Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
Felejtsd el az edzőtermet! Ez a 15 perces gyakorlatsor elég az álomalakhoz
Forrás: Pexels - Andrea Piacquadio
Minek mennél az edzőterembe, mikor otthon egy egyszerű ugrókötél is csodákra képes az alakoddal?
Képzeld csak el - nem kell megbirkóznod a tömeggel, a bámuló tekintetekkel, a beszólásokkal, a masszív tesztoszteronnal és azoknak az istennőknek a látványával, akiknek tuti, hogy nem e világi a feneke. Jól hangzik, ugye? Az ugróköteles edzés gyors, egyszerű és szuperhatékony!
És ez nem félmegoldás vagy elsunnyogás, ugyanis a CrossRope megalapítója, Dave Hunt olyan edzéstervet fejlesztett ki, amivel 15 perc alatt annyi kalóriát égethetünk el, mint egy súlyzós edzéssel.
Íme a gyakorlatsor!
Nincs másra szükséged csak egy ugrókötélre, haladók pedig használhatnak
súlyozott ugrókötelet a még hatékonyabb eredmény érdekében.
1. Egy perc ugrókötelezés páros lábbal
2. 20 kitörés (10-10 oldalanként)
3. Egy perc ugrókötelezés váltott lábon
4. 10 db fekvőtámasz
5. Egy perc ugrókötelezés páros lábbal
6. 30 másodperc plank
7. Egy perc ugrókötelezés váltott lábon
Tarts két perc pihenőt, és ismételd meg még egyszer a teljes gyakorlatsort!
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Lily James ezúttal egy kristályokkal kikövezett álomvilágba vezet minket a Versace Bright Crystal új kampányával.
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
Mobiltelefonod szinte minden banki ügyedben segít, ráadásul az új bankszámládat a Raiffeisen Banknál akár már egy szelfi...
Életmód
A legboldogabb nők 6 közös tulajdonsága
A boldogság nem egy elérhetetlen álomkép, ám nem is adja olyan könnyen magát! Viszont egy kis odafigyeléssel viszonylag ...
Tényleg fogyaszt a citromos víz? Utánajártunk!
Gyakran halljuk, hogy a citromos víz mennyi mindenre jó, és a fogyókúrázók egyik csodaszere. Mások ezt kételkedve hallgatják, de mi az igazság? Valóban olyan hatásos, amilyennek mondják vagy ez is csak egy mítosz?
Elrontott filmes plakátok, amik elspoilerezték a csattanót: a nézők szerint ezek a legrosszabbak!
Na ez ám a csalódás! Nem elég, hogy spoiler, de egyenesen a gyártóktól: ezek a filmtörténet legrosszabb filmes plakátjai!
A legmeglepőbb titkok Sisi és Ferenc József történelmi nászról
Sisi a történelem egyik legnagyobb hatású nőalakja volt, most pedig megismerheted Ferenc Józseffel kötött házasságának részleteit!
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
Szabó Kimmel Tamás: "Engedjük már el, hogy a férfiak nem sírnak!" - #Képesvagyok podcast S2E4
A #Képesvagyok podcast legújabb adásában Szabó Kimmel Tamás volt a vendégünk. Beszélgettünk a gyermekkoráról, nevelési stílusáról, maximalizmusról, határhúzásokról, a közelgő negyedik X-ről és persze legújabb filmjéről.
Ritka pillanat: Matthew McConaughey-t gyönyörű lánya kísérte el a vörös szőnyegre - FOTÓ
Matthew McConaughey ritkán jelenik meg teljes családjával a vörös szőnyegen, most ennek a pillanatnak lehetünk szemtanúi!