Az egészséged megőrzésének alapvető fontosságú része, hogy a szervezetedet minden olyan vitaminnal, tápanyaggal energiával, és ásványi anyaggal feltöltsd, amire a megfelelő működéshez, és a mindennapok leküzdéséhez szükséged van. Azonban hiába kapható a boltok polcain végtelen mennyiségű szuper hatásosnak hirdetett étrend-kiegészítő, vitamin és rágótabletta, sok ezek közül bizony csak inkább a pénztárcádat karcsúsítja ahelyett, hogy valóban értékes tápanyagokkal szolgálná az egészségedet. Mondják az orvosok.
Ráadásul az ősz beköszöntével és a megfázásos időszak közeledtével egyre több vitamint szokás ilyenkor fogyasztani, hogy elkerüljenek a különféle vírusok. Tény, hogy a mai világban, a kiegyensúlyozatlan és hiányos táplálkozás miatt kiemelt jelentősége van a pluszban szedett étrend-kiegészítőknek, vitaminoknak, hiszen természetes úton szinte lehetetlen fedezni a mindennapos szükségletet. Ám az orvosok szerint nem árt óvatosnak lenni, mielőtt telepakolod a kosarad a legközelebbi patikában mindenféle készítményekkel, és különösen egy terméktől intenek óvva a szakértők, amit érdemes inkább a polcon hagyni, ez pedig nem más, mint a gumicukor alapú multivitamin. Gondolj csak bele, nem túl szép, hogy igaz legyen?
Rágcsálj el desszertként, minden étkezés után 1-2 szem gumicukrot, és máris feltöltődtek a vitamin raktárak!
-Az emberi szervezet azonban nem így működik. Biztosan jobb, ha letudod az étkezések után fellángoló édesség iránti sóvárgást 1-2 szem gumicukorral, legalábbis a kalóriadózis szempontjából mindenképp jobb, mint egy habos sütemény, de sajnos rossz hírünk van, a napi szükséges vitaminbevitelt ez nem fedezi. A legnagyobb probléma, hogy egy gumimaci méretű cukorka egyszerűen nem tud annyi vitamint tartalmazni, amire egy átlagos, felnőtt embernek szüksége van. Ráadásul ezeket a vitaminos termékeket mindenféle adalékanyaggal, zselatinnal, színezékkel, és cukorral készítik, így nem, hogy nem fedezik a napi vitamin bevitelt, de még rengeteg felesleges kalóriát is tartalmaznak, amellett, hogy számos egyéb, káros anyag is bekerülhet általuk a szervezetedbe. Arról nem is beszélve, hogy vélhetően mennyire túl vannak árazva.
Az tálálékkiegészítők elsősorban arra valók, hogy pótolják az étrendben lévő hiányosságokat, és segítsenek az egészség megőrzésében, de nem szabad kizárólag az ilyen jellegű forrásokra támaszkodni.
-Erre hívja fel a figyelmet Sony Sherpa holisztikus orvos, aki azt is tanácsolja, hogy lehetőleg étkezz teljes értékűen, kerüljön a tányérodra minden nap friss, szezonális gyümölcs és zöldség, tölts minél több időt friss levegőn és kizárólag megbízható, márkázott vitaminoknak szavazz bizalmat.
És hogy milyen gyümölcsöknek jön a szezonja? A galériánkból megtudhatod, mit érdemes a következő hetekben megvenned a piacon:
7 vitaminban gazdag gyümölcs, amit érdemes enned az őszi immunerősítés során