Promóciók
10 jel, ami bizonyítja, hogy ideje többet aludnod!
A koffeinfüggőség és a folyamatos rohanás "gyermeke" az alváshiány, ami hosszabb-rövidebb ideig bírható, azonban akár beismerjük, akár nem, előbb-utóbb a kimerültség jelei már nem csak a táskás szemekben lesz mérhető. Olvasd el az alábbi összeállításunk, hogy megtudd, be kell-e iktatnod egy Csipkerózsikához illő alvás maratont?
1. Folyton fáradtan kelsz fel
Ha egy héten egyszer megengeded magadnak, hogy 5 óránál többet aludj, az még nem jelenti azt, hogy ez a testednek elegendő idő a pihenésre. Ha azt veszed észre, hogy függetlenül attól, hogy éppen öt vagy nyolc órát aludtál, még mindig fáradt vagy, akkor biztos, hogy a szervezeted kimerült és több alvást igényel.
2. Koffein -és cukorfüggőségben szenvedsz
Nézz körül az irodában! Csak a Te asztalod van tele kettőnél több kávéspohárnál? Sosem tettél cukrot a kávédba korábban, de mostmár egyszerűen nem bírod megállni? A tested már annyira fáradt, hogy kénytelen ilyen stimulánsokon élni, hogy megtartsa az energiaszintjét.
3. Képtelen vagy koncentrálni
Ha nem pihensz eleget, az agyműködésed egyre gyengébb és gyengébb lesz, egyszerűen nincs elég ideje a sejteknek és idegeknek a regenerálódásra, ami kihatással lesz a munkádra is. Veszélyes a teljesítményeddel játszani, nem?
4. Mindegy mennyit sportolsz, folyamatosan csak hízol
Ha azt veszed észre, hogy annak ellenére is csak hízol és hízol, hogy már szinte semmit sem eszel, akkor biztos, hogy ma este már nyolckor ágyban a helyed. Ugyanis az alváshiánytól szenvedő emberekben megnő az éhségért felelős hormon, az aghrelin szintje, így öntudatlanul is többet esznek, leginkább a cukros ételekből.
5. Állandóan ügyetlenkedsz
A koncentrációs nehézségek miatt folyamatosan elejtesz valamit, elesel vagy csak össze-vissza hebegsz. Gyorsan mondd le a ma esti programod és siess haza a meleg ágyadba egy pihentető alvásra! A főnököd is hálás lesz érte!
6. Tiszteletbeli hisztikirálynő lettél
Ha mindenen kiakadsz és elég egy rossz szó, hogy úgy érezd, összedől alattad a világ, akkor csak annyi a dolgod, hogy kipihend magad és máris újra Te leszel az iroda kedvence!
7. Folyton megbetegszel
A gyenge energiaszint, a megnövekedett kortizolszint és a folyamatos stressz mind-mind megterheli az amúgy is fáradt szervezeted, így minden csipp-csupp betegséget elkapsz. Vigyázz magadra jobban és aludj legalább napi hét órát!
8. Nulla szexuális élet
Ha csökkent a vágyad a partnered iránt, nyugodj meg, nem Veletek van gond, egyszerűen csak annyi történt, hogy az alváshiány miatt csökkent az energiaszinted és megnőtt a stresszért felelős hormon, a kortizol szintje, így az utolsó dolog, amire vágysz az intim együttlét. Ha rendesen kipihened magad, minden újra a régi lesz!
9. Folyton csak ennél
Az éhségérzeted csillapíthatatlan, hiszen a testedben lévő éhségért felelős hormon szintje megelkedett a testedben és emaitt folyton csak nassolnál. Inkább aludd ki magad, hiszen sokkal több idő lesz leolvasztani magadról a felszaladt kilókat, mintha két órával többet aludnál!
10. Rosszabodik az egészségi állapotod
Ha azon kapod magad, hogy romlott a vérképed, magasabb a vérnyomásod az átlagosnál, pedig semmin sem változtattál, akkor a fáradtságod felel a romló közérzetedért! Irány az ágy!
Nos, Rád hány állítás lett igaz?
Járj utána, hol pihenheted ki magad stílusosan! Kattints ide!
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
Életmód
A legboldogabb nők 6 közös tulajdonsága
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
Hogyan rendeljünk az Amazonról Magyarországra - minden, amit tudni érdemes az egyik legnagyobb online piactérről!
Vásárlás az Amazonról Magyarországra? Egyszerűbb, mint gondolnád!
Toplista: A filmtörténet 10 legkedveltebb filmes szerelmespárja, akiktől sokat tanultunk a párkapcsolatokról
A filmekből sok mindent megtanulhatunk az életről, ezek a filmes szerelmespárok pedig megmutatták, milyen az igazi szerelem!
Jennifer Lopez bemutatja: íme a tökéletes tavaszi outfit, ami elegáns, mégis kényelmes
Jennifer Lopez megint csak egy szuper outfitötletet hozott tavaszra!
Sokkoló, hogy a gyógyíthatatlan beteg Christina Applegate milyen vírust kapott el egy éttermi saláta miatt
Christina Applegate nem rég tudatta a rajongóival, hogy szklerózis multiplexszel élő, most pedig arról vallott, hogy súlyos betegséget kapott egy fertőzött salátától.
9 outfit Monica Geller ruhatárából, ami 2024-ben divatosabb, mint valaha
Oké, Rachel Green dolgozott a divatszakmában, de azért szó sincs arról, hogy Courteney Cox stílusát ne lenne érdemes lemásolnod!