A tökéletes bőr 5 aranyszabálya

1. Figyelj a táplálkozásra

Ha képes vagy arra, hogy megváltoztasd az étkezési szokásaidat, és kész vagy búcsút inteni azoknak a tényezőknek, amik távol tartanak a tökéletes bőrtől, akkor nemsokára pozitív változásokat tapasztalhatsz az életedben. A zöldségek, gyümölcsök és olajos magvak különösen fontos szerepet játszanak az egészséges táplálkozásban, így nem csak tested töltődik fel energiával, hanem bőröd és hajad is ragyogó lesz. A mi kedvencünk az áfonya, ami nem csak antioxidánsokban gazadag, de nagyon finom is. Egy egészséges nő nem iszik diétás kólát. A cukros löttyök helyett a reggelt egy smoothival kezdi!

2. A sport nem csak az alakot tartja karban

Nem kell minden nap lejárnod az edzőterembe, de a sport legyen állandó része az életednek. Egy friss kutatás szerint, a mozgás jótékony hat a bőr állapotára is. Az ontarioi egyetem kutatásában, olyan 40 feletti nőket és férfiakat vizsgáltak, akik heti háromszor aktívan sportolnak. Az ő bőrök minősége egy 20-as, 30-as ember állapotához állt közelebb, pedig volt, aki elmúlt már 65 éves. Sportolás során gyorsabb a véráramlás testünkben - ez nem csak a káros anyagoktól tisztítja meg a szervezetet, de az egészséges tápanyagok áramlását is felgyorsítja.

3. Hidratálj felsőfokon

A vízhiányos állapot nagyon megviseli a bőröd. Nem csak feszességét veszti el az idő múlásával, a ráncok korai megjelenésében is szerepet játszik az, ha nem figyelsz az intő jelekre. A megfelelő folyadékfogyasztás az első lépés amit megtehetsz. A belső hidratálás mellett, ne feledkezz meg a testápolók használatáról sem. Ha eddig nem tapasztaltál hosszú távú eredményeket, és úgy érzed a végeláthatatlan krémezésnek nincs eredménye, akkor próbáld ki a következőt: frissen kipattanva a zuhany alól kend be magad, így hatékonyabb lesz a hidratáló hatása.

4. A szép bőr és a smink nem ellenségek

A tökéletes bőrű nők is használnak sminket. A nem megfelelően kiválasztott kozmetikumok komoly kárt okozhatnak, de ha megtalálod a számodra tökéletes összetevőket, akkor az alapozód is hozzátehet a bőröd kifogástalan állapotához. Full sminkben járni a közértbe nem jó szokás, de ha szereted sminkelni magad, akkor keress a bőrtípusodnak megfelelő termékeket, és ne félj tanácsot kérni szakemberektől. A sminkelésnek egyetlen ártalmas hatása lehet, ha nem mosod le a nap végén. Az arcbőrödnek szüksége van pihenésre, és erre az éjszaka a legjobb alkalom. Apróságnak tűnik, de ha nem tünteted el nyomtalanul a napi sminked, akkor ne csodálkozz, ha problémás a bőröd.

5. Kerüld a káros tényezőket

A napvédőkrémek használata elengedhetetlen az egészséges bőrhöz. A káros sugárzás negatív hatásait már senkinek sem kell bemutatnunk, de tudtad, hogy nem csak a direkt napozás árt a bőrödnek? A legjobb, ha olyan kozmetikumomat használsz, amik elve védelmet nyújtanak a nap sugaraival szemben. Keresd az SPF jelzést a termékeken! A nagyvárosi levegő és a dohányzás és a kávé szintén károsan hat az arcbőrödre, ha tudsz változtass szokásaidon, vagy fokozott figyelemmel kárpótold a tested ezekért a ”bűnökért”. A stresszmentes élet sokat segít a szépülésben!