Ki ne álmodozna arról, hogy tökéletes teste van, szálkás hasa és karja? Szerintünk nagyon sokan vágynak egy "ideális" testre. Az önelfogadás persze nagyon fontos, és az, hogy egészségesen étkezzünk, sportoljunk.
A rendszeres sportolás mellett persze elengedhetetlen az, hogy a gyakorlatokat helyesen végezzük. Íme pár tipp, hogy a hasizom gyakorlatokat helyesen végezd!
Hibák népszerű hasizomgyakorlatok elvégzése közben
És ha már úgyis a hasizomról volt szó. Számtalan edzős és erősítős videót lehet találni az interneten. 5-10-15-20 perces workout videók, vagy egy adott izomcsoportra fókuszáló gyakorlatsor. Mindenki megtalálhatja azt, amit a legjobban szeret.
Sokan szeretnek zenét hallgatni edzés közben, amire most tökéletes lehetőséget ad ez a videó. A zene ritmusára kell végezni a gyakorlatokat, így nem érdemes kiesni a ritmusból. Ettől a pár perces gyakorlattól garantáltan izomlázad lesz majd, ha pedig rendszeresen végzed
Persze vannak, akik inkább az edzőtermes, súlyzós edzésre esküsznek.
Ha pedig Kendall Jenner 11 perces hasizomgyakorlatára vagy kíváncsi, olvass tovább!