Még egy ok, hogy hamarabb feküdj le esténként

Az amerikai Alabama állam Birmingham Egyeteme által végzett kutatás szerint, ha éjfél után alszunk el, az negatívan hat a kedélyállapotunkra és többet is aggódunk.

Azt vizsgálták, hogy a kutatásban részt vevő éjjeli baglyok ébredés után másnap rögeszmés-kényszeres tüneteket produkálnak-e és többet aggódnak-e, melyek hosszan tartó, ismétlődő negatív gondolatokat válthatnak ki. Sajnos azt találták, hogy ha éjfél és hajnali öt között kerülünk ágyba, nagyobb az esély arra, hogy negatívan gondolkodunk.

Ha nálad is jelentkeznek ezek a tünetek, ideje átgondolnod az alvási szokásaidat, ha viszont szerinted a mennyiséget hibázod el, akkor olvasd el cikkünket:

Te könnyen el tudsz aludni időben?