curry, a köménymag, vagy a sáfrány. Cinket tartalmaz többek közt a zabpehely, és a kemény sajtok, de olajos magvak és a hüvelyesek fogyasztásával is biztosítható a kellő cinkbevitelt.
És ha már étrend-kiegészítők, íme 3 olyan népszerű vitamin, ami hajhullást okozhat!
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
El se hisszük! Sztárok, akik idén ünneplik 60. születésnapjukat - sokuk közülük úgy ragyog, mint 20 évvel ezelőtt!
Sokukon nem is látszik az öregedés! Íme azok a sztárok, akik 2024-ben ünneplik 60. születésnapjukat.
Harry herceg elárulta: ez volt az a pillanat, amikor tudta, örökre elveszítette Vilmos herceget
Harry herceg és Vilmos herceg 2020 óta nem beszélnek egymással. Mit szólna ehhez Diana hercegné?
10 film, ami egészen ijesztő módon megjósolta, hogy mi vár ránk a jövőben - technológiai áttöréseket és megtörtént eseményeket is előre vizionáltak!
Mintha ezek a filmek egy varázsgömbből keltek volna életre, olyan tökéletesen látták a jövőt!
Amikor a pénz beszél: sztárok, akik csak a gázsiért vállalták a szerepet
Pénzből élünk, így hát fontos, mennyit kapunk a munkánkért. Van, amikor a sztárok is csak ez alapján döntenek egy szerepről.
Külföldön vadásszák, itthon könnyen elérhető: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel ebből a zöldségből
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.
InStyle Cool list: 13 izgalmas gasztroarc, akinek a nevét érdemes megjegyezni
Újra itt az InStyle Cool listje! Most hazánk legizgalmasabb kreatív tehetségei közül ismerhetsz meg néhány gasztroarcot!